කන් වේදනාව සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් 11

කන් වේදනාවක් කණ තුළ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. එය එක් කන් දෙකේ පිටත, මැද හෝ අභ්‍යන්තර කොටසට බලපෑ හැකි අතර අඳුරු, මෘදු කැක්කුමක සිට ආබාධිත, ස්පන්දන වේදනාව දක්වා පරාසයක පවතී. කන් වේදනාව කන් පිරී ඇති බවක් හෝ දැවෙන හැඟීමක් සමඟ ඇති විය හැක, එය සෙමින් ඉදිරියට යා හැකි හෝ හදිසියේ ඇති විය හැක.

කන් කැක්කුම, ආසාදන, තුවාල හෝ යොමු කරන ලද වේදනාව කන් වේදනාව සඳහා වඩාත් පොදු හේතු වේ. යොමු වේදනාව යනු වෙනත් ශරීර කොටසක වෙනත් යටින් පවතින තත්වයක් නිසා ඇතිවන ද්විතියික වේදනාවයි. හේතුව කුමක් වුවත්, එයින් සහනයක් ලබා ගැනීමට මිනිසුන් යම් පිළියම් ගැන දැන සිටිය යුතුය.

මෙන්න ඉහළම 11 දෙනා කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්:

1. සුදුළූණු

එහි දැවිල්ල සමනය කිරීමේ ගුණය සමඟ සුදුළූණු හොඳම ස්වාභාවික එකකි කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්. කන් කැක්කුමට හේතු විය හැකි බැක්ටීරියා ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරන සංයෝගයක් වන ඇලිසින් එහි අඩංගු වේ. කන් වේදනාවෙන් පෙළෙන්නන්ට අමු සුදු ළුණු ගෙඩියක් නිතිපතා ගෙන හෝ පොල්තෙල්වලට සුදු ළුණු මිශ්‍ර කර කන වටා ආලේප කරන්න.

2. බෙල්ලේ අභ්යාස

විවිධ බෙල්ලේ භ්‍රමණ අභ්‍යාස සමඟ කණ ඇලෙහි පීඩනය නිසා ඇතිවන කන් කැක්කුමට ප්‍රතිකාර කිරීම පහසුය. බෙල්ල භ්‍රමණය කිරීමේ ව්‍යායාම සිදු කිරීමට ඔබට මෙම පියවර අනුගමනය කළ හැකිය:

• පාද දෙකම බිම තබාගෙන කෙළින් හිඳගන්න.

• දැන් හිස උරහිසට සමාන්තර වන තුරු හිස සහ බෙල්ල සෙමින් දකුණට කරකවන්න.

• වම් උරහිසට සමාන්තර වන තුරු හිස අනෙක් පැත්තට කරකවන්න උත්සාහ කරන්න.

• ඊළඟට, උරහිස් ඉහළට ඔසවා එම චලනය සෙමින් කරන්න. චලනයන් අල්ලාගෙන, මෘදු ලෙස තව තවත් දිගු කර පසුව ලිහිල් කරන්න.

3. තාපය සහ සීතල ඇසුරුම්

අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් සඳහා තාපන පෑඩ් හෝ සීතල පැකට්ටුවක් කනට එරෙහිව තබා ගැනීමෙන් තාවකාලික කන් වේදනාව සමනය කළ හැකිය. හීටින් පෑඩ් එකකින් ලැබෙන තාපය කන් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා මාංශ පේශි ලිහිල් කරන අතර රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර සීතල උෂ්ණත්වය වේදනාව සමනය කර දැවිල්ල අඩු කරයි. තාපය සහ සීතල ඇසුරුම් වඩාත් ආරක්ෂිතයි කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්, විශේෂයෙන්ම ළමුන් සඳහා.

4. චුවිංගම්

චුවිංගම් මගින් ගුවන් යානයේ ගමන් කිරීමේදී හෝ ඉන් පසුව හෝ ඉහළ උන්නතාංශවල ස්ථාන කරා ගමන් කිරීම නිසා ඇතිවන කන් වේදනාව සමනය කරන අතර, එය කන්වල ඇති වන අතර කන් වේදනාව සමනය කිරීමට පීඩනය අඩු කරයි.

5. නින්දේ ස්ථාන වෙනස් කිරීම

නින්දේ ඉරියව් වෙනස් කිරීම කන තුළ පීඩනය අඩු කිරීමෙන් කණ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. 

කොට්ට දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් මත හිස තබා ගැනීමෙන් හෝ ශරීරයට වඩා ඉහළ ස්ථානයක හිස තබා ගැනීමෙන් පුද්ගලයන්ට තම කන් මත පීඩනය අඩු කළ හැකිය. කන් වේදනාවට ගොදුරු වූවන් ද බලපෑමට ලක් වූ කණ පැත්තේ නිදා ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය.

6. තේ ගස් තෙල්

තේ ගස් තෙල් ප්‍රබල ප්‍රතිබැක්ටීරීය, දිලීර නාශක, ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති අතර එය හොඳම එකක් බවට පත් කරයි කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම්. කන් කැක්කුම ඇති අයට මෙම තෙල් බින්දු කිහිපයක් පොල්, ඔලිව් හෝ තල තෙල් වැනි ඕනෑම මූලික තෙල් සමඟ මිශ්‍ර කර කන් කැක්කුම සමනය කිරීම සඳහා මිශ්‍රණය කනට වත් කළ හැකිය.

7. ලුණු වතුර ගර්ගල්

ස්ට්‍රෙප් හෝ උගුරේ අමාරුව නිසා ඇතිවන කන් වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට හොඳම ක්‍රමය වන්නේ උණුසුම් ලුණු වතුරෙන් උගුර සේදීමයි. පුද්ගලයන්ට බලපෑමට ලක් වූ කනට උණුසුම් ලුණු මේස් යෙදිය හැකි අතර, එමඟින් කනේ පීඩනය වෙනස් වන අතර කන් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා තරලය පිටතට ඇද දමයි. එළවළු සුප් හොද්ද සහ උණුසුම් සුප් පවා උගුරේ අමාරුව සමනය කළ හැකි අතර ඒ ආශ්‍රිත කන් කැක්කුම අඩු කරයි.

8. ඉඟුරු

ඉඟුරු වඩාත් ඵලදායී අතර වේ කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම් එහි ප්රති-ගිනි අවුලුවන ගුණාංග නිසා. එය කන් වල දැවිල්ල අඩු කරනවා පමණක් නොව, කන් ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කරන අතර කන් හා අවට වේදනාවෙන් සහ අපහසුතාවන්ගෙන් සහනයක් ලබා දෙයි. කන් කැක්කුම ඇති අයට නැවුම්, අමු ඉඟුරු ගෙන එහි යුෂ නිස්සාරණය කර කනට සමීප සම මත ක්ෂණික ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා භාවිතා කළ හැකිය. ඉඟුරු තෙල් සඳහා, මිනිසුන්ට තෙල් තේ හැන්දකට ඉඟුරු එකතු කර මිශ්රණය උණුසුම් කළ හැකිය. කන් වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා මෙම තෙල් කන් ඇල වටා භාවිතා කළ හැකිය.

9. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

ලැයිස්තුවේ ඊළඟට කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වේ එහි ප්‍රති-දිලීර සහ ප්‍රතිබැක්ටීරීය ගුණ නිසා. එය කණ ඇලෙහි pH අගය වෙනස් කරන අතර වෛරස් හා බැක්ටීරියා වලට නොනැසී පැවතිය නොහැකි පරිසරයක් නිර්මාණය කරයි. කාබනික ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ජලය සමග තනුක කිරීමෙන් පසු පුද්ගලයන්ට එය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට යෙදිය හැකිය. හොඳම දෙය නම් ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි පොඟවා ගත් අංකුරයක් කන තුළට ඇලවීමයි, එබැවින් විසඳුම දිගුකාලීන සහනයක් ලබා දීම සඳහා කන තුළට ගැඹුරට විනිවිද යයි.

10. කරාබු නැටි

කරාබුනැටි වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ වේදනා නාශක ගුණ අඩංගු වන අතර එය කන් ආසාදනවලට ප්‍රතිකාර කරන සහ කන් කැක්කුම සමනය කරයි. පුද්ගලයන්ට තල තෙල් තේ හැන්දක කරාබු නැටි කළ හැකිය; එය නභිගත කර එය සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. ඊළඟට, ඔවුන් තෙල් පෙරීම සහ බලපෑමට ලක් වූ කණට තෙල් බින්දු කිහිපයක් එකතු කළ යුතුය. මෙය දින තුනක් නිතිපතා 3-4 වතාවක් සිදු කිරීමෙන් ඵලදායී සහනයක් ලබා ගත හැකිය.

11. කවුන්ටරයකින් තොරව ඖෂධ

වේදනා නාශක හෝ ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ද කන් වල අපහසුතාවයන් සහ වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. එන්එස්ඒඅයිඩී හෝ ඇසිටමිනොෆෙන්, ඇස්පිරින් සහ ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ මගින් කන් වේදනාව තාවකාලිකව අඩු කළ හැකිය. 

දරුණු කන් කැක්කුම සඳහා සැත්කම්

විවිධ භාවිතය සඳහා නිවෙස් පිළියම් කණ වේදනාව රඳා පවතී තත්ත්වය හේතුව මත. නිවෙස් පිළියම් උදව් නොකළහොත්, මිනිසුන් ප්රමාදයකින් තොරව විශේෂඥයෙකු සමඟ සම්බන්ධ විය යුතුය. කනේ උප විශේෂීකරණය කරන ENT හෝ කන්, නාසය සහ උගුර විශේෂඥයෙකුට Myringoplasty, Tympanoplasty, Bilateral Myringotomy සහ Tubes, Metaoplasty, Canal Wall Down Mastoidectomy, Normal Mastoidectomy වැනි සැත්කම් පුද්ගලයෙකුට අවශ්‍ය විය හැකිද නැද්ද යන්න තීරණය කළ හැකිය. මෙම ශල්‍යකර්ම මගින් වේදනාව ඇති කළ හැකි කන් බෙර සහ කන් නල ආසාදන යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය.

The Bottom Line

ඉතින්, මේවා හොඳම ඒවා කන් වේදනාව සඳහා නිවෙස් පිළියම් මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ කන් වේදනාවෙන් මිදීමට භාවිතා කළ හැකිය. නමුත් මෙය තත්වය තවත් උග්‍ර කළ හැකි බැවින් කිසි විටෙකත් සියලුම පිළියම් එකවර භාවිතා කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න. එසේම, නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීමේදී ඉවසිලිවන්ත වන්න. සමහර විට කන් වේදනාව තනිවම යා හැකි අතර, සමහර විට, නිවෙස් පිළියම් වැඩ කිරීමට දින 3-10 ක් ගත විය හැකිය. දින 10 කට පසුවත් කන වේදනාව දිගටම පවතින්නේ නම්, විශේෂඥයෙකු හමුවන්න https://www.apollospectra.com/.

ආචාර්ය හරිහර මූර්ති

ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 26 ක්
විශේෂත්වය	:	ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්
ස්ථානය	:	බැංගලෝර්-කොරමංගල
වේලාව	:	සඳු, බදාදා, සිකු: සවස 3:00 සිට 4:30 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය රාජසේකර් එම්.කේ

MBBS,DLO.,MS(ENT)...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 30 ක්
විශේෂත්වය	:	ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්
ස්ථානය	:	චෙන්නායි-අල්වාර්පෙට්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා (ප.ව. 6:30-7:30)

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය අශ්වනි කුමාර්

DNB, MBBS...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 9 ක්
විශේෂත්වය	:	ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්
ස්ථානය	:	දිල්ලි-නේරු එන්ක්ලේව්
වේලාව	:	සිකු : ප.ව. 1 සිට පස්වරු 00 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය සංජිව් ඩං

MBBS, MS (ENT)...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 34 ක්
විශේෂත්වය	:	ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්
ස්ථානය	:	දිල්ලි-කැරොල් බාග්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා : 9:00 AM - 11:00 AM

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය ශුභම් මිට්ටල්

MBBS, DNB (ENT)...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 3 ක්
විශේෂත්වය	:	ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්
ස්ථානය	:	මහා නොයිඩා-NSG චෝක්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා : සවස 04:00 සිට 07:30 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය සයිඩ් අබ්දුල් හකීම්

MRCS,DLO,MBBS...

අත්දැකීමක්	:	19 වසර
විශේෂත්වය	:	ENT, හිස සහ බෙල්ලේ සැත්කම්
ස්ථානය	:	හයිද්‍රාබාද්-කොණ්ඩපූර්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා : 9:00AM සිට 12:30 PM දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න