ගුද විවරය සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් 13

Anal Fissure යනු කුමක්ද?

ගුද විවරයේ කුඩා කැපුමක් හෝ ඉරීමක් යනු ගුද විවරයකි. ගුද ඉරිතැලීම් හේතුවෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ කැසීම, වේදනාකාරී බඩවැල් චලනය, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය ඇති විය හැක. ඔවුන්ට ප්‍රමාණවත් තරම් ගැඹුරට ගොස් යටින් පවතින මාංශ පේශි පටක නිරාවරණය කළ හැකිය. තත්වයේ ප්රධාන හේතු වන්නේ:

• අධික බර ඉසිලීම
• තද පුටුව, නිදන්ගත මලබද්ධය හෝ පාචනය
• වැසිකිළියේ වැඩි කාලයක් ගත කිරීම 
• තරබාරු බව

ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා නිවෙස් පිළියම්:

වේදනා නාශක සහ මළපහ මෘදුකාරක වැනි ප්‍රතිකාර මගින් අපහසුතා සමනය කළ හැකි නමුත් සති හයකට වඩා පවතින ඉරිතැලීම් සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, ඉරිතැලීම් ප්රමාණවත් තරම් බරපතල නොවන අතර නිවසේදී නිවසේදී පහසුවෙන් ප්රතිකාර කළ හැකිය පිළියම් ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා.

1. Seitz නාන

Seitz Baths යනු ඖෂධ ගබඩාවල ඇති කුඩා ප්ලාස්ටික් ටබ් වන අතර එමඟින් රෝගීන්ට ගුද විවරයකින් ඇති වන අපහසුතා, වේදනාව සහ ඉදිමීම ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. රෝගීන් විසින් ප්ලාස්ටික් ටබ් එක උණුසුම් ජලයෙන් පුරවා එයට Betadine දියර ස්වල්පයක් දමා වැසිකිලි ආසනය මත තැබිය යුතුය. ඊළඟට, ඔවුන් අවම වශයෙන් විනාඩි 10 සිට 15 දක්වා එය මත වාඩි විය යුතු අතර, වේදනාව සහ ගුද විඛණ්ඩනයේ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ ගුද ප්රදේශය උණුසුම් ජලයේ පොඟවා ගැනීමට ඉඩ සලසයි.

Seitz ස්නානයේදී උණුසුම් ජලයට Epsom ලවණ සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන එකතු කළ හැකි නමුත් මෙය කළ යුත්තේ ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරයාගේ අනුමැතියෙන් පසුව පමණි. Seitz නාන කාමරයක් නොමැති නම්, Seitz සෝක් සඳහා නාන තටාකයක් භාවිතා කළ හැකිය.

2. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි

මලපහ පිටකිරීමේදී හෝ මලබද්ධයකදී වෙහෙසවීම තත්ත්වය තවත් නරක අතට හැරිය හැක. තවද එහි ඇති පෙක්ටීන් අන්තර්ගතය සමඟ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මෙම ගැටළුව අවම කර ගත හැකිය. පෙක්ටීන් යනු ජලයේ ද්‍රාව්‍ය තන්තු වන අතර එය සුමට බඩවැල් චලනයන් සහ ජීර්ණය දිරිමත් කරයි. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, පෙරීම නොකළ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි සහ මී පැණි මිශ්‍ර කර නිතිපතා දෙවරක් පානය කරන්න.

3. ආහාරමය තන්තු

ලැයිස්තුවේ ඊළඟට ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා නිවෙස් පිළියම් ආහාරමය තන්තු වේ. අධ්‍යයනයන්ට අනුව, වැඩිහිටි පිරිමින් සහ කාන්තාවන් දිනකට අවම වශයෙන් තන්තු ග්‍රෑම් 38 ක් සහ ග්‍රෑම් 25 ක් ලබා ගත යුතුය. හොඳ තන්තු ප්‍රමාණයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් මලපහ අමාරු වීම වළක්වයි, එය මලබද්ධයට මඟ පාදයි, මෘදු සහ පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි මළපහ තවදුරටත් විඛණ්ඩනය අවුස්සන්නේ නැත. කෙඳි බහුල ආහාර අතරට බෙදුණු කඩල, බෝංචි, පරිප්පු, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, අධික කෙඳි සහිත නිවුඩ්ඩ, අලිගැට පේර, ආර්ටිකෝක් සහ වට්ටක්කා බීජ ඇතුළත් වේ. 

4. කෝමාරිකා

එහි ස්වාභාවික වේදනා නාශක ගුණ නිසා කෝමාරිකා ඉතා ඵලදායී වේ ගුද ඉරිතැලීම්. කෝමාරිකා මගින් නිදන්ගත ඉරිතැලීම් වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට පමණක් නොව, මෙම තත්වයේ රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමටද හැකිය. කෝමාරිකා කොළ ඉවත් කර පෙති කපා හැන්දකින් ජෙල් ඉවතට ගන්න. හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා අවම වශයෙන් දිනකට දෙවරක්වත් මෙම ජෙල් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ යොදන්න.

5. පොල්තෙල්

පොල්තෙල් එහි පොහොසත් මධ්‍යම දාම ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ අන්තර්ගතය නිසා ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් අතර වේ. ට්‍රයිග්ලිසරයිඩ පහසුවෙන් සම හරහා ගමන් කරන අතර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශය මොයිස්චරයිසින් කරයි. දිවා කාලයේදී ගුද සුසුම්නාවට එරෙහිව පොල්තෙල් කිහිප වතාවක් සම්බාහනය කිරීමෙන් ගුද ඉරිතැලීම් සුව වන අතර ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කරයි.

6. ජලය ගොඩක් පානය කිරීම

මල බද්ධයට එක් පොදු හේතුවක් වන්නේ විජලනයයි. ගුද ඉරිතැලීම් ඇති රෝගීන්ට මළපහ මෘදු හා පහසුවෙන් ගමන් කළ හැකි ලෙස තබා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය තිබීමෙන් දේවල් පහසු කර ගත හැකිය. එවැනි පුද්ගලයින්ට ඔවුන්ගේ සමස්ත ජල පරිභෝජනයට එකතු කරන ආහාර ද පරිභෝජනය කළ හැකිය. මේවාට නිවිති, බ්රොකොලි, තක්කාලි, කැන්ටලූප්, ගෝවා, මිහිරි ගම්මිරිස්, සැල්දිරි, පිපිඤ්ඤා, ස්ට්රෝබෙරි, කොමඩු, zucchini සහ සලාද කොළ ඇතුළත් වේ. යෝජිත නිතිපතා ජලය පානය එක් පුද්ගලයෙකුගෙන් තවත් කෙනෙකුට වෙනස් විය හැක. එමනිසා, දවස පුරා ගත යුතු නිවැරදි ජල ප්‍රමාණය දැන ගැනීමට වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.

7. කුණු කෑමෙන් වැළකීම

ගුද ඉරිතැලීම් ඇති පුද්ගලයන් ඝන ඝන ද්‍රව්‍ය සහ චිප්ස්, නැචෝස් සහ පොප්කෝන් වැනි සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාරවලින් වැළකී සිටිය යුතුය. මෙම සැර සහ තියුණු ආහාර නිසා තද පුටුවක් සෑදිය හැකි අතර, මලපහ පිටවීමේදී වැඩි වෙහෙසක් ඇති කරයි.

8. ඔලිව් තෙල්

ස්වාභාවික විරේචක වලින් පුරවා ඇති ඔලිව් තෙල් පහසුවෙන් මලපහ කිරීමට උපකාරී වේ. මී පැණි, මී මැස්සන් සහ ඔලිව් තෙල් ලේ ගැලීම, වේදනාව, කැසීම සහ ඉදිමීම ඇති කරන ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා විශිෂ්ට නිවෙස් පිළියම් වේ. ක්ෂණික සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා, සියලු අමුද්රව්ය ඒකාබද්ධ කර දිනකට කිහිප වතාවක් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට මිශ්රණය යෙදිය හැකිය.

9. පැපොල්

පැපොල් වල පැපේන් එන්සයිමය පිරී ඇති අතර එය ආහාර දිරවීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ගුද ඉරිතැලීම් සහ මලබද්ධයෙන් පෙළෙන අයට සහනයක් ලබා දේ. පැපොල් සලාදයක් ලෙස හෝ මධ්‍යම උදෑසන ආහාරයක් ලෙස ගැනීමෙන් මලපහ මෘදු කර ගුද විවරය නිසා ඇති වන අපහසුතා අවම කර ගත හැක.  

10. ගිතෙල්

ගිතෙල් යනු දරුණු මලබද්ධය සමනය කරන ස්වාභාවික විරේචකයක් වන අතර එමඟින් ගුද ඉරිතැලීම් සුව කරයි. ගිතෙල් වල සුමට බඩවැල් චලනය කිරීමට ඉඩ සලසන මේද අම්ල විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. ගිතෙල් ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා අත්‍යවශ්‍ය නිවෙස් පිළියම් වලින් එකක් ලෙස සලකනු ලැබුවද, ගිතෙල් අධික ලෙස හෘද වාහිනී වලට හානි කළ හැකි බැවින් මිනිසුන් එහි පරිභෝජනය සීමා කළ යුතුය.

11. යෝගට්

ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා තවත් විශිෂ්ට නිවෙස් පිළියමක් වන්නේ යෝගට් ය. මෙම ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු වන්නේ Bifidobacterium සහ lactobacillus වැනි හොඳ බැක්ටීරියා වලින් වන අතර එමඟින් ආහාර දිරවීම නියාමනය කරන අතර එමඟින් මලබද්ධය ඉවත් කරයි. නිතිපතා යෝගට් ගැනීමෙන් බඩවැල් චලනය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර වියළි මළපහ ඉවත් කළ හැකිය.

12. අමු කහ

කහ පැහැති වර්ණකයක් වන කර්කුමින්, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ලබා දෙන අතර එමඟින් ගුද විවරය ආශ්‍රිත ආසාදන සහ දැවිල්ල සමනය කළ හැකිය.

13. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම

තරබාරුකම නිසා ඇතිවන ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා හොඳම නිවෙස් පිළියම් ව්‍යායාම වේ. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු වන අතර පහසුවෙන් මළපහ පිට කිරීමට උපකාරී වේ.

මිනිසුන්ට ගුද විවරය සඳහා ශල්‍යකර්ම අවශ්‍ය වන්නේ කවදාද?

ගුද ඉරිතැලීම් බරපතල තත්ත්වයක් නොවන බැවින් ඉහත සඳහන් කළ නිවෙස් පිළියම් භාවිතයෙන් ඒවා තනිවම සුව කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, සති හයකට වඩා පවතින තත්ත්වයන් නිදන්ගත වන අතර ශල්යකර්ම අවශ්ය විය හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන් සාමාන්‍යයෙන් පාර්ශ්වික අභ්‍යන්තර සුසුම්නාව හෝ LIS ලෙස හඳුන්වන ශල්‍යකර්මයක් සිදු කරයි, එහිදී ඔවුන් ගුද සුසුම්නාවේ මාංශ පේශිවල කුඩා කොටසක් කපා දමයි. මෙය සුවය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ වේදනාව සහ කැක්කුම අඩු කරයි.

ශල්‍යකර්මයේ තවත් ආකාරයක් නම්, වෛද්‍යවරුන් විසින් රෝගියාගේ ශරීරයේ යම් කොටසකින් නිරෝගී පටක ලබාගෙන ගුද විවරය අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා භාවිතා කරන Advance anal Flap වේ. මෙය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට රුධිර සැපයුම වැඩි දියුණු කරයි. මෙම ශල්‍යකර්මය ගර්භණීභාවය නිසා ඇතිවන ඉරිතැලීම්, දිගු කාලීන ඉරිතැලීම් හෝ ගුද මාර්ගයේ තුවාල හේතුවෙන් ඇතිවන ඉරිතැලීම් සඳහා හොඳම ප්‍රතිකාරයයි.

අවසාන අදහස

ගුද ඉරිතැලීම් සඳහා විවිධ නිවෙස් පිළියම් භාවිතා කිරීම පහසුය, නමුත් ආරම්භක අදියරේදී පමණි. මාරාන්තික හෝ බරපතල ඉරිතැලීම් සඳහා, වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසන්න ඇපලෝ වර්ණාවලි. ජනතාවට හොඳම සේවාවන් සැපයීම සඳහා විවිධ සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් සඳහා විශේෂඥයින් ඔවුන් සතුව ඇත. එසේම, ගැටලුව මෘදුද නිදන්ගතද යන්න තේරුම් ගැනීමට නිවෙස් පිළියම් තෝරා ගැනීමට පෙර මිනිසුන් වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය.

ආචාර්ය සංජීව් කුමාර්

MBBS,MD...

අත්දැකීමක්	:	17 වසර
විශේෂත්වය	:	ගර්භනී විද්යාව
ස්ථානය	:	පට්නා-අගම් ක්වාන්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා : සවස 03:00 සිට 09:00 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය විජය ප්‍රකාශ්

MD,DNB,MRCP...

අත්දැකීමක්	:	30 වසර
විශේෂත්වය	:	ගර්භනී විද්යාව
ස්ථානය	:	පට්නා-අගම් ක්වාන්
වේලාව	:	සඳුදා - සෙනසුරාදා: 09:00 AM සිට 03:00 PM දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය දීපක්

MD,DNB...

අත්දැකීමක්	:	7 වසර
විශේෂත්වය	:	ගර්භනී විද්යාව
ස්ථානය	:	පට්නා-අගම් ක්වාන්
වේලාව	:	සඳුදා - සෙනසුරාදා: 11:00 AM සිට 06:00 PM දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය ආදිත්‍ය ෂා

MBBS, MD, DM (Gastroenterology)...

අත්දැකීමක්	:	5 වසර
විශේෂත්වය	:	ගර්භනී විද්යාව
ස්ථානය	:	චෙන්නායි-එම්ආර්සී නගර්
වේලාව	:	අඟහරුවාදා, බ්‍රහස්පතින්දා සහ සෙනසුරාදා: සවස 06:00 සිට 07:00 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය එම් භාරත් කුමාර්

MBBS, MD (INT.MED), DNB (GASTRO), MRCP (UK), MRCP (EDIN)...

අත්දැකීමක්	:	12 වසර
විශේෂත්වය	:	ගර්භනී විද්යාව
ස්ථානය	:	චෙන්නායි-අල්වාර්පෙට්
වේලාව	:	සඳුදා සිට සෙනසුරාදා : 06:30 PM - 07:30 PM

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය අශ්වින් කුමාර් මයිනේනි

MBBS, MS, DNB...

අත්දැකීමක්	:	12 වසර
විශේෂත්වය	:	ගර්භනී විද්යාව
ස්ථානය	:	හයිද්‍රාබාද්-කොණ්ඩපූර්
වේලාව	:	සඳු, බදාදා, සෙනසුරාදා: සවස 07:30 සිට 08:30 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න