බැක්ටීරියා ආමාශ ආන්ත්රයික රෝගය, ආමාශ ආසාධනය ලෙස බහුලව හැඳින්වේ, ආසාදනය, දැවිල්ල සහ දැඩි වේදනාව ඇති කරන බැක්ටීරියා මගින් ඔබේ බඩවැලේ පහර දෙන රෝගයකි. මෙම කාලය තුළ බොහෝ දෙනෙකුට වමනය සහ බඩේ කැක්කුම ද ඇති වේ. බඩේ අමාරුවක් ඇති විය හැකි හේතු රාශියක් තිබුණද, මෝසම් සමයේදී එය ඉතා සංවේදී වේ.

බඩේ ආසාදන යනු වැසි සමයේදී මිනිසුන් මුහුණ දෙන වඩාත් පොදු ගැටළුවකි. එය සිසිල් සුළඟ සහ තෙත් වැසි සමඟ අපගේ මනෝභාවය ඉහළ නංවන අතර, මෙම කාලය තුළ බැක්ටීරියා ද අධි ක්‍රියාකාරී වේ. පාචනය, ආහාර විෂවීම සහ බඩ පිපීම වැනි රෝග මෙම සමයේදී බහුලව දක්නට ලැබේ. මෙම සමයේදී ඔබේ පාසලේ හෝ කාර්යාලයේ බොහෝ අය නිවාඩු ගන්නා බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙතරම් පොදු ගැටළුවක් වුවද, තත්වයට මුහුණ දීමට බොහෝ අය කිසිවක් නොකිරීම පුදුමයට කරුණකි. සරල පියවර කිහිපයකින් ඔබට නිරෝගී සහ ප්‍රීතිමත් මෝසමක් සහතික කළ හැක.

ආමාශ ආසාදන වළක්වා ගන්නේ කෙසේද 

පළමුවෙන්ම, ඔබේ සනීපාරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් වන්න. වර්ෂා කාලය තුළ කිසිදු ආකාරයකින් බැක්ටීරියාව ඔබ වෙතට ඇතුල් වීමට ඉඩ නොදෙන්න. මෙය සරල, මෝඩ පවා, නමුත් නිතිපතා ඔබේ අත් සේදීම - විශේෂයෙන් ඔබේ ආහාර ගැනීමට පෙර - ඔබේ බඩ ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමේ වැදගත් පියවරකි. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්නම ආහාර අනුභව කරනවා විය හැකි අතර, ඔබ පිරිසිදුව තබා නොගන්නේ නම් ඔබට තවමත් ආසාදනයක් වැළඳිය හැකිය.

වැඩබිම පිරිසිදු කිරීමේදී ඔබේ කාමරය, නිවස සහ මේසය ලබා දීම මෝසම් බැක්ටීරියා එහි සැඟවී නොසිටීම සහතික කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. දැන්, ඔබේ බඩට යන දේ වෙත පැමිණේ! ඔබ පානය කරන ජලය නිතරම තාපාංක කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. මෙය වෙහෙසකර, අනවශ්‍ය ලෙස පවා පෙනෙන්නට පුළුවන. නමුත් අප පරිභෝජනය කරන ජලය උණු කිරීම වැදගත් වන්නේ තාපාංකය එහි හානිකර බැක්ටීරියා පැවතීම නැති කරන බැවිනි.

දැන්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ උණු වතුර පානය කළ යුතු බව නොවේ. එය සිසිල් කරන්න, එය දිගු කල් තබා ගැනීම සඳහා විශාල ප්රමාණවලින් (පිරිසිදු බහාලුම්වල, ඇත්ත වශයෙන්ම) ගබඩා කරන්න. තාපාංකය කාර්යයක් ලෙස පෙනේ නම් ඔබට බෝතල් කළ ඛනිජ ජලය ද පානය කළ හැකිය. හැබැයි ටැප් වතුර බොන්න යන්න එපා. කන දේවල් වලටත් එහෙමයි. ඔබට හැකි නම් සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.

ඔබට පිටතින් ආහාර ගැනීම එපා යැයි පැවසිය නොහැකි අවස්ථා ඇති බව අපට වැටහෙනවා - කාර්යාලීය දිවා ආහාර, මිතුරෙකුගේ උපන්දින සාදය යනාදිය. එසේ නම්, තැම්බූ හෝ ප්‍රමාණවත් තරම් බැදගත් පරිදි හොඳින් රත් වූ ආහාර තෝරා ගන්න. තාපය බැක්ටීරියා විනාශ කරයි. නැවුම් ලෙස සාදන ලද ආහාර ද හොඳ විකල්පයකි.

සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබේ පාලනයේ පවතින දෙයක් වීදි ආහාර අත්හැරීමේ විකල්පයයි. රසවත් වීදි ආහාර යනු ආසාදන ඇති කරන බැක්ටීරියා ගොඩැල්ලකි. එබැවින්, එය මග හරින්න. හැකිතාක් සැකසූ ආහාර අනුභව කිරීම අදහසයි. ආහාර ද්‍රව්‍ය සැකසීම - එය රත් කිරීම, තැම්බීම හෝ පිළිස්සීම - එය බැක්ටීරියා වලින් තොර කරයි.

වැස්සේ කන්නේ මොනවාදැයි ඔබ කල්පනා කරන්නේ නම්, ඔබට සෑම විටම ඍතු සඳහා අදහස් කරන වට්ටෝරු සොයා බැලිය හැකිය. රසවත් ආහාර ගැනීමෙන් හානියක් නැත - ඒවා පිටතින් මිලදී ගැනීම වෙනුවට නිවසේදීම පිළියෙළ කරන්න. ඔබ අසනීපයෙන් සුවය ලබන්නේ නම් ඔබේ ආහාර ගැනීම මෙන්ම ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ගැනද විශේෂ සැලකිල්ලක් දක්වන්න. මෝසම් සමය සාමාන්‍යයෙන් රෝගීන් සුවපත් වන පරීක්‍ෂණ කාලයකි. ඔබට අඩු ප්‍රතිශක්තියක් ඇත්නම් පිහිනීමට නොයන ලෙස අපි නිර්දේශ කරමු.