ඔබේ ඇදුම රෝගය මෙම මෝසම අවුලුවාලීමට ඉඩ නොදෙන්න

මෝසම් සමය සමඟ එන සිසිල් සුළඟ සහ සදාකාලික ප්‍රසන්න කාලගුණය අප උනන්දුවෙන් බලා සිටින සතුටයි. ග්‍රීෂ්ම ඍතුවේ උෂ්ණාධික උෂ්ණයෙන් අපගේ විවේකය ඔවුන් ය. නමුත් උෂ්ණත්වය සහ ආර්ද්‍රතාවය පහත වැටීම ඇදුම ඇති පුද්ගලයින්ට තරමක් කරදරකාරී බව ඔප්පු කරයි. ඔබ දැනටමත් දන්නා පරිදි, ඇදුම යනු නිදන්ගත ශ්වසන ආබාධයක් වන අතර එය අපගේ පෙනහළු වල ශ්වසන මාර්ගයට හානි කරයි, එබැවින් හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරයි. එය පුදුම සහගත ලෙස පොදු නමුත් කළමනාකරණය කළ හැකි ය. කෙසේ වෙතත්, මෝසම් සමයේදී ඔබට අමතර සැලකිල්ලක් දැක්විය යුතුය.

ඇදුම සහ මෝසම්

මෝසමේ සිසිල් සුළඟ වැනි සීතල පරිසරයන් ඇදුම රෝග ඇති කරන බව දන්නා කරුණකි. මෙවැනි ප්‍රහාර ජ්‍යෙෂ්ඨ පුරවැසියන්ට විශේෂයෙන් ම දැඩි ය. වර්ෂාවත් සමඟ ඇදුම රෝගය උත්සන්න වීමට හේතු කිහිපයක් තිබේ. නිරන්තර තෙතමනය, ආරම්භකයින් සඳහා, ඔබ වටා දිලීර ගොඩක් නිර්මාණය කරයි - ඔබ නොදැනුවත්වම. එය අපගේ පරිසරයේ පරාග අන්තර්ගතය ද වැඩි කරයි. මේ දෙකම ඇදුම රෝග ඇති කිරීමේ ප්‍රවණතාවක් ඇත. මෝසම් සල්ෆර් සහ නයිට්‍රජන් ඩයොක්සයිඩ් වැනි විෂ වායු විශාල ප්‍රමාණයක් ද ගෙන එයි. සාමාන්‍ය ශ්වසන පද්ධති ඒවාට ප්‍රතිචාර නොදක්වන අතර ඇදුම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුට ප්‍රතිචාර දැක්වීමට ඉඩ ඇත. එපමණක් නොව, මෙම කන්නයේ බැක්ටීරියා සහ වෛරස් බහුලව දක්නට ලැබේ - නැවත වරක් ඇදුම රෝගියෙකුගේ ජීවිතය දුෂ්කර කරයි.

ආරක්ෂා කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ බිත්ති පරීක්ෂා කිරීමෙන් ආරම්භ කරන්න. වැසි සමයේදී සාමාන්‍ය පරිදි - ඔබ යම් තෙත් කොටස් දුටුවහොත් වහාම එය නිවැරදි කරන්න. ඔබට එය බ්ලීච් සහ ජලය සමඟ කළ හැකි නමුත් අපි මේ සඳහා වෘත්තීය සහාය ලබා ගැනීමට නිර්දේශ කරමු. ඔබේ නිවස තෙතමනය-විරෝධී බවට පත් කිරීම (ඔව්, එය දෙයක්!) වැදගත් වේ. ඔබ තෙත් පැච් ගැන යමක් නොකරන්නේ නම්, ඒවා ඔබේ තත්වය සක්‍රීයව නරක අතට හැරෙන අච්චු බවට වර්ධනය වේ. ඔබේ ස්ථානය තෙතමනය-අගුලු දැමීම ගැන කතා කරන විට, උපක්‍රමය කරන සරල දෙයක් වන්නේ නාන කාමරවල සහ මුළුතැන්ගෙයෙහි දොරවල් වසා තැබීමයි. මෙය තෙතමනය අනෙකුත් කාමරවලට ඇතුල් වීම වළක්වයි. දැන්, විවෘත මුළුතැන්ගෙයි සහිත නවීන සැකසුම් ගෘහයක මෙය තරමක් ගැටලුවකි. මෙම අවස්ථාවේ දී, එය හැකි තරම් වියළි ලෙස තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

වාතාශ්‍රය සහ කාමර හිරු එළියට නිරාවරණය කිරීම ද වැදගත් වේ - ඔබේ නිවසේ බැක්ටීරියා වර්ධනය අධෛර්යමත් කිරීම සඳහා තීරණාත්මක වේ. ඔබට ගෘහස්ථ ශාක තිබේ නම්, ඒවා පිටත තබා ගැනීමට කාලයයි - මෝසම් මාස සඳහා පමණක් නම්. පිටත නොනැසී පවතින ශාක වර්ග නම්, ඒවා අවම වශයෙන් ඔබේ නිදන කාමරයෙන් ඉවත් කරන්න.

වාතයේ පරාග පැවතීම උදය කාලයේදී උපරිම වේ. වාහනවලින් පිටවන දූෂණය පවා වෙනදාට වඩා වැඩි කාලයක් වාතයේ රැඳී තිබේ. එමනිසා, ඔබ ඔබේ නිවසින් පිටතට යන්නේ කෙසේද සහ කවදාද යන්න නිරීක්ෂණය කළ යුතුය. හැකි නම්, උදෑසන නිවසින් පිටවීමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකින්න. අවශ්‍ය නම් මාස්ක් එකක් පළඳින්න. ඔබට සුරතල් සතෙකු සිටී නම්, එය ආරක්ෂිත දුරින් තබා ගන්න - විශේෂයෙන් ළමයින්ගෙන්.

මෝසම් කාලයේදී ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා අමතර උපදෙස් අවශ්‍ය නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන ලෙස අපි ඔබට උපදෙස් දෙමු. මෙම ඉඟි ඔබ සහ ඔබේ නිවස සුරක්ෂිත කිරීම සඳහා විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරන අතර, නිතිපතා ඖෂධ සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සඳහා ආදේශක නොමැත. ව්‍යායාම කිරීම සහ යෝග අභ්‍යාස කිරීම දිගටම කරගෙන යන්න, ඔබට අවශ්‍ය යැයි හැඟේ නම් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට පසුබට නොවන්න.