ලුම්බිම් හර්නියා, හේතු සහ ප්‍රතිකාර ගැන තව දැනගන්න

උදරීය හර්නියා වලට වඩා අඩුවෙන් වුවද, a ලුම්බිම් හර්නියා, ශරීරයේ මේදය පහළ පිටුපස මාංශ පේශිවලට බලපාන බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවකි. එයින් පීඩා විඳින අය එහි හේතු සහ ප්‍රතිකාර තේරුම් ගත යුතුය. මෙම බ්ලොගය මූලික වශයෙන් ලුම්බිම් හර්නියා ගවේෂණය කරයි, රෝගයට හේතු සහ ප්‍රතිකාර ක්‍රම පරීක්ෂා කරයි. වැඩි විස්තර දැන ගැනීමට දිගටම කියවන්න!

කොඳු ඇට පෙළේ හර්නියා හෝ ලුම්බිම් හර්නියා යනු කුමක්ද?

A ලුම්බිම් හර්නියා පිටුපස පහළ කොටසෙහි මාංශ පේශි හරහා උදරයේ අන්තර්ගතය නෙරා යාමයි. අනෙක් අතට ලුම්බිම් හර්නියා දුර්ලභ වන නමුත් ඒවා කරදරවලට තුඩු දිය හැකි බැවින් ප්‍රතිකාර කළ යුතුය. ලුම්බිම් කලාපය යනු කොඳු ඇට පෙළේ දෙපස ත්‍රිකෝණාකාර අවකාශයක් වන අතර එය පහසුවෙන් දුර්වල වීමට හෝ විවෘත වීමට ඉඩ ඇති අතර උදරයේ පටක ඉදිරියට නෙරා ඒමට හේතු වේ. හේතුව වයස, තුවාල හෝ උදර බිත්තියේ ශක්තියේ සංජානනීය ඌනතාවය විය හැකිය.

රෝගීන්ට සාමාන්යයෙන් වේදනාවක් හෝ අපහසුතාවයක් ඇති වේ, සමහර විට පිටුපසින් පෙනෙන ඉදිමුම් ගෙඩියක්. රෝග විනිශ්චය සඳහා වෛද්‍ය ප්‍රතිරූප භාවිතා කරනු ලබන අතර ප්‍රතිකාර සඳහා සාමාන්‍යයෙන් භෞත චිකිත්සාව (මෘදු අවස්ථා සඳහා) හෝ ශල්‍යකර්ම අවශ්‍ය වේ. එය කාලෝචිත වෛද්ය ප්රතිකාර හා නිවැරදිව නිවැරදිව තෝරා ගැනීමට මඟ පෙන්විය හැක ලුම්බිම් හර්නියා සඳහා ප්රතිකාර. 

ලුම්බිම් හර්නියා ඇතිවීමට හේතුව තේරුම් ගැනීම 

මෙම හේතූන් පිළිබඳ දැනුම කලින් වළක්වා ගැනීමට පහසුකම් සැලසීමට උපකාරී වේ. නමුත් ඔබ සිතන්නේ නම්, ඔබට ලුම්බිම් හර්නියා ඇති බව හෝ ඒ ආශ්‍රිත රෝගවලින් පෙළෙන බව ය ලුම්බිම් හර්නියා පෙන්නුම් කරන රෝග ලක්ෂණ, සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගැනීමට පසුබට නොවන්න:

• වයස්ගතවීම

වයසට යෑමත් සමඟම, මාංශ පේශී සහ සම්බන්ධක පටක වල සාමාන්ය ඇඳීම උදර බිත්තියේ දුර්වල වීම වැඩි කරයි. මෙම වයස් ආශ්‍රිත ක්ෂය වීමේ ස්වරූපය, විශේෂයෙන් ලුම්බිම් හර්නියා වලට ගොදුරු වේ.

• කම්පන හෝ තුවාල

ලුම්බිම් කලාපය තුවාල වී ඇත්නම්, වැටීමක් හෝ බලපෑමක් හරහා, එය අවට මාංශ පේශි සහ පටක වල දුර්වලතා ඇති කළ හැකි අතර, උදරයේ අන්තර්ගතයට ගමන් කිරීමට ප්රමාණවත් ඉඩක් ඉතිරි වේ. පහළ පිටුපසට තුවාල වූ පුද්ගලයින් සඳහා එය විශේෂයෙන්ම සත්ය වේ.

• සංජානනීය දුර්වලතාවය

සමහර අය උපතින්ම ගොදුරු වේ ලුම්බිම් හර්නියා. ජීව විද්‍යාත්මක අංශයෙන් මෙය සිදුවන්නේ උපතේ සිටම පවතින උදර බිත්තියේ දුර්වලතා මගිනි. මෙම ව්‍යුහාත්මක දුර්වලතා කාලයත් සමඟ වඩාත් තීව්‍ර විය හැක.

• බර ඉසිලීම

නැවත නැවත හෝ නුසුදුසු බර ඉසිලීම සහ යටි පිටුපසට ආධාරකයක් නොමැතිකම නිසා පහසුවෙන්ම මාංශ පේශී මත වෙහෙසට පත් විය හැකි අතර එය ලුම්බිම් හර්නියා බවට පත් වේ. නිතර එසවීම අවශ්‍ය වන සමහර ආකාරයේ වැඩ හෝ ක්‍රියාකාරකම් මෙම තත්ත්වයට හේතු විය හැක.

• තරබාරු බව

සිරුරේ බර වැඩි වීම උදර බිත්තියට ආතතියක් ඇති කරයි. තරබාරුකම බොහෝ විට මෙම මාංශ පේශි දුර්වල වීමට හේතු වන අතර, උදරයේ අන්තර්ගතය ලුම්බිම් ප්රදේශය හරහා තල්ලු කිරීමට ඉඩ සලසයි.

• පෙර සැත්කම්

විශේෂයෙන් ලුම්බිම් කලාපයේ උදර ශල්‍යකර්මවලට භාජනය වූ පුද්ගලයින් බොහෝ විට දුක් විඳීමට ඉඩ ඇත. ලුම්බිම් හර්නියා. කෙසේ වෙතත්, ශල්‍ය ප්‍රතිකාර මගින් උදර බිත්තියේ අඛණ්ඩතාවයට හානි විය හැකි අතර හර්නියා සඳහා නව ස්ථාන ඉදිරිපත් කළ හැකිය.

ලුම්බිම් හර්නියා රෝග ලක්ෂණ

ලුම්බිම් හර්නියා නියමිත වේලාවට හසුරුවා ගත හැකි වන පරිදි කල් ඇතිව රෝග විනිශ්චය කිරීමට සහ වහාම වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට මෙම සලකුණු අවබෝධ කර ගැනීම ඵලදායී වේ. නමුත් ඔබ මේ කිසිවක් ප්‍රදර්ශනය කරන්නේ නම්, වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.

• පහළ පිටුපස වේදනාව: ලාක්ෂණික රෝග ලක්ෂණ වන්නේ ලුම්බිම් කලාපයේ අඛණ්ඩ වේදනාව, විවිධ බරපතලකම සහ කල් පවතින කාලය විය හැකිය.

• පෙනෙන ගැටිත්තක් හෝ ඉදිමීමක්: දුර්වල වූ මාංශ පේශි හරහා නෙරා ඇති උදරීය පටක මගින් පහළ පිටුපසට ස්පර්ශ වන නමුත් අපිරිසිදු ගැටිත්තක් හෝ ඉදිමීමක් සෑදිය හැකිය, එය රෝගීන් බොහෝ විට මුලින්ම දැන ගනු ඇත.

• අපහසුතාව හෝ පීඩනය: ලුම්බිම් හර්නියා ඇති රෝගීන්ට ලුම්බිම් කලාපයේ පීඩනය හෝ වේදනාව දැනිය හැක, විශේෂයෙන් ව්‍යායාම කරන විට හෝ දේවල් ඔසවන විට.

• සීමිත සංචලනය: තත්ත්වය පහළ පිටුපසට පැතිරෙන විට, එය දෛනික ක්‍රියාකාරකම් වලදී නම්‍යශීලී බව සහ චලනයේ පරාසය සීමා කළ හැකිය.

• වරින් වර වෙඩි තැබීමේ වේදනාව: රෝගීන්ට කකුල් දක්වා විහිදෙන ලුම්බිම් ප්‍රදේශයේ වරින් වර වෙඩි තැබීමේ වේදනාව දැනිය හැකිය.

• ආහාර දිරවීමේ ගැටළු: මලබද්ධය හෝ මලපහ පිටකිරීමේදී ඇතිවන කරදර බොහෝවිට උදරයේ අවයව මත ඇති කරන පීඩනයේ ප්‍රතිඵලයකි. දරුණු අවස්ථාවල දී, ලුම්බිම් හර්නියා ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ද ඇති කරයි.

ලුම්බිම් හර්නියා ප්‍රතිකාර නොකළහොත් ඇතිවන සංකූලතා

ලිස්සා ගිය තැටියක් (හර්නියා හෝ පිම්බෙන තැටිය) ඉතා බරපතල සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් වන අතර එය නොසලකා හැරියහොත් විවිධ සංකූලතා ඇති කළ හැකිය. ලිස්සා ගිය තැටි ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයේ වේදනාව නිදන්ගත වී නරක අතට හැරේ. එය ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය හීන වන අතර දෛනික කටයුතු අඩාල කරයි. එහි පසුකාලීන අවස්ථා වලදී, මෙම තත්වය නහර ගැටගැසීමට පවා හේතු විය හැක, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම හෝ ශක්තිය නැති වීම පවා සිදුවිය හැකිය. දිගු කලක් තිස්සේ කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මත පීඩනය යෙදීමෙන් පාදයේ දරුණු වේදනාවක් වන sciatica ඇතුළු නිදන්ගත තත්වයන් ඇති විය හැක.

ලිස්සා ගිය තැටියට ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, බරපතල අවස්ථාවන්හිදී, එය කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු මූලයන් මත පැටලී cauda equina syndrome ඇති කරයි. මෙම දුර්ලභ නමුත් ඉතා භයානක තත්වයට ඉක්මන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වේ. ලිස්සා ගිය තැටියක් සමඟ කටයුතු කිරීමේ හොඳම ක්‍රමය, දිගුකාලීන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට හැකි ඉක්මනින්ම සත්කාර කිරීමයි.

ලුම්බිම් හර්නියා සඳහා ප්රතිකාර

ප්රතිකාර සැලසුම් පදනම් වී ඇත්තේ බරපතලකම මතය ලුම්බිම් හර්නියා හොඳම සෞඛ්‍යය සහතික කිරීම සඳහා රෝගීන්ගේ සමස්ත සෞඛ්‍යය.

• භෞතික චිකිත්සාව: එවිට භෞත චිකිත්සාව ලුම්බිම් කලාපය වටා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. විශේෂ අභ්යාස වඩා හොඳ මාංශ පේශි තානය සහ ස්ථාවරත්වය සඳහා සපයයි, තවදුරටත් හර්නියා වීමේ හැකියාව අඩු කරයි.

• වේදනා කළමනාකරණය:ලුම්බිම් හර්නියා වලින් වේදනාව වෛද්‍යවරුන් විසින් නිර්දේශ කරනු ලබන ප්‍රති-විශ්ලේෂක හෝ වේදනා නාශක මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැක. සුවය ලැබීමේදී පුද්ගලයෙකුගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා වේදනා කළමනාකරණය ඉතා වැදගත් වේ.

• ජීවන රටා වෙනස් කිරීම්: ශාරීරික ඉසිලීම සඳහා බර පාලනය සහ නිවැරදි ක්රම වැනි ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්, උග්රවීම වැළැක්විය හැකිය හෝ ලුම්බිම් හර්නියා රෝග ලක්ෂණ. එවැනි වෙනස්කම් දිගුකාලීන රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම සහ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම අරමුණු කරයි.

• හර්නියා අලුත්වැඩියා සැත්කම්: ශල්‍යකර්මයෙන් සමන්විත වන්නේ ප්‍රසාරණය වූ පටක නැවත ස්ථානගත කිරීම සහ උදර බිත්තිය ශක්තිමත් කිරීමයි. ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්ට ශල්‍යකර්මය සාම්ප්‍රදායික විවෘත ශල්‍යකර්ම මගින් හෝ ලැපරොස්කොපි වැනි අවම ආක්‍රමණශීලී ක්‍රම මගින් (සහ බොහෝ විට ඉක්මන් සුවවීමේ කාලයන්) තෝරා ගත හැක.

• දැල් බද්ධ කිරීම්: නැවත ඇතිවීම වැලැක්වීම සඳහා ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන් විසින් අලුත්වැඩියා කරන ලද ප්‍රදේශය කෘතිම දැලකින් ශක්තිමත් කරයි. එය දිගුකාලීන කාර්යක්ෂමතාව වැඩි දියුණු කරයි ලුම්බිම් හර්නියා සැත්කම්.

• ලැපරොස්කොපි සැත්කම්: ලැපරොස්කොපි ක්‍රියා පටිපාටිවලදී, කුඩා කැපීම් සිදු කිරීමෙන් පසු, කැමරාවක් ශල්‍ය උපකරණ මෙහෙයවයි. සාම්ප්‍රදායික විවෘත ශල්‍යකර්මවලට වඩා අවම ආක්‍රමණශීලී තාක්‍ෂණය හේතුවෙන් කැළැල්, වේදනාව සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය අඩු වේ.

ලුම්බිම් හර්නියා වැළැක්වීම සඳහා උපදෙස්

එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කරන මෙම පහසු පියවර කිහිපය, බොහෝ සෙයින් අවම කර ගත හැකිය ලුම්බිම් හර්නියා අවදානම.

• නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම උදර බිත්තියේ ආතතිය සමනය කරයි, එමගින් ලුම්බිම් හර්නියා අවදානම අඩු කරයි.
• බර වස්තු ඔසවන විට ඉණෙහි නැමෙන්න එපා, නමුත් දණහිස් නැමී තබා බර ඒකාකාරව බෙදාහරින්න; පහළ පිටුපස නිසි ලෙස ආරක්ෂා කර ඒවා වළක්වා ගන්න ලුම්බිම් හර්නියා වලින් වේදනාව.
• උදරීය මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සහ ශරීරය සඳහා සමස්ත සහයෝගය වැඩි කිරීම සඳහා ව්යායාම කරන්න, එමගින් හර්නියා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කිරීම.
• දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම, පහළ පිටුපස පීඩනය ඇති කරයි. එබැවින්, රුධිර සංසරණය සහ මාංශ පේශි සෞඛ්‍යය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සහ වළක්වා ගත හැකි බැවින් විවේක ගැනීම සලකා බලන්න ලුම්බිම් හර්නියා රෝග ලක්ෂණ. 
• නිසි සජලනය සහ සමබර පෝෂණය ශරීර පටක වල සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වන අතර එමඟින් ලුම්බිම් හර්නියා වැළැක්වීමට උපකාරී වේ.

ඔතා,

දැන ලුම්බිම් හර්නියා සහ කොඳු ඇට පෙළේ රෝග වළක්වා ගැනීම සඳහා වැඩිපුරම කිරීම, වැළැක්වීම ප්‍රධාන වැදගත්කමකි. ඔවුන්ගේ සරල බව තිබියදීත්, නිසි ඉසිලීමේ ක්‍රම, නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම සහ බර පාලනය කිරීම මිනිසුන්ගේ ඉරණම වෙනස් කළ හැකිය. මෙම ක්‍රම සමඟින්, ඔවුන් ලුම්බිම් හර්නියා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවිතයක් සඳහා මාර්ගය සැබවින්ම ප්‍රගුණ කරති.

කෙසේ වෙතත්, චිකිත්සාව සහ ව්යායාම ක්රියාත්මක නොවේ නම්, ඔබට සංචාරය කළ හැකිය ඇපලෝ වර්ණාවලි ලුම්බිම් හර්නියා සඳහා ඔබම පරීක්ෂා කර ගැනීමට. අපි ශල්‍යකර්ම නොවන සැත්කම් සහ අවම ආක්‍රමණශීලී සැත්කම් අවධාරණය කරමින් ප්‍රතිකාර විකල්ප රාශියක් ඉදිරිපත් කරමු. ලුම්බිම් හර්නියා නිසා ඇතිවන වේදනාව. හමුවීමක් උපලේඛනගත කරන්න අද දක්ෂ වෛද්‍යවරුන් සමඟ!