ඔබ දැනගත යුතු තරබාරුකම වර්ග

තරබාරුකම යනු පුද්ගලයෙකුගේ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරන තරමට ශරීරයේ මේදය ඇති තත්වයකි. එය සෞඛ්‍ය ගැටලු ද ඇති කළ හැකිය. පුද්ගලයෙකුගේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) 30 ට වඩා වැඩි වූ විට තරබාරු බව සලකනු ලැබේ. අධික ආහාර ගැනීම, ව්‍යායාම නොකිරීම, වාඩි වී සිටින ජීවන රටාව සහ පාරම්පරික තරබාරුකමට සමහර පොදු හේතු ඇතුළත් වේ.

තරබාරුකම හේතු මත පදනම්ව සහ මේදය තැන්පත් වීමේ පදනම මත කාණ්ඩ දෙකකට බෙදිය හැකිය:

හේතු හෝ වෙනත් සාපේක්ෂ රෝග මත පදනම්ව

1. 1 වර්ගය - තරබාරුකම
   අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් ගැනීම, ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබීම, උදාසීන ජීවන රටාවක් ගත කිරීම යනාදිය; මෙම වර්ගයේ තරබාරුකමට හේතු වේ. මෙය ඉතා සුලභ ආකාරයේ තරබාරුකමකි. නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් සහ ආහාර ගැනීමෙන් එය සුව කළ හැකිය.
2. 2 වර්ගය - තරබාරුකම
   තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, බහු අවයවික ඩිම්බකෝෂ රෝග වැනි රෝග නිසා මෙම වර්ගය ඇතිවේ.මෙම තත්ත්වය තුළ සෞඛ්‍ය හා ජීවන රටාවන් නිරීක්ෂණය කළද අසාමාන්‍ය ලෙස බර වැඩිවීමක් දක්නට ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන්, හයිපෝතයිරොයිඩ්වාදය තරබාරුකමට හේතු වන්නේ ඖෂධ සමඟ නිරීක්ෂණය කරන තෙක් කෙනෙකුගේ බර වැඩිවීම අඛණ්ඩව වැඩි වීමයි.

මේදය තැන්පත් වීම මත පදනම්ව

1. පර්යන්තය
   උකුල් වල සහ කලවා වල අධික මේදය තිබේ නම් එය පර්යන්ත ස්ථුලතාවයයි.
2. මධ්යම
   මෙම වර්ගයේ, උදර ප්රදේශය මුළු ශරීරයේම මේදය වැඩිම ප්රමාණයක් ඇත. අතිරික්ත මේදය ශරීරයේ වැදගත් අවයව වලට සමීපව පිහිටා ඇති බැවින් මෙම වර්ගය වඩාත් භයානක ලෙස සැලකේ.
3. සංයෝජනය
   එය පර්යන්ත සහ මධ්‍යම යන දෙකෙහිම එකතුවකි.

පුද්ගලයෙකු දැඩි ව්‍යායාම පුරුද්දක් සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්නේ නම්, කාලයත් සමඟ සමහර තරබාරුකම අඩු කර ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, වර්තමානයේ බොහෝ තරබාරු පුද්ගලයින් බර අඩු කිරීමේ සැත්කමක් සඳහා මේ දිනවල තෝරාගෙන ඇත. ශල්‍යකර්ම සිදු කරනු ලබන්නේ අවම ආක්‍රමණශීලී ක්‍රමවේදයන් මගිනි. තරබාරුකම, ශරීර වර්ගය, වයස, ජීවන රටාව සහ වෙනත් සාධක මත පදනම්ව, වෛද්‍යවරුන් විවිධ පුද්ගලයින්ට විවිධ සැත්කම් යෝජනා කරයි.

දී විශේෂඥ ශල්ය වෛද්යවරුන් ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල් ශල්‍යකර්මයට සුදුසු යැයි සැලකීමට පෙර පුද්ගලයාගේ මනෝවිද්‍යාත්මක රාමුව සහ මානසිකත්වය පරීක්ෂා කරන්න. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු කෙනෙකුගේ ශරීරයේ සිදුවන භෞතික වෙනස්කම් ද අපේක්ෂා කළ යුතු අතර, මෙම වෙනස්කම් සමඟ කටයුතු කිරීමට මානසික සෞඛ්‍යය අවශ්‍ය වේ. ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල්වල, ශල්‍යකර්මයෙන් පසුව පවා උපදේශනය සපයනු ලබන අතර, ආහාරවේදියෙකුගේ සහාය ද සමඟින්, කෙනෙකුගේ සිහින ශරීරයට හැඩය අඩු කර ගැනීම සඳහා දැඩි ව්‍යායාම ප්‍රස්ථාරගත කරනු ලැබේ!