ඉක්මන් සුවය සහතික කිරීමට ඔබට ගත හැකි පියවර මොනවාද?

ඔබගේ ශල්‍යකර්මය අවසන් විය හැක, නමුත් ක්‍රියාවලිය එසේ නොවේ. ක්‍රියාවලිය අවසන් නොවීමට හේතුව ඔබේ ප්‍රතිසාධනය තවමත් සම්පූර්ණ නොවීමයි. විවිධ ශල්‍යකර්ම විවිධ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය සමඟ පැමිණේ. නිදසුනක් වශයෙන්, සරල පියයුරු ඉවත් කිරීමේ කාලය සති හයක් දක්වා විය හැකි අතර, බයොප්සි පටක වැනි වෙනත් සැත්කම්, ආමාශයික බැලූනය සහ ආමාශ ආන්ත්රයික සැත්කම් ඔබ යථා තත්ත්වයට පත් වීමට සැලකිය යුතු තරම් අඩු කාලයක් ගත කරන්න. ඔබට ඉක්මන් සුවයක් ඇති බව සහතික කර ගැනීමට පියවර කිහිපයක් මෙන්න:

1. ගෘහස්ථව සිටින්න, විවේක ගන්න සහ අවශ්ය පූර්වාරක්ෂාවන් ගන්න

මෙය තීරණාත්මක ය. උකුල් ආදේශක ශල්‍යකර්මයක් හෝ වෙනත් ශල්‍යකර්මයක් කිරීමෙන් පසු ඔබට දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදිය නොහැක. ආරක්ෂිතව සිටීම සහ ඔබට නැවත තුවාල නොකිරීම ඔබ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලින් ඔබව සීමා කර වැඩිපුර විවේක ගැනීමට ඇති ලොකුම හේතුවකි.

2. ආසාදන වැලැක්වීම සඳහා ඔබ පිරිසිදුව තබා ගන්න

අද වන විට ආසාදන ශල්‍යකර්මයෙන් පසු මරණයට ප්‍රධානතම හේතුවකි. ආසාදනය වැළැක්වීම සඳහා ඔබට කළ හැකි බොහෝ දේ ඇත. ජලය සමඟ සම්බන්ධ නොවීම, ඔබේ තුවාලය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගැනීම සහ වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් ශල්‍යකර්මය සම්බන්ධයෙන් ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට දෙන නිශ්චිත උපදෙස්වලට සවන් දීමයි.

3. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු වාතනය කළ බීම පානය නොකරන්න

සිසිල් බීම වල සෝඩියම් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. සෝඩියම් ශරීරයේ ජලය රඳවා තබා ගැනීමට හේතු වන බැවින් මෙය ඔබට නරක වන අතර, ඔබ බයොප්සි පටක, බැලූන ආමාශයික හෝ ආමාශ ආන්ත්‍ර විද්‍යා සැත්කම් හෝ පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය සඳහා ජල අන්තර්ගතය ඉතා වැදගත් වන වෙනත් සැත්කම් කර ඇත්නම් එය විශේෂයෙන් හානිකර විය හැකිය. එසේම, ජල ප්‍රමාණය වැඩිවීම නිසා ඔබට ඔක්කාරය ද දැනෙන්නට පුළුවන.

4. සීනි සහිත ආහාර අනුභව නොකරන්න

මෙයට හේතුව ඔබේ රුධිරයේ සීනි මට්ටම උච්චාවචනය වන විට සීනි සහිත ආහාර ඇත්තෙන්ම ඔබව වෙහෙසට පත් කරන බැවිනි. ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් වෙහෙසට පත්ව සිටින අතර, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු කෙටි වේලාවක් වුවද, ඔබේ ශක්තියෙන් තවත් අඩු නොවිය යුතුය.

5. පශ්චාත් ශල්‍යකර්ම සංකූලතා ඔබ දුටුවහොත් වහාම වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් විමසන්න

ශල්‍යකර්මයෙන් පසු ඔබට දැඩි වේදනාවක් දැනේ නම්, එය රුධිර කැටියක් හෝ නියුමෝනියාව නිසා විය හැකිය. වහාම උපකාර ඉල්ලා ගැටලුව ඔබේ වෛද්යවරයාට දන්වන්න. මෙමගින් ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් වරදක් සිදු වන්නේ කුමක්ද යන්න හඳුනා ගන්නා අතර ඔහුට/ඇයට කළ යුතු දේ ඔබට පැවසීමට හැකි වනු ඇත.

6. ඔබේ ප්‍රෝටීන් අනුභව කරන්න

තුවාල සුව කිරීම සඳහා ඔබේ ප්‍රෝටීන අත්‍යවශ්‍ය බැවින් මෙය ඉතා වැදගත් වේ. නිවැරදි ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය සමඟ, ඔබට ඒවා නොමැතිව වඩා ඉක්මනින් සුවය ලබා ගත හැකිය. එබැවින් ඔබේ ප්‍රෝටීන් මාත්‍රාව ලබා ගැනීම සඳහා බිත්තර, සෝයා සහ පරිප්පු බොහොමයක් අනුභව කිරීමට වග බලා ගන්න.

7. විටමින් C බහුල ආහාර ඕනෑ තරම් ගන්න

විටමින් C ප්‍රෝටීන වල ඇති වාසිදායක ගුණාංග කිහිපයක් ඇත, එනම් ඒවා ඔබේ සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ප්‍රෝටීන වලට තුවාලය සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කළ නොහැකි බැවින් මෙය වැදගත් වේ. දොඩම්, දෙහි වැනි පැඟිරි පලතුරු ඔබේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් විය යුතුය.

8. විටමින් B12 බහුල ආහාර ගන්න

විටමින් B12 ඔබේ ඇටමිදුළු වලින් නව රුධිර සෛල නිපදවීමට වගකිව යුතුය. විටමින් බී 12 නොමැතිව, ඇට මිදුළු තුළ සෑදී ඇති බැවින්, ඔබට සුදු රුධිරාණු ගොඩක් අඩු වනු ඇත. සුදු රුධිරාණු ආසාදනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ, එබැවින් ඔබේ විටමින් B12 තිබීම වැදගත් වන අතර එමඟින් ඔබේ ශරීරය ආසාදන වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ඔබේ විටමින් බී 12 ප්‍රමාණය වැඩි කර ගැනීම සඳහා මාළු, කුකුළු මස්, මස් සහ බිත්තර විශාල ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්න.

9. යකඩ බහුල ආහාර ගන්න

මේවා අවශ්‍ය වන්නේ විටමින් බී 12 හා සමාන හේතුව නිසා වන අතර ඔබ විටමින් බී 12 නොගත්තද ඔබ යකඩ ගත යුතුය, එවිට ඔබේ රුධිර සෛල ගණන සාමාන්‍ය මට්ටමට ගෙන යා හැකිය. එබැවින් ඔබේ සිරුරට යකඩ ස්වල්පයක් ලබා ගැනීම සඳහා ධාන්‍ය වර්ග, බෝංචි, තද කොළ පැහැති කොළ වර්ග ආදිය ආහාරයට ගැනීමට වග බලා ගන්න.

මේ ඔබේ ප්‍රකෘතිය ඉක්මන් සහ වේගවත් බව දැකීමට ඔබ ගත යුතු පූර්වාරක්ෂාවන් කිහිපයක් පමණි. කෙසේ වෙතත්, ඔබට ගත හැකි තවත් බොහෝ පූර්වාරක්ෂාවන් ඇති අතර මෙම පූර්වාරක්ෂාවන් පිළිබඳව දැන ගැනීමට ඔබ විශේෂඥයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.