පාචනය යනු ලිහිල්, ජලය සහිත මළපහ මගින් සලකනු ලබන පොදු තත්වයකි. විවිධ සාධක, වෛරස් හෝ බැක්ටීරියා ආසාදන වැනි ආහාර විෂ වීම මෙයට හේතු විය හැක.

පාචනය සමනය කිරීමට උපකාරී වන නිවෙස් පිළියම් දහයක් මෙන්න:

1. ජලගත කළ:

   විජලනය වීම වැලැක්වීම සඳහා ජලය, පිරිසිදු සුප් හොද්ද, ඖෂධීය තේ හෝ ඉලෙක්ට්‍රෝලය බහුල බීම වැනි තරල ඕනෑ තරම් බොන්න. පාචනය.

2. BRAT ආහාර:

   කෙසෙල්, බත්, ඇපල් සෝස් සහ ටෝස්ට් වැනි මෘදු ආහාර වලින් සමන්විත BRAT ආහාර වේල අනුගමනය කරන්න. මෙම ආහාර ජීර්ණය කිරීමට පහසු වන අතර මලපහ කිරීමට උපකාරී වේ.

3. Probiotics:

   යෝගට් හෝ කෙෆීර් වැනි ප්‍රෝබියොටික් වලින් පොහොසත් ආහාර අනුභව කරන්න, නැතහොත් ප්‍රෝබියොටික් අතිරේක ගන්න. Probiotics මගින් බඩවැලේ ඇති ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වල සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.

4. ඉඟුරු:

   ඉඟුරු තේ බොන්න හෝ නැවුම් ඉඟුරු කුඩා කැබැල්ලක් හපන්න. ඉඟුරු වලට ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වේ.

5. Chamomile තේ:

   පාචනය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන සහ සන්සුන් ගුණ ඇති chamomile තේ පානය කරන්න.

6. ගම්මිරිස්:

   ගම්මිරිස් තේ පානය කරන්න හෝ ගම්මිරිස් තෙල් කරල් භාවිතා කරන්න (වෛද්‍ය උපදෙස් යටතේ). ගම්මිරිස්වල ප්‍රති-ස්පාස්මොඩික් ගුණ ඇති අතර එමඟින් බඩවැල් ලිහිල් කිරීමට සහ පාචනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

7. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි:

   ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැඳි එකක් දෙකක් වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කර පානය කරන්න. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි වල ක්ෂුද්‍ර ජීවී ගුණ ඇති අතර එය පාචනය ඇති කරන බැක්ටීරියා විනාශ කිරීමට උපකාරී වේ.

8. කුපිත කරවන්නන්ගෙන් වළකින්න:

   සැර, තෙල් සහිත හෝ මේද සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න, ඒවා පාචනය රෝග ලක්ෂණ වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක. එසේම, කැෆේන්, මධ්යසාර සහ කෘතිම රසකාරක වලින් වළකින්න.

9. විවේකය සහ විවේකය:

   ඔබේ ශරීරය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා ප්රමාණවත් විවේකයක් ලබා දෙන්න. ආතතිය සහ තෙහෙට්ටුව ආහාර ජීර්ණ රෝග ලක්ෂණ නරක අතට හැරිය හැක.

10. සක්රිය කළ අඟුරු:

    සක්‍රිය අඟුරු පෙති හෝ කරල් (වෛද්‍ය මග පෙන්වීම යටතේ) ගන්න. සක්රිය කළ අඟුරු මගින් විෂ ද්රව්ය සහ බැක්ටීරියා අවශෝෂණය කර, පාචනය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ දරුණු හෝ නොනැසී පවතින පාචනය අත්විඳින්නේ නම්, ඔබේ මළපහ තුළ රුධිරය තිබේ නම්, හෝ අධික උණ හෝ දරුණු උදර වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම යෝග්‍ය බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. මෙම පිළියම් මගින් මෘදු පාචනය සඳහා සහනයක් ලබා දිය හැකි නමුත් වඩාත් බරපතල තත්වයන් හෝ ආසාදන සඳහා ඒවා ප්‍රමාණවත් නොවිය හැක.