කළමනාකරණය යූරික් අම්ලය රක්තවාතය හෝ හයිපර්යුරිසිමියා වැනි තත්වයන් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා මට්ටම් ඉතා වැදගත් වේ.

නිවසේදී යූරික් අම්ලය ප්‍රතිකාර කිරීමට උපකාරී වන නිවෙස් පිළියම් දහයක් මෙන්න:

1. ජලගත කළ:

   ශරීරයෙන් අතිරික්ත යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.

2. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි:

   අමු, පෙරීම නොකළ ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි මේස හැන්දක් වතුර වීදුරුවකට මිශ්‍ර කර දිනපතා පානය කරන්න. ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි ශරීරය ක්ෂාරීය කිරීමට සහ යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

3. ලෙමන් වතුර:

   උණුසුම් ජලය වීදුරුවකට නැවුම් ලෙමන් යුෂ මිරිකා උදෑසන හිස් බඩක් මත පානය කරන්න. ලෙමන් ජලය ශරීරය ක්ෂාරීය කිරීමට සහ යූරික් අම්ලය ඉවත් කිරීමට සහාය විය හැක.

4. තම අස්වන්න:

   චෙරි කන්න හෝ චෙරි යුෂ නිතිපතා බොන්න. චෙරි වල යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට සහ රක්තවාත රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන සංයෝග අඩංගු වේ.

5. ඉඟුරු:

   ඔබේ ආහාර වේලට ඉඟුරු ඇතුළත් කරන්න හෝ ඉඟුරු තේ පානය කරන්න. ඉඟුරු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර එය රක්තවාතය ආශ්‍රිත දැවිල්ල අඩු කිරීමට සහ යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

6. කහ

   ඔබේ ආහාර පිසීමේදී කහ භාවිතා කරන්න හෝ කහ අතිරේක ගන්න. කහ වල ක්‍රියාකාරී සංයෝගයක් වන කර්කුමින් ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ගුණ ඇති අතර යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

7. අධික කෙඳි සහිත ආහාර:

   සම්පූර්ණ ධාන්‍ය, පලතුරු, එළවළු සහ රනිල කුලයට අයත් ආහාර වැනි තන්තු සහිත ආහාර වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කරන්න. තන්තු මගින් යූරික් අම්ල මට්ටම නියාමනය කිරීමට සහ වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ.

8. අඩු පියුරීන් ආහාර:

   ඉන්ද්‍රිය මස්, සිප්පි, රතු මස් සහ මධ්‍යසාර වැනි පියුරීන් බහුල ආහාර ගැනීම සීමා කරන්න, ඒවා යූරික් අම්ල මට්ටම ඉහළ නැංවීමට දායක විය හැක.

9. ව්යායාම නිතිපතා:

   නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට සහ නිසි යූරික් අම්ල පරිවෘත්තීය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.

10. ශාකසාර පිළියම්:

    නෙට්ල් කොළ, යාපහුව බලකොටුව මූල සහ සැල්දිරි බීජ වැනි සමහර ඖෂධ පැළෑටි සාම්ප්‍රදායිකව වකුගඩු ක්‍රියාකාරිත්වයට සහ යූරික් අම්ල මට්ටම අඩු කිරීමට භාවිතා කර ඇත. ඖෂධ පැළෑටි භාවිතා කිරීමට පෙර සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.

ආහාරයට ගත යුතු ආහාර සහ යූරික් අම්ලයෙන් වැළකී සිටීම

මෙම නිවෙස් පිළියම් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර හෝ උපදෙස් ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට අදහස් නොකරන බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔබට යූරික් අම්ල මට්ටම් හෝ රක්තවාතය ඉහළ ගොස් ඇත්නම්, ඔබේ නිශ්චිත තත්ත්වයට ගැලපෙන පුළුල් ප්‍රතිකාර සැලැස්මක් සකස් කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු සමඟ සමීපව කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ.