ගොඩවල්, ඉදිමුණු රුධිර වාහිනී ද අර්ශස් ලෙසද හැඳින්වේ. ගොඩවල් නිසා අපහසුතාව, වේදනාව, කැසීම සහ ලේ ගැලීම ඇති විය හැක. මෙම නිවෙස් පිළියම් මෘදු ගොඩවල් රෝග ලක්ෂණ සඳහා උපකාරී වේ, සුදුසු සඳහා වෛද්‍ය වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වැදගත්ය ප්රතිකාර.

ගොඩවල් (අර්ශස්) සඳහා උපකාර කළ හැකි නිවෙස් පිළියම් දහයක් මෙන්න:

1. තන්තු බහුල ආහාර:

   නිතිපතා මලපහ කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සහ මලපහ මෘදු කිරීම සඳහා තන්තු බහුල ආහාර අනුභව කරන්න. ඔබේ ආහාර වේලෙහි පලතුරු, එළවළු, සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ රනිල කුලයට අයත් වේ.

2. ප්රමාණවත් සජලනය:

   මළපහ මෘදුව තබා ගැනීමට සහ මලබද්ධය වළක්වා ගැනීමට දවස පුරා ඕනෑ තරම් ජලය පානය කරන්න.

3. Sitz නාන:

   දිනකට කිහිප වතාවක් මිනිත්තු 10 සිට 15 දක්වා උණුසුම් ජලය සහිත නොගැඹුරු තටාකයක වාඩි වී උණුසුම් සිට්ස් ස්නානය කරන්න. මෙය ගොඩවල් ආශ්‍රිත කැසීම, වේදනාව සහ දැවිල්ල සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

4. Witch hazel:

   කපු පෑඩ් හෝ බෝලයක් භාවිතයෙන් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට witch hazel යොදන්න. Witch hazel කහට රසකාරක ගුණ ඇති අතර ඉදිමීම සහ අපහසුතාවයන් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

5. කෝමාරිකා ජෙල්:

   කෝපය සමනය කිරීමට සහ සුවය ප්‍රවර්ධනය කිරීමට පිරිසිදු කෝමාරිකා ජෙල් බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට යොදන්න.

6. එප්සම් ලුණු ස්නානය:

   උණුසුම් ස්නානයකට එප්සම් ලුණු එකතු කර විනාඩි 15 සිට 20 දක්වා එහි පොඟවා ගන්න. ගොඩවල් ආශ්‍රිත වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට එප්සම් ලුණු උපකාරී වේ.

7. සීතල සම්පීඩනය:

   වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඉදිමීම අඩු කිරීමට සහ ප්‍රදේශය හිරිවැටීමට උපකාර කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට සීතල සම්පීඩනයක් හෝ අයිස් පැකට්ටුවක් යොදන්න.

8. කවුන්ටරයෙන් ලබා ගත හැකි කීම් සහ ආලේපන:

   රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීම සඳහා හයිඩ්‍රොකාටිසෝන් හෝ witch hazel වැනි අමුද්‍රව්‍ය අඩංගු අහුපෑවතට ක්‍රීම් හෝ ආලේපන භාවිතා කරන්න.

9. නිසි සනීපාරක්ෂාව:

   ගුද මාර්ගය පිරිසිදුව හා වියලිව තබා ගන්න. මලපහ කිරීමෙන් පසු මෘදු, සුවඳ නැති පිසදැමීම් හෝ තෙතමනය සහිත වැසිකිලි කඩදාසි භාවිතා කරන්න සහ රළු සබන් වලින් වළකින්න.

10. ව්යායාම නිතිපතා:

    නිරෝගී බඩවැල් චලනය ප්රවර්ධනය කිරීම සහ රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිතිපතා ශාරීරික ක්රියාකාරකම්වල නිරත වන්න.

මෙම පිළියම් මගින් රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට උපකාරී වන අතර, ඒවා ගොඩවල් සුව කළ නොහැකි බව සැලකිල්ලට ගැනීම වැදගත්ය. ඔබේ නම් රෝග ලක්ෂණ දිගටම පැවතීම හෝ නරක අතට හැරීම, නිවැරදි රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය