එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපදෙස්
පෙබරවාරි 10, 2017
එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපදෙස්
එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් යනු ගර්භාෂයේ ශ්ලේෂ්මල පටක පිටතින් වැඩෙන තත්වයකි. එය සෑම වසරකම මිලියන 10 ක් පමණ නව රෝගීන් වාර්තා වන ඉන්දියානු කාන්තාවන් අතර බහුලව දක්නට ලැබෙන රෝග තත්ත්වයකි.
එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ
- ඔසප් කාලය තුළ උදරය, පිටුපස සහ ශ්රෝණි වේදනාව
- ලිංගික සංසර්ගය සහ බඩවැල් චලනය අතරතුර වේදනාව
- මාසික අක්රමිකතා
- නිරන්තර අපහසුතාව
- දිගු රුධිර වහනය
- මනෝභාවය වෙනස් වීම සහ චිත්තවේගීය පීඩාව
- කැක්කුම, හෝ ඔක්කාරය
- ඇතුළත් සේ
එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කිරීමේ ක්‍රම
- ඔබේ පහළ උදරයට තාපය යොදන්න.
- තාපන පෑඩ් හෝ උණු වතුර බෝතලයක් භාවිතා කරන්න, නැතහොත් උණුසුම් ස්නානය කරන්න.
- තාපය රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර ශ්රෝණි වේදනාව සමනය කළ හැකිය.
- වැතිරී ඔබේ දණහිසට යටින් කොට්ටයක් තබන්න.
- ඔබ ඔබේ පැත්තේ වැතිර සිටින විට, පිටුපස පීඩනය සමනය කිරීම සඳහා ඔබේ දණහිස ඔබේ පපුවට ඉහළට ගෙන එන්න.
- ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ භාවිතා කරන්න.
- නිතිපතා ව්‍යායාම කරන්න.
- එය රුධිර ප්රවාහය වැඩි දියුණු කරයි, ශරීරයෙන් ස්වාභාවිකව සාදන ලද වේදනා සහන එන්ඩොර්ෆින් වැඩි කරයි, සහ වේදනාව අඩු කරයි.
- ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන (NSAIDs) එන්ඩොමෙට්‍රියල් පටක වලින් වේදනාව, දැවිල්ල සහ ලේ ගැලීම අඩු කරයි.
- ඔබ දින කිහිපයකට වඩා වැඩි කාලයක් සඳහා නිර්දේශ නොකළ ඖෂධයක් භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ පරීක්ෂා කරන්න.
එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සැත්කම්: ශල්‍යකර්ම මගින් එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සුව නොවුණත්, එය බොහෝ කාන්තාවන්ට කෙටි කාලීන ප්‍රතිඵල ලබා දෙන අතර කිහිප දෙනෙකුට දිගුකාලීන සහනයක් ලබා දෙයි. හෝර්මෝන චිකිත්සාව මගින් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කර නොමැති විට ශල්‍යකර්ම නිර්දේශ කළ හැකි අතර, රෝග ලක්ෂණ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරයි, එන්ඩොමෙට්‍රියල් තැන්පත් කිරීම් හෝ කැළැල් පටක (ඇලවුම්) උදරයේ අනෙකුත් අවයවවල ක්‍රියාකාරිත්වයට බාධා කරයි හෝ එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් වඳභාවයට හේතු වේ.
වෙනත් ප්‍රතිකාර / ක්‍රම:
කටු චිකිත්සාව සහ කටු චිකිත්සාව වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී.
ආතතිය දුරු කරන්න: ආතතිය දුරලීම එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් හි නිදන්ගත වේදනාව සමඟ කටයුතු කිරීමට විශිෂ්ට ක්‍රමයක් ලෙස ක්‍රියා කරයි. නිදන්ගත වේදනාවේ ආතතිය අඩු කළ හැකි සමහර පොදු ජීවන රටා වෙනස්කම් නම් භාවනාව, නිතිපතා ව්‍යායාම, ක්‍රියාශීලී සමාජ ජීවිතය, නිසි නින්ද සහ සමබර ආහාර වේ.
විනෝදාංශයක් ලබා ගන්න: ඔබේ ප්‍රියතම සංගීතයට සවන් දීම හෝ ඔබේ ප්‍රියතම ඩීවීඩී නැරඹීම, කියවීම හෝ සංචාරය කිරීම, ඕනෑම ක්‍රීඩාවක් කිරීම සහ/හෝ ඔබේ හීටින් පෑඩ් සමඟ සරලව වැතිර සිටීම වැනි ඔබ ප්‍රිය කරන කාර්යය කිරීමට ගුණාත්මක කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
යෝග අභ්‍යාස කරන්න: ශාරීරික යහපැවැත්ම මෙන්ම අභ්‍යන්තර සාමය සඳහා නිතිපතා යෝග අභ්‍යාස කිරීමට පුරුදු වන්න. ස්වාභාවිකවම හෝමෝන මට්ටම සමතුලිත කිරීමට යෝගා උපකාර වන අතර එමඟින් රෝගය සුව කිරීමට සහාය වේ.
වේදනාවෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම සඳහා සැලැස්ම: අපේක්ෂිත වේදනාව සඳහා, ඔබට සැමවිටම ඔබේ භාරකරු / භාරකරු සමඟ කලින් මුහුණ දීමේ අදහස් සැලසුම් කළ හැකිය. ස්පා සංචාරයක් සැලසුම් කිරීම, පිටත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකීම හෝ චිත්‍රපටයක් නැරඹීම වැනි අදහස්, වේදනාවෙන් ඔබේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට උපකාරී වේ. අපහසුතාවයට පත් වීම වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබේ නිවසේ සිදුවීම් සහ ක්රියාකාරකම් සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
මනෝ චිකිත්සකයෙකුගෙන් විමසන්න: එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීම සඳහා විශේෂඥයෙකු හෝ උපදේශකයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සැමවිටම පොදු වාසියකි. ඔබේ මනස වේදනාවෙන් වෙනතකට යොමු කිරීමට, ඔබේ මනෝභාවයන් පාලනය කිරීමට සහ ධනාත්මක මනෝභාවයක් පවත්වා ගැනීමට විවිධ ක්‍රම පිළිබඳව මනෝ වෛද්‍යවරුන්ට ඔබට ඉගැන්විය හැකිය.
බෙදාගන්න සහ සන්නිවේදනය කරන්න: ඔබේ සමීපතමයන් සමඟ අදහස් හුවමාරු කර ගැනීම සහ දැනුවත් කිරීම් බෙදාගැනීම සමහර අවස්ථාවලදී උපකාර විය හැක. එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පිළිබඳ තොරතුරු සමඟ ඔබේ සමීප මිතුරන්, පවුලේ අය, පුහුණුකරුවන් හෝ සමීපතමයන් දැනුවත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔබේ මිතුරන්, සගයන් සහ පවුලේ සාමාජිකයින්ට උදව් කළ හැක්කේ ඔවුන් ඔබේ තත්වය ගැන දැනුවත් නම් පමණි.
ඔබම දැනුවත් කරන්න: එන්ඩොමෙට්‍රියෝසිස් පාලනය කිරීම සඳහා බොහෝ විකල්ප ප්‍රතිකාර ක්‍රම තිබේ. කටු චිකිත්සාව සහ තාපය ඇතිව හෝ රහිතව සම්බාහනය කිරීම ශ්රෝණි වේදනාව ඇති කාන්තාවන් කිහිප දෙනෙකුට ප්‍රයෝජනවත් වන බව දන්නා කරුණකි. වේදනා කළමනාකරණය සඳහා අනුපූරක ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලට ශල්‍යකර්ම, ඖෂධ සහ ඒ දෙකේම එකතුවක් ඇතුළත් වේ. ඔබේ නාරිවේද වෛද්යවරයා හමුවී මෙම ප්‍රතිකාර ක්‍රම පිළිබඳව දැනුවත් කර ඔබට වඩාත් සුදුසු ප්‍රතිකාර හඳුනා ගන්න.
දැන්වීම් පුවරුව
අප අමතන්න
අප අමතන්න
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
පොත පත් කිරීම
