රෝගී තරබාරුකම: G Spot ඉවත් කිරීම

අපි අපේ පැවැත්මට ණයයි. ආහාරය අපගේ දෙවියන්, අපගේ දෛනික කෞතුකාගාරය, සිහින පසුපස හඹා යාමට අපගේ හේතුව සහ අපගෙන් සමහරෙකුට, දිගු හා දුෂ්කර දිනයක් අවසානයේ අපගේ එකම ප්‍රීතිය සහ සතුටේ මූලාශ්‍රයයි. එය මේ ආකාරයෙන් නොතිබුනේ නම්, අපට බඩගිනි වීමට, ශාරීරිකව හා රූපක වශයෙන්, සමහර විට අපි කවදාවත් ඇඳෙන් නැගිටින්නේ නැහැ. එසේ වුවද, එය නැවතත් ආහාර වේ, එය ඕනෑවට වඩා, අපව පහතට ඇද දමයි, අපව වළක්වයි, ජීවිතය වෙනස් කරන තීරණ ගත යුතු තැනට අපව පාහේ අඩපණ කරයි. තරබාරුකම ගැන කතා කිරීමට සහ දැන ගැනීමට අප මෙහි පැමිණියේ මන්දැයි දැන් ඔබ දන්නවා. එය පෝෂණය කරන්නේ කුමක් ද යන්න සහ එය අපව ස්වයං-විනාශයේ මාර්ග පහළට ගෙන යන ආකාරය අවබෝධ කර ගැනීම සඳහා, සනීපාරක්ෂාව නැවත පැමිණෙන තෙක් අපි උදව් ඉල්ලා සිටිමු. තරබාරුකම දැන් වසංගතයක්. එයට සියලු රටවල්, සියලු ජාතීන් සහ සියලු සමාජ ස්ථරවල මිනිසුන් සම්බන්ධ වේ. තරබාරුකමට අප ගොදුරු වන්නේ කුමක් දැයි තේරුම් ගැනීමට, අපටම වෙනසක් ඇති කර ගැනීමට සහ දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්නේ කෙසේද යන්න අවබෝධ කර ගැනීමට, කුසගින්න සහ උත්පත්තිය අවබෝධ කර ගැනීම ප්‍රධාන වේ. අපගේ ශරීරය අද්විතීය ලෙස රැහැන්ගත කර ඇත. අපගේ මොළය ශරීරයට සංඥා කරන අතර ශරීරයට, මොළය සඳහා ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ යාන්ත්‍රණයක් ඇත. අඩු කාබ් ඩයට්, කීටෝ ඩයට්, මේදය රහිත බටර්, අඩු කොලෙස්ටරෝල් ආහාර, හොඳ කොලෙස්ටරෝල් සහ නරක කොලෙස්ටරෝල් ගැන අපි බොහෝ දේ දනිමු. ඒ වගේම අපි අන්තර්ජාලයෙන් සහ වෙනත් තැන්වල ආහාර ගැනත්, කන්න ඕන මොනවද, නොකළ යුතු දේ ගැනත් දන්නවා. නමුත් අධික බර ඇති, නවතම BMI (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය) ගණනය කිරීම් කුමක් පෙන්වනු ඇත්දැයි බියෙන් සිටින, ආහාර පාලනය, ව්‍යායාම, බර අඩු කර ගැනීමේ උපදෙස්, ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල දෛනික සීමාවන් මොනවාදැයි දැන් වටහාගෙන ඇති අප වැනි අයට. හැකියාවන්, වරින් වර විනාශය පිළිබඳ හැඟීම, මෙම උමග අවසානයේ ඇති නොනවතින අඳුර පෙනෙන්නේ එය සියල්ල ආරම්භ වන්නේ කොතැනින්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට සහ මෙම විෂම චක්‍රයට තිත තැබීමට දැන් කාලය එළඹ ඇති බවයි. නවත්වන්න. සිතන්න. පිළිබිඹු කරන්න. අපි කන බොන දේ අපිමයි. එයින් සියයට හැත්තෑවක් පමණ ජලය පමණයි. අප කුඩා කල සිටම වර්ධනය වන පුරුදු වැඩිහිටි වියට පත් වී වැඩි වේ. අප ගන්නා ආහාර එය esophagus හරහා බඩට ගෙන යයි. ආමාශය යනු අප ගන්නා ආහාර සඳහා විශාලතම භාජනය හෝ ජලාශයයි. අපි ආමාශ ආන්ත්රයික හෝර්මෝන හෝ G-හෝමෝන ලෙස හඳුන්වන ආහාර දිරවීමේ සංකීර්ණ අණු, බඩගින්න, තෘප්තිය, ආහාර ජීර්ණය සහ අවශෝෂණය සඳහා අවබෝධාත්මක භූමිකාවක් ඇති අතර, අපි බඩවැල්-මොළයේ අක්ෂය ලෙස හඳුන්වන ජෛව ප්රතිපෝෂණ යාන්ත්රණයක් හරහා පාලනය වේ. මොළය මගින් අනාවරණය කර ගන්නා ලද රුධිරයේ G-හෝමෝන මට්ටම්වල වෙනස්වීම් අපට ආහාර ගැනීමට හැඟෙන දේ, අප කොපමණ ප්‍රමාණයක් අනුභව කරන්නේද සහ අප කන දේ ක්‍රියාවට නංවන්නේ කෙසේද යන්න කෙරෙහි සෘජු බලපෑමක් ඇති කරයි. G හෝමෝන මේවායින් වඩාත් වැදගත් වන්නේ ෆන්ඩස් නම් ප්‍රදේශයේ ආමාශයේ අන්තරාසර්ග සෛල මගින් නිපදවන ග්‍රෙලින් වන අතර එය එකම ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරන ආමාශ ආන්ත්රයික හෝමෝනය වේ. රාත්රී නිරාහාරයෙන් පසු එහි මට්ටම් වැඩි වේ; ඒවා ආහාර වේලකට පෙර ආසන්න වශයෙන් දෙගුණයකින් ඉහළ යන අතර සෑම ආහාර වේලකටම පැය 1 කට පසු ඒවායේ අවම අගයන් දක්වා අඩු වේ. ග්‍රෙලින් මට්ටම අඩුවීම ආහාරයේ කැලරි අගය සහ සංයුතිය මත ද රඳා පවතී. උදාහරණයක් ලෙස, කාබෝහයිඩ්රේට් හෝ ප්රෝටීන් මත පදනම් වූ ආහාර සමඟ සසඳන විට මේදය මත පදනම් වූ ආහාර ගැනීමෙන් පසු අඩු වීම අඩු වේ. තරබාරු පුද්ගලයින් තුළ ග්‍රෙලින් මට්ටම අඩු වන බව සඳහන් කිරීම සිත්ගන්නා කරුණකි. මේ අනුව බඩ-මොළයේ අක්ෂය හරහා ඔබේ කුසගින්න සෘජුවම උත්තේජනය කරන මෙම හෝමෝන මට්ටම වැඩි වීම කුසගින්න මෙන්ම ඔබේ ශරීරයේ මේද සෛල හෝ ඇඩිපොසයිට් වල මේදය තැන්පත් වීම වැඩි කරයි. සාමූහිකව Incretins ලෙස හඳුන්වන තවත් රසවත් හෝමෝන දෙකක් තිබේ. එකක් Glucagon-like Peptide-1 (GLP-1), අනෙක Glucose-dependent Insulinotropic Polypeptide (GIP) වේ. දෙකම ආමාශයේ සහ කුඩා අන්ත්රය තුළ ස්රාවය වේ. ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවෙන් නිදහස් වූ පසු, ඔවුන් ආහාර ගැනීම පාලනය කිරීම සහ ආහාර පුරුදු මොඩියුලේෂන් යන දෙකම සම්බන්ධ වන හයිපොතලමස් සහ මොළයේ කඳේ ක්රියාකාරිත්වයට බලපායි. ඒවා අග්න්‍යාශයෙන් ඉන්සියුලින් ස්‍රාවය වීම, කාබෝහයිඩ්‍රේට් ප්‍රමාණයෙන් ඉහළ ආහාර වේලක දිරවීම සහ පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලියේ තීරණාත්මක නියාමකයින් වන අතර එකවර ආහාර රුචිය මැඩපවත්වන අතර ආමාශයික හිස් කිරීමේ වේගය අඩු කිරීමෙන් රුධිරයට ආහාර අවශෝෂණය කිරීමේ වේගය අඩු කරයි. මෙය, ආහාර ගැනීමෙන් පසු අපගේ තෘප්තිමත් බව සහ පූර්ණත්වය පිළිබඳ හැඟීම කෙරෙහි සෘජු ඇඟවුම් ඇත. තරබාරුකමේ සැත්කම් කරන දේ තරබාරුකම සඳහා ශල්‍යකර්මයක් කිරීමට අප තීරණය කරන විට බර අඩු කර ගැනීමට පහසුකම් සපයන සංරචක දෙකක් තිබේ. එකක් සීමාකාරී සංරචකය සහ අනෙක Malabsorptive සංරචකයයි. මේවා සිදු කරන වඩාත් සුලභ ක්‍රම දෙක නම් Sleeve Gastrectomy සහ Gastric By-pass Surgery ය. Sleeve Gastrectomy මඟින් ඔබේ බඩෙන් කුඩා බටයක් සාදා, ආහාර ගමන් කිරීම සීමා කරයි, එබැවින් මූලික වශයෙන්, ශල්‍යකර්මයෙන් පසු පළමු දින කිහිපය තුළ, ඔබ දියර මත රැඳී සිටින අතර පසුව ක්‍රමයෙන් දියර සමඟ මෘදු මිශ්‍ර ආහාර වේලක් වෙතට ගමන් කරයි. අනෙක් අතට, Gastric By-Pass ශල්‍යකර්මය ඔබේ ආමාශයේ සහ අන්ත්‍රයේ විශාල ව්‍යුහාත්මක වෙනසක් සිදු කරයි, එහිදී ඔබ මුලින් ගන්නා ආහාර ගුණාත්මක භාවයෙන් හා ප්‍රමාණයෙන් සීමා වනවා පමණක් නොව ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලිය ද හොඳ මීටර් 150 සිට 200 දක්වා ආරම්භ වේ. එය සාමාන්‍යයෙන් ආරම්භ වන ස්ථානයෙන් ඉවතට යන්න. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, විවේචනාත්මක සාර්ව හා ක්ෂුද්ර පෝෂක අවශෝෂණය අඩු වන අතර, කැලරි හිඟයක් ඇති වේ. මේ අනුව, යම් කාලයක් තුළ බර අඩු වීමක් සිදු වේ. තරබාරු සැත්කම් කළ විගසම G-Hormones හි රුධිර මට්ටම්වල වෙනස්කම් ඇති බව පර්යේෂණ මගින් නිරීක්ෂණය කර ඇත, ආමාශයික බයිපාස් සැත්කමෙන් පසුව. මෙම වෙනස්කම් සමඟ ආහාර ගැනීමේ හැකියාවෙහි භෞතික වෙනස්කම් සාගින්න අඩු කරයි. අත් ගැස්ට්‍රොස්ටෝමි කිරීමෙන් පසු ආමාශයේ ප්‍රමාණය අඩුවීම, G-හෝමෝන හරහා ඔබේ ස්වාභාවික ආහාර රුචිය ද අඩු කරයි. ප්‍රධාන සාගින්න උත්තේජකය වන ග්‍රෙලින් හි කැපී පෙනෙන ලෙස යටපත් කර ඇති මට්ටම, ක්‍රියා පටිපාටියේ බර අඩු කිරීමේ බලපෑමට දායක වන බවට උපකල්පනය කර ඇත. ආමාශයික බයිපාස් වලට භාජනය වන රෝගීන්ට ශල්‍යකර්මයෙන් පසු කුසගින්න දැනෙන්නේ නැති බවත්, දිනකට අඩුවෙන් ආහාර සහ කෙටි ආහාර අනුභව කරන බවත්, මේදය, අධික කැලරි සහිත කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අධික කැලරි සහිත පාන වර්ග, රතු වැනි කැලරි අධික ආහාර ගැනීම ස්වේච්ඡාවෙන් අඩු කරන බවත් පෙන්වා දී ඇත. මස්, සහ අයිස් ක්රීම්. ඔබට වඩාත් සුදුසු කුමක්ද? අපි කණ්ඩායමක් ලෙස කටයුතු කරනවා. ඔබ කණ්ඩායමේ වැදගත්ම සාමාජිකයා වන අතර කණ්ඩායම් නායකයා ද වේ. ඔබ ගන්නා තීරණ මත පදනම්ව අපි ඔබට හොඳම ප්‍රතිකාරය සකස් කරමු. මෙම කණ්ඩායමට ආහාර වෛද්‍යවරයා, වෛද්‍ය විශේෂඥයා, හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්‍යවරයා, අන්තරාසර්ග විද්‍යාඥයා, මනෝවිද්‍යා උපදේශක, හෙදියන් සහ ශල්‍යාගාර කාර්මිකයන් සමඟින් බාරියාට්‍රික් ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා සිටී. අපි ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ වැඩසටහනේ සෑම විස්තරයක්ම සාකච්ඡා කරන අතර වඩා හොඳ සෞඛ්‍යයක්, වඩා හොඳ පුද්ගලික සහ සමාජ යහපැවැත්මක් ලබා ගැනීමට ඔබට උදව් කරන්නෙමු.