ආතරයිටීස් වලට එරෙහිව සටන් කරමු

ආතරයිටිස් යනු සන්ධි එකක හෝ කිහිපයක දැවිල්ලකි, වේදනාව ඇති කරයි, සහ වයස සමඟ නරක අතට හැරෙන තද ගතිය. ආතරයිටිස් වේදනාව යනු බොහෝ විට ජීවිතයේ දුර්වල ගුණාත්මක භාවයට හේතු වන පොදු ගැටළුවක් වන අතර, එය ක්රියාකාරී ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමට පුද්ගලයෙකුට ඇති හැකියාව සීමා කරයි. වඩාත් සුලභ ආතරයිටිස් වර්ගය ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් වේ. අනෙකුත් රූමැටික් තත්වයන් ඇතුළත් වේ; ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, රක්තවාතය සහ රූමැටික් ආතරයිටිස්. කෙසේ වෙතත්, ආතරයිටිස් යනු සන්ධි සහ අනෙකුත් සම්බන්ධක පටක වලට බලපාන තත්වයන් 200 කට වඩා විස්තර කිරීමට භාවිතා කරන යෙදුමකි. මේවා තවදුරටත් කණ්ඩායම් හතකට බෙදා ඇත: ගිනි අවුලුවන ආතරයිටිස්, පරිහානීය හෝ යාන්ත්‍රික ආතරයිටිස්, මෘදු පටක මාංශ පේශි වේදනාව, පිටුපස වේදනාව, සම්බන්ධක පටක රෝග, බෝවන ආතරයිටිස්, පරිවෘත්තීය ආතරයිටිස්.

ආතරයිටිස් ඇතිවීමට හේතු සහ අවදානම් සාධක

එම ආතරයිටිස් ඇතිවීමට හේතු සාමාන්යයෙන් ආතරයිටිස් වර්ගය මත රඳා පවතී. කෙසේ වෙතත්, ආතරයිටිස් සඳහා භූමිකාවක් ඉටු කළ හැකි ප්රධාන සාධක වන්නේ: අසාමාන්ය පරිවෘත්තිය, ජාන විද්යාව, ආසාදන, තුවාල සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ අක්රිය වීම. මෙම පොදු හේතු හැරුණු විට, රෝගයේ ආරම්භයට දායක විය හැකි ඇතැම් අවදානම් සාධක ද ​​ඇත. සාධක කිහිපයක් ඇතුළත් වේ:

1. වයස: වයස සමඟ ආතරයිටිස් ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි වන බැවින් බොහෝ ආතරයිටිස් වැඩිහිටි පුද්ගලයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.
2. තරබාරුකම: අධික බර හෝ තරබාරු වීම නිසා සන්ධි මත වැඩි පීඩනයක් ඇති කිරීමට ශරීරයට බල කළ හැකි අතර එමඟින් සන්ධි අතර ආරක්ෂිත කාටිලේජය දිරාපත් වීමට හේතු වේ.
3. රැකියා සාධක: අඛණ්ඩ ශාරීරික චලනයන් හෝ බර ඉසිලීමට සම්බන්ධ වන රැකියා, සන්ධිවල ආතතිය ඇති කළ හැකි අතර, එය ආතරයිටිස් වලට හේතු විය හැක.
4. ලිංගය: සමහර ආතරයිටිස් පිරිමින්ට පමණක් බලපාන අතර සමහරක් කාන්තාවන්ට පමණක් බලපායි. කෙසේ වෙතත්, මෙම තත්වය පිරිමින්ට වඩා කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ.

ආතරයිටිස් අවදානම අඩු කිරීම

ඔබට ආතරයිටිස් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගත නොහැක, කෙසේ වෙතත්, ආතරයිටිස් වර්ධනය වීමේ අවදානම අවම කිරීම සඳහා ඔබට යම් යම් ක්‍රියාමාර්ග අනුගමනය කළ හැකිය. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබේ සන්ධි නිරෝගීව තබා ගැනීමට සුදුසු පියවර ගැනීමයි.

1. නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම: අධික බර අපගේ උකුල් සහ දණහිස් වැනි සන්ධි මත පීඩනයක් ඇති කරයි.
2. අභ්යාස: ඕනෑවට වඩා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඔබේ සන්ධිවලට ආතතියක් ඇති කළ හැකි නමුත්, අක්‍රියව සිටීම ආතරයිටිස් අවුලුවාලිය හැකිය. එබැවින් මධ්‍යස්ථව නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එය ඔබේ සන්ධි සඳහා ආධාරකයක් ලෙසද ක්‍රියා කරයි.
3. ඔබේ රුධිර සීනි මට්ටම පාලනය කිරීම: අධික රුධිර සීනි මට්ටම සන්ධිවලට ආධාරක වන පටක දැඩි කළ හැක.
4. දුම්පානය නතර කරන්න: දුම්පානය ඔබේ සන්ධි ආරක්ෂා කරන පටක ආතතියට පත් කරයි. එබැවින් නිරෝගී සන්ධි සඳහා දුම්පානයෙන් වළකින්න.
5. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න: ඔමේගා 3 මේද අම්ල/මාළු තෙල්, ඇට වර්ග, සහ බීජ, සම්පූර්ණ ධාන්ය, ඔලිව් තෙල්, සුදුළූණු සහ මුල් එළවලු, සහ ඔබේ සන්ධි නිරෝගීව තබා ගැනීමට වැනි ආහාර ඇතුළත් කරන්න.

ආතරයිටිස් සඳහා ප්රතිකාර

Apollo Spectra Hospitals හි අපගේ ප්‍රවීණයන්, වේදනා කළමනාකරණ ප්‍රතිකාර, සරල ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ සහ ආත්‍රොස්කොපි වැනි උසස් ශල්‍ය නොවන සහ ශල්‍ය මැදිහත්වීම් දක්වා ආතරයිටිස් ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා විවිධ ඵලදායී බහුවිධ සෞඛ්‍ය සේවා විකල්ප සපයයි. සංකූලතා අවම කර ගැනීමට සහ හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් පවත්වා ගැනීමට මුල් රෝග විනිශ්චය වැදගත් වේ. එබැවින් ඔබට ආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ ඇත්නම් ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල්වල විශේෂඥ වෛද්‍යවරුන් හමුවන්න.