ඔස්ටියෝපොරෝසිස් හේතු, රෝග ලක්ෂණ, ප්‍රතිකාර සහ ආහාර වේල

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් යනු අස්ථිවල ඝනත්වය අඩු වී අස්ථි නිෂ්පාදනය සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වූ විට වර්ධනය වන තත්ත්වයකි. එය පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම බලපායි. නමුත්, විශේෂයෙන්ම ආර්තවහරණයෙන් පසු කාන්තාවන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මෙයට හේතුව සාමාන්‍යයෙන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලින් ආරක්ෂා වන ඊස්ට්‍රජන් මට්ටම හදිසියේ අඩු වීමයි. ඔබ වයසට යන විට, ඇටකටු දුර්වල වීමට පටන් ගන්නා අතර ඒවායේ ඝනත්වය කුඩා වැටීමකින් හෝ සුළු පහරකින් පවා කැඩී යාමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරයි.

රෝග ලක්ෂණ ඔස්ටියෝපොරෝසිස්

අස්ථි අහිමි වීමේ මුල් අවධියේදී, පෙනෙන රෝග ලක්ෂණ නොමැත. නමුත් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයෙන් අස්ථිය දුර්වල වූ පසු, පහත දැක්වේ රෝග ලක්ෂණ සිදුවිය හැක:

1. නැමුණු ඉරියව්ව
2. කශේරුකාව කඩා වැටීම හෝ කැඩී යාම හේතුවෙන් පිටුපස වේදනාව
3. සුළු වැටීමක් හේතුවෙන් අස්ථි බිඳීමක් සිදු වේ
4. උස නැති වීම

ඔබ මාස කිහිපයක් කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ගත්තා නම් හෝ මුල් ආර්තවහරණයෙන් පසු නම් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සම්බන්ධයෙන් ඔබ වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය. එසේම, ඔබේ දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකුගේ උකුල් ඇටය කැඩී ඇත්නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය

හේතූන්

ඔබේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් පැරණි අස්ථි බිඳ දමා නව අස්ථි සාදයි. ඔබ තරුණ වියේදී, මෙම ක්රියාවලිය ඉතා වේගවත් වන අතර එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි වේ. වයස අවුරුදු 20 දී මිනිසුන් ඔවුන්ගේ ශරීර ස්කන්ධයේ උපරිමයට පැමිණේ. අප වයසට යාමට පටන් ගන්නා විට, මෙම ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර ශරීරය නිපදවීමට වඩා වේගයෙන් අස්ථි ස්කන්ධය නැති වී යයි. ඔබ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයට ගොදුරු වේද යන්න තීරණය වන්නේ ඔබ තරුණ වියේදී ස්කන්ධය ලබා ගත් ආකාරය මතය. ඔබට ඉහළ උච්ච අස්ථි ස්කන්ධයක් තිබේ නම්, ඔබට බැංකුවේ අස්ථි ස්කන්ධය වැඩි වන අතර ඔබට මෙම තත්වය ඇති වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.

ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම් සාධක

මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති කරන ඇතැම් සාධක තිබේ.

1. වෙනස් කළ නොහැකි අවදානම්

• ලිංගිකත්වය - කාන්තාවන්ට මෙම තත්වය වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත
• වයස - ඔබ වයසින් වැඩි වන තරමට අවදානම වැඩි වේ
• ජාතිය - සුදු හෝ ආසියානු පුද්ගලයින් මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත.
• පවුල් ඉතිහාසය - ඔබේ මවට හෝ පියාට උකුල් ඇටය කැඩී ඇත්නම් හෝ එම තත්ත්වය සමඟ සමීප ඥාතියෙකු සිටී නම්, ඔබට මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමට ඉඩ ඇත.
• ශරීර රාමුව - කුඩා ශරීර රාමු ඇති පුද්ගලයින්ට ඇඳීමට අඩු අස්ථි ස්කන්ධයක් ඇති අතර ඔවුන් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට ගොදුරු වේ.

2. හෝමෝන මට්ටම
   අඩු හෝ වැඩි හෝර්මෝන ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කළ හැක

• ලිංගික හෝමෝන - අඩු ලිංගික හෝමෝන මට්ටම අස්ථි දුර්වල වීමට හේතු විය හැක.
• තයිරොයිඩ් ගැටළු - තයිරොයිඩ් හෝමෝනය ඉහළ මට්ටමක පැවතීම අස්ථි අහිමි වීමට හේතු විය හැක.
• අනෙකුත් ග්‍රන්ථි - අධිවෘක්ක ග්‍රන්ථි සහ පැරතිරොයිඩ් ග්‍රන්ථි ඔස්ටියෝපොරෝසිස් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත.

3. ආහාර සාධක
   ඔබ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් රෝගයට ගොදුරු වීමට හේතු වන ආහාරමය සාධක කිහිපයක් මෙන්න:

• අඩු කැල්සියම් ප්‍රමාණය - අඩු කැල්සියම් ප්‍රතිඵලයක් ලෙස මුල් අස්ථි නැතිවීම, අස්ථි ඝනත්වය අඩුවීම සහ අස්ථි බිඳීමේ අවදානම වැඩි වේ.
• ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා - බර අඩු වීම සහ ආහාර ගැනීම සීමා කිරීම අස්ථි දුර්වල කරයි.
• ආමාශ ආන්ත්රයික සැත්කම් - ඔබ ඔබේ බඩේ ප්රමාණය අඩු කර ඇත්නම් හෝ ඔබේ බඩවැලේ කොටසක් ඉවත් කර ඇත්නම්, ඔබට මෙම තත්ත්වය වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. මක්නිසාද යත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා ඇති මතුපිට ප්‍රමාණය සීමිත බැවිනි.

4. ප්රතිකාර

පහත සඳහන් කොන්දේසි වලින් එකකට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඔබ යම් ඖෂධයක් ලබා ගන්නේ නම්, ඔබට ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත:

• ආමාශයික පතිවාහය
• පිළිකා
• අල්ලා ගැනීම
• බද්ධ කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම

එසේම, ඔබට පහත සඳහන් කොන්දේසි වලින් එකක් තිබේ නම්, ඔබ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට ගොදුරු වේ:

• ගිනි අවුලුවන පිටකිරීමේ රෝගය
• සීලියා රෝගය
• වකුගඩු හෝ අක්මා රෝග
• ලූපස්
• රූමටික ආතරයිටිස්
• බහු මීමාෙලෝමා

5. ජීවන රටා තේරීම්

උදාසීන ජීවන රටාව, දුම්කොළ භාවිතය සහ අධික මත්පැන් භාවිතය වැනි ඇතැම් ජීවන රටා තේරීම් ඔස්ටියෝපොරෝසිස් අවදානම වැඩි කරයි.

ප්රතිකාර

පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම, ප්රතිකාරය ඖෂධ සමඟ ආරම්භ වේ.
ඔබේ වෛද්යවරයා ඔබට ඖෂධ නියම කරනු ඇත. මෙම ඖෂධ සඳහා උදර වේදනාව, අජීර්ණ වැනි රෝග ලක්ෂණ සහ ඔක්කාරය වැනි අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක.

හෝමෝන ආශ්රිත චිකිත්සාව

ඔබට එස්ටජන් චිකිත්සාව සඳහා යාමට උත්සාහ කළ හැකිය. එය කාන්තාවන්ට නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත අස්ථි සෞඛ්‍යය. කෙසේ වෙතත්, එය පියයුරු පිළිකා, හෘද රෝග, රුධිර කැටි ගැසීම් සහ එන්ඩොමෙට්‍රියල් පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම ද වැඩි කරයි.

ජීවන රටාව සහ නිවෙස් පිළියම්

සුළු ජීවන රටාවේ වෙනස්කම් කිහිපයක් ඔබේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කළ හැකිය. මෙම වෙනස්කම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:

• අස්ථි සෑදීම අඩු වන බැවින් අතිරික්ත මත්පැන් වළක්වා ගැනීම.
• දුම්පානය නතර කිරීම අස්ථි අහිමි වීමේ වේගය වැඩි කරයි.
• නොකැඩෙන යටිපතුල් සහිත පහත් විලුඹ සහිත පාවහන් පැළඳීමෙන් වැටීම් වළක්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. එසේම, ඔබේ නිවසේ ලිස්සන සුළු මතුපිටක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න.
• ප්රමාණවත් තරම් විටමින් D සහ කැල්සියම් ලබා ගන්න
• නිත්ය අභ්යාස