ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් - රෝග විනිශ්චය සහ ප්රතිකාර

ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා යනු ඔබේ පාදයේ පිටුපස ඔබේ විලුඹට සම්බන්ධ කරන ලිගයමන්ට් වේ. මෙම වෙබ් වැනි බන්ධනය ඔබේ පාදයේ ආරුක්කුවට ආධාරකයක් වන අතර මේස් අවශෝෂණය කරයි, එමඟින් ඔබට ඇවිදීමට සහාය වේ.

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් යනු විලුඹ පතුලේ වේදනාව ඇති කරන තත්වයකි. එය විකලාංග විශේෂඥයින් සමඟ කටයුතු කරන වඩාත් පොදු තත්ත්වයකි. ඔබගේ එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් නිසා ප්ලාන්ටාර් ෆැසියාව යම් යම් ක්‍රියාදාමයකට ලක් විය හැක. ඔබේ පාදවල අධික පීඩනය නිසා බන්ධනීයන් පවා ඉරී හෝ හානි විය හැක. ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් බන්ධන දැවිල්ල ඇති කරයි. මෙම දැවිල්ල විලුඹේ තද ගතිය සහ වේදනාව ඇති කරයි.

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් පරීක්ෂා කිරීම සහ රෝග විනිශ්චය

ඔබේ පාදයේ මුදු මොළොක් බව සහ වේදනාව ඇති වන ස්ථානය පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබේ වෛද්‍යවරයා ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කරනු ඇත. වේදනාව ඇති කරන පාදයේ වෙනත් ගැටලුවක් නොමැති බව සහතික කිරීමට මෙම විභාගය උපකාරී වේ.

ශාරීරික පරීක්ෂණයට වෛද්‍යවරයා ඔබේ පාදය නම්‍ය කරන ලෙස ඉල්ලා සිටින අතරතුර ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා ලිගයමන්ට් මත තල්ලු කිරීම ඇතුළත් වේ. ඔබ ඇඟිල්ල දිගු කරන විට වේදනාව වැඩි වේද නැතහොත් නැමීමේදී නරක අතට හැරේදැයි ඔවුන් පරීක්ෂා කරනු ඇත. ඕනෑම මෘදු ඉදිමීමක් හෝ රතු පැහැයක් තිබේද යන්න වෛද්‍යවරයා විසින් ඇගයීමට ලක් කරයි. ස්නායුවල සෞඛ්‍යය සහ මාංශ පේශිවල ශක්තිය තීරණය වන්නේ ඔබේ පරීක්ෂාවෙනි

• මාංශ පේශි තානය
• ප්රතීකයක්
• පෙනීම සහ ස්පර්ශය පිළිබඳ හැඟීම
• ඉතිරි
• සම්බන්ධීකරණය කිරීම

එය සැමවිටම අවශ්‍ය නොවන අතර, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් විලුඹේ වේදනාව ඇති කළ හැකි අස්ථි බිඳීමක් වැනි යමක් තිබේද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා MRI ස්කෑන් හෝ X-ray එකක් නියම කළ හැක.

ප්රතිකාර

බොහෝ අවස්ථාවන්හීදී, කොන්සර්වේටිව් ප්‍රතිකාර ක්‍රමය ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් සඳහා ක්‍රියා කරන අතර මිනිසුන් මාස කිහිපයකට පසු සුවය ලබයි. වේදනාව ඇති කරන ප්රදේශය විවේක ගැනීම, දිගු කිරීම සහ අයිසිං කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ.

ඖෂධ: ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් ඇති කරන දැවිල්ල සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා ඔබට නැප්‍රොක්සන් සෝඩියම් හෝ ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි වේදනා නාශක භාවිතා කළ හැකිය.

ප්‍රතිකාර: විශේෂ උපාංග භාවිතා කිරීමෙන් හෝ ශක්තිමත් කිරීමේ සහ දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය.

• භෞතික චිකිත්සාව: පහළ පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අචිලස් කණ්ඩරාව සහ ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා දිගු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි ව්‍යායාම කිහිපයක් තිබේ. ඔබේ භෞත චිකිත්සකවරයා ඔබට උපදෙස් දිය හැකි අතර ඔබේ පාදවල පතුලට ආධාර කිරීම සඳහා මලල ක්‍රීඩා පටිගත කිරීම යෙදිය යුතු ආකාරය පෙන්වයි.
• විකලාංග: මේවා අභිරුචියෙන් සවි කර ඇති හෝ රාක්කයෙන් පිටත ආරුක්කු ආධාරක වන අතර ඔබේ පාදවල පීඩනය වඩාත් ඒකාකාරව බෙදා හැරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කළ හැකිය.
• රාත්රී ස්පින්ට්ස්: ඔබ නිදා සිටියදී ස්පින්ට් ඇඳීමට නිර්දේශ කළ හැකිය. මෙය ඔබේ පාදයේ සහ ඔබේ පැටවාගේ ආරුක්කුව දිගු කරයි, එමඟින් අචිලස් කණ්ඩරාව සහ ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා දිගු ස්ථානයක තබාගෙන දිගු කිරීම ප්‍රවර්ධනය කරයි.

වෛද්ය ක්රියා පටිපාටි: කොන්සර්වේටිව් ක්රම ක්රියා කිරීමට අසමත් වූ විට මෙම ක්රියා පටිපාටි සාමාන්යයෙන් නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මේවාට ඇතුළත් වන්නේ:

• එන්නත්: ටෙන්ඩර් පෙදෙසෙහි ස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ එන්නත් කිරීම මගින් ඔබට තාවකාලික වේදනා සහන ලබා ගත හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා දුර්වල වීමට සහ සමහර විට කැඩී යාමට පවා ඉඩ ඇති බැවින් බහුවිධ වෙඩි තැබීම සුදුසු නොවේ. පට්ටිකා බහුල ප්ලාස්මා (PRP) 6 අල්ට්රා සවුන්ඩ් රූප භාවිතයෙන් ඔබේම රුධිරයෙන් ලබා ගත හැක, පසුව පටක සුව කිරීම ප්රවර්ධනය කිරීම සඳහා එන්නත් කළ හැක.
• ශල්යමය මැදිහත්වීම: සමහර අවස්ථාවලදී, විලුඹ අස්ථියෙන් ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා වෙන් කිරීම සඳහා ශල්‍ය ප්‍රවේශයක් අවශ්‍ය විය හැකිය. මෙම විකල්පය සලකා බලනු ලබන්නේ වෙනත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම ක්‍රියාත්මක නොවූ විට සහ තත්වය දරුණු වේදනාවක් ඇති කරන විටය. ශල්ය කර්මය දේශීය නිර්වින්දනය සහ කුඩා කැපීම් හෝ විවෘත ක්රියා පටිපාටියක් ලෙස සිදු කළ හැකිය.
• බාහිර කම්පන තරංග චිකිත්සාව (ESWL): මෙම ප්‍රතිකාරයට ශබ්ද තරංග ඇති ස්ථානයට යොමු කිරීම ඇතුළත් වේ වේදනාව, එමගින් සුවය උත්තේජනය කරයි. මෙම ක්‍රියා පටිපාටිය සාමාන්‍යයෙන් භාවිතා වන්නේ ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් නිදන්ගත වූ විට සහ ගතානුගතික ප්‍රතිකාර අසාර්ථක වූ විටය.

ප්ලාන්ටාර් ෆැසිටයිටිස් නිවෙස් පිළියම් සහ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම

නිසා ඇතිවන වේදනාව අඩු කර ගැනීමට උපකාර වන උපදෙස් කිහිපයක් මෙන්න වතුයාය:

• ඔබ බරින් වැඩි නම් ප්ලාන්ටාර් ෆැසියා මත වැඩි ආතතියක් ඇති බැවින් නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න
• ඝන අඩි, පහත් හෝ මධ්යස්ථ විලුඹ, අමතර කුෂන් සහ ආරුක්කු ආධාරක සහිත සපත්තු ඇඳීමට උත්සාහ කරන්න.
• පාවහන් නොමැතිව ඇවිදීමෙන් වළකින්න
• ඔබගේ දිරාගිය මලල ක්‍රීඩා සපත්තු ප්‍රතිස්ථාපනය කර ඒවා ප්‍රමාණවත් කුෂන් සහ ආධාරකයක් සපයන තාක් පමණක් පළඳින්න.
• මිනිත්තු 3 ක කාලයක් සඳහා දිනකට 4-15 වතාවක් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත අයිස් පැකට්ටුවක් තබා ගන්න. මෙය දැවිල්ල හා වේදනාව සමඟ උදව් කළ හැකිය.