Sciatica වේදනාව: බලපෑමට ලක්විය හැක්කේ කාටද?

Sciatica වේදනාව ඇති වන්නේ sciatic ස්නායුවේ මාර්ගය ඔස්සේ වන අතර, එය ඔබගේ යටි පිටේ සිට උකුල් සහ තට්ටම් හරහා සහ කකුලේ පිටුපසට අතු බෙදී යයි. සාමාන්යයෙන්, ශරීරයේ එක් පැත්තක් පමණක් බලපායි. මෙම වේදනාව දරුණු විය හැකි අතර, බොහෝ අවස්ථාවලදී, ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබට සැලකිය යුතු මුත්රාශයේ හෝ බඩවැල්වල වෙනස්කම් සහ කකුල් දුර්වලතා තිබේ නම්, ශල්යකර්ම ඔබට ඇති එකම විකල්පය විය හැකිය.

Sciatica වේදනාව: රෝග ලක්ෂණ

වඩාත්ම නිශ්චිතය sciatic වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණය ඔබේ පහළ ඇසුරුමේ වේදනාව, ඔබේ උකුල් සහ කකුල් දෙසට පැතිරෙයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතු තවත් රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් තිබේ:

• දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීමෙන් හෝ වාඩි වීමෙන් පසු වේදනාව වඩාත් නරක අතට හැරේ.
• කැස්ස, කිවිසුම් යාම, දැඩි බඩවැල් චලනය, පිටුපසට නැමීම හෝ සිනාසීම පවා වේදනාව වඩාත් නරක අතට හැරේ.
• පාදයේ හෝ පාදයේ දුර්වලතාවය, හිරි වැටීම හෝ හිරිවැටීම නිසා චලනය අපහසු වේ.

Sciatica වේදනාව: හේතු

සාමාන්යයෙන්, sciatic වේදනාව සඳහා තනි, නිශ්චිත හේතුවක් නොමැත. ඉක්මනින් ගමන් කිරීම හෝ බර දෙයක් ඔසවීම හේතුවෙන් වේදනාව එක් දිනක් ඇති විය හැක. Sciatic වේදනාව සමඟ සම්බන්ධ වීමට හේතු කිහිපයක් මෙන්න:

1. හර්නියා හෝ ලිස්සා ගිය තැටියක් sciatica සඳහා වඩාත් පොදු හේතුවකි. එය පීඩනය ඇති කිරීමට හෝ ස්නායුව කුපිත කිරීමට හේතු විය හැක. 2. Lumbar spinal stenosis යනු සුෂුම්නාව අඩංගු ඇල පටු වීමකි. මෙය sciatic ස්නායුව මත පීඩනය ඇති කරන අතර වේදනාව ඇති කරයි. 3. Spondylolisthesis යනු කොඳු ඇට පෙළේ එක් අස්ථියක් ඉදිරියට හෝ පසුපසට ලිස්සා යාමේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස sciatic වේදනාව ඇති කරන වෛද්‍ය තත්වයකි. 4. Piriformis syndrome රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයෙකුගේ තට්ටම් වල ඇති piriformis මාංශ පේශි මගින් sciatic ස්නායුව සිරවී තිබිය හැක. ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස් රෝගයෙන් පෙළෙන අයට ද sciatic ස්නායුව ඇණ ගැසීමක් ඇති විය හැක. 5. ගොල්ෆ් බෑගයක් හෝ විශාල වස්තූන් වැනි තද වස්තු රැගෙන යාම සහ දිගු වේලාවක් දැඩි මතුපිටක් මත වාඩි වී සිටීම sciatic වේදනාව ඇති කරයි. 6. Deadlift එකකදී ව්‍යායාම කිරීම හෝ අධික බර එසවීමඅවදානම් සාධක

Sciatica වේදනාව සඳහා, පහත සඳහන් අවදානම් සාධක සම්බන්ධ වේ:

• වයසට සම්බන්ධ වෙනස්කම් නිසා ඇතිවන අස්ථි ස්පර්ස් සහ හර්නියා තැටිය.
• බර වැඩිවීම හෝ අධික ව්යායාම හේතුවෙන් ඇතිවන කොඳු ඇට පෙළේ අධික ආතතිය.
• ඔබට අධික බරක් ගෙන යාමට හෝ දිගු වේලාවක් වාහනයක් පැදවීමට අවශ්‍ය වෘත්තියක්.
• දිගු වේලාවක් එකම ඉරියව්වෙන් වාඩි වී වාඩි වී සිටින ජීවන රටාවක් ගත කිරීම.
• රුධිරයේ සීනි වලට බලපාන දියවැඩියාව වැනි තත්ත්වය ස්නායු හානි වීමේ අවදානම වැඩි කරයි.

Sciatica වේදනාව: වැළැක්වීම

සියලුම තත්වයන් සඳහා, වැළැක්වීම සෑම විටම සුව කිරීමට වඩා හොඳය. sciatic වේදනාව සඳහා ද එය එසේම වේ. පහත දැක්වෙන ඉඟි ඔබට sciatica වේදනාව වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත:

• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබේ පිටුපස ශක්තිමත්ව තබා ගන්න. පහළ පිටුපස සහ උදරයේ ඇති ඔබේ මූලික මාංශ පේශි කෙරෙහි ඔබ අවධානය යොමු කළ යුතුය. මෙය ඔබට නිසි පෙළගැස්ම සහ ඉරියව්ව පවත්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ.
• ඔබ වාඩි වන සෑම විටම, ඔබට හොඳ කැරකෙන පදනමක්, ආම්ස්ට්‍රෙස්ට් සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, පහළ පිටුපස ආධාරකයක් සහිත ආසනයක් ඇති බවට වග බලා ගන්න. සාමාන්‍ය වක්‍රය පවත්වා ගැනීම සඳහා, රෝල් කරන ලද තුවායක් හෝ කොට්ටයක් පිටුපස තබන්න.
• ඔබේ රැකියාව දිගු වේලාවක් සිටගෙන සිටීම සම්බන්ධ නම්, ඔබ කුඩා පෙට්ටියක් හෝ පුටුවක් මත එක් පාදයකට මාරු විය යුතුය. ඔබ බර දෙයක් ඔසවන අතරතුර, යටි පතුල වෙනුවට ඔබේ පහළ අන්ත මත පීඩනය යොදන්න. දණහිසට නැමෙන්න.

Sciatica වේදනාව: රෝග විනිශ්චය

Sciatic වේදනාව පරීක්ෂා කිරීම සඳහා, ඔබේ reflexes සහ මාංශ පේශි ශක්තිය පරීක්ෂා කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, sciatica වේදනාව හඳුනා ගැනීමට පහත රූප පරීක්ෂණ උපකාරී වේ:

• X-Ray - එය ස්නායුව මත පීඩනය ඇති කළ හැකි ඕනෑම දත අස්ථියක් පෙන්වයි. • MRI – මෙම පරීක්ෂණය ඔබේ පිටුපස හරස්කඩ රූප ලබා ගැනීමට චුම්බක තරංග භාවිතා කරයි. අස්ථි සහ මෘදු පටක වල මෙම සවිස්තරාත්මක රූප, sciatic වේදනාව ඇති කරන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීමට උපකාරී වේ. • CT ස්කෑන් - CT ස්කෑන් යනු කොඳු ඇට පෙළේ හරස්කඩ රූප නිපදවීමට භාවිතා කළ හැකි ආක්‍රමණශීලී නොවන රෝග විනිශ්චය කිරීමේ ක්‍රියාවලියකි. අස්ථි බිඳීම්, ආසාදන සහ පිළිකා වැනි අසාමාන්‍යතා හඳුනා ගැනීමට එය උපකාරී වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, අවයව හෝ පටක වඩාත් පැහැදිලිව පෙන්වීමට සායම් භාවිතා කරයි.

Sciatica වේදනාව: ප්රතිකාර

පසුව එන ප්රතිකාර sciatic වේදනාව ඉවත් කිරීම සඳහා ක්රම භාවිතා කරනු ලැබේ:

1. ඖෂධ: sciatic වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන, මත්ද්‍රව්‍ය, ප්‍රති-ප්‍රහාර ඖෂධ, මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් සහ ට්‍රයිසයික්ලික් විෂාදනාශක වැනි ඇතැම් ඖෂධ නියම කර ඇත. 2. භෞත චිකිත්සාව: ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කිරීම, නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඔබේ පිටුපසට ආධාර කරන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීම මෙයට ඇතුළත් වේ. මෙය වේදනාව අඩු කිරීමට පමණක් නොව, අනාගත තුවාල වළක්වා ගැනීමටද උපකාරී වේ. 3. ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත්: ස්නායුව වටා ඇති දැවිල්ල අඩු කිරීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා සමහර අවස්ථාවලදී කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් ඖෂධ එන්නත් කළ හැක. කෙසේ වෙතත්, මෙම බලපෑම මාස කිහිපයකින් පහව යනු ඇත. එසේම, මෙම ඖෂධය නිතර ගැනීමෙන් සමහර බරපතල අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. 4. ශල්‍යකර්ම: මෙම විකල්පය සලකා බලනු ලබන්නේ බලපෑමට ලක් වූ ස්නායුව දැඩි දුර්වලතාවයක්, බඩවැල් සහ/හෝ මුත්‍රාශයේ පාලනය නැතිවීම හෝ දරුණු වේදනාවක් ඇති කළ විට පමණි. ශල්‍යකර්මයේදී, අධික ලෙස වැඩුණු අස්ථිය හෝ ස්නායුව පීඩනයට පත් කරන හර්නියා තැටියේ කොටසක් ඉවත් කරනු ලැබේ.