පිටුපස වේදනාව සහ සැත්කම් සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශය

විශේෂයෙන් වැඩිහිටි වැඩිහිටියන් අතර පිටුපස වේදනාව පොදු පැමිණිල්ලකි. පිටුපස වේදනාව සාමාන්‍යයෙන් පහළ පිටුපස, ශ්‍රෝණිය හෝ තට්ටම් වල වේදනාව ඇතුළත් වේ. පිටුපස වේදනාව සෑම වසරකම මිලියන ගණනක් මිනිසුන්ට බලපාන පොදු තත්වයකි. වයස අවුරුදු 45-65 අතර පුද්ගලයින් තුළ එය බහුලව දක්නට ලැබේ

තුවාල, ආතරයිටිස් සහ පිරිහෙන තැටි ඇතුළු තත්වයන් කිහිපයක් නිසා එය ඇති විය හැක.

පිටුපස කශේරුකා වලින් සෑදී ඇති අතර ඒවා පිරමීඩයේ හැඩයේ ලොගයක් ලෙස ගොඩගැසී ඇත. කශේරුකාව කොඳු ඇට පෙළ සහ මාංශ පේශි තන්තු හරහා ඉළ ඇටවලට සම්බන්ධ වේ. මෙම අස්ථි තුළ සුෂුම්නාව ද පිහිටා ඇත.

ඔබට පිටුපස වේදනාවක් ඇති විට, බර වස්තූන් එසවීම හෝ පුටුවකින් හෝ ඇඳකින් ඉක්මනින් ඔසවීම නිසා ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් විය හැකිය. මෙය ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ ඇති ස්නායු වලට තුඩු දිය හැකි අතර එමඟින් ඔබේ පහළ පිටුපස ප්‍රදේශය පුරා තියුණු වෙඩි තැබීමේ වේදනාවක් ඇති කරයි.

පිටුපස වේදනාවට හේතු

කොන්දේ වේදනාව යනු විවිධ දේ නිසා ඇති විය හැකි පොදු ගැටළුවකි.

• දුර්වල ඉරියව්වක් හෝ එක ඉරියව්වක වැඩි වේලාවක් වාඩි වී සිටීම.

• බර වස්තූන් එසවීම,

• බර වැඩි වීම,

• උදාසීන ජීවන රටාවක් තිබීම.

• ආතරයිටිස්,

• ඔස්ටියෝපොරෝසිස්,

• scoliosis.

• හර්නියා තැටියක් (කශේරුකා අතර ඇති තැටිය කැඩී පිටතට තල්ලු වන තත්වයක්)

පිටුපස වේදනාවේ වර්ග මොනවාද?

පිටුපස වේදනාව වර්ග හතරක් ඇත:

1) උග්ර වේදනාව හදිසි හා දැඩි වන අතර කෙටි කාලයක් සඳහා පවතී.

2) උපස්ථි වේදනාව උග්‍ර වේදනාවට සමාන නමුත් දිගු කාලයක් පවතී.

3) නිදන්ගත වේදනාව අඛණ්ඩ, නිරන්තර සහ දිගුකාලීන වේ.

4) ස්නායු රෝග හෝ ස්නායු ආශ්‍රිත පිටුපස වේදනාව කොඳු ඇට පෙළේ ස්නායු නිසා ඇතිවේ.ආර් දැවිල්ල හෝ තුවාල.

නිවසේදී කොන්දේ වේදනාව ඉක්මනින් සුව කර ගන්නේ කෙසේද?

කොන්දේ කැක්කුම යනු නිසි ප්‍රතිකාර නොකළහොත් බරපතල තුවාල ඇති විය හැකි පොදු රෝගී තත්ත්වයකි. ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීම, දිගු කිරීම සහ තුවාල පිළිබඳ පූර්ව අනතුරු ඇඟවීමේ සලකුණු හඳුනා ගැනීමට ඉගෙනීම විශාල සිදුවීමක් වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කොන්දේ අමාරුව ඉක්මනින් සුවකර ගැනීමට නිවසේදීම භාවිතා කළ හැකි පිළියම් කිහිපයක් තිබේ. කොන්දේ වේදනාව ඉක්මනින් සුව කිරීමට ඔබට භාවිතා කළ හැකි හොඳම නිවෙස් පිළියම් කිහිපයක් මෙන්න:

1. අයිස්: අයිස් භාවිතා කිරීම ඔබේ පිටුපස ඇති දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. වේදනාව සමනය කිරීමට සහ තාවකාලික සහනයක් ලබා දීමට අයිස් ද උපකාරී වේ. දිනකට තුන් වරක් බැගින් විනාඩි 20ක් අයිස් යෙදිය යුතුය.

2. තාපය: බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට තාපය යෙදීම වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමට තවත් ක්රමයකි. වේදනාව ඇති කළ හැකි මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට තාපය ද උපකාරී වේ. දිනකට තුන් වතාවක් දිනකට විනාඩි 20 ක් තාපය යෙදිය යුතුය.

3. ප්‍රති-කවුන්ටර වේදනා නාශක: ඉබුප්‍රොෆෙන් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් වැනි ප්‍රති-කවුන්ටර වේදනා නාශක වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

4. දේශීය වේදනා නාශක: සමට සෘජුවම යොදන ක්‍රීම් හෝ ආලේපන ආලේපන වේදනා නාශක වේ. මෙම නිෂ්පාදන වේදනාව සහ දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

පිටුපස වේදනාව අඩු කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ කළ යුතු පළමු දෙය නම් ඔබ අත්විඳින කොන්දේ වේදනාව කුමක්දැයි හඳුනාගෙන එයට හේතුව සොයා ගැනීමයි. ඔබගේ තත්වය සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාර ක්රම මොනවාදැයි දැන ගැනීමට මෙය ඔබට උපකාර කරනු ඇත.

1. ඔබේ පිටුපස වේදනාව තුවාලයක් නිසා ඇති වූවක් නම්, එය සුව කිරීමට හොඳම මාර්ගය වනුයේ රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවාට වඩා තුවාලයටම ප්‍රතිකාර කිරීමය.

2. ඔබේ කොඳු ඇට පෙළ සමපාතව පවතින බවට වග බලා ගන්න සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට වැඩි හානියක් හෝ කෝපයක් ඇති කළ හැකි චලනයන් වළක්වා ගන්න.

3. එපමණක්ද නොව, විවිධ ආකාරයේ සම්බාහන ශිල්පීය ක්රම උත්සාහ කරන්න, පිටුපස ඇති වේදනාව සහ ආතතිය සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

4. තවත් පිළියමක් වන්නේ පිටුපස මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වන උණුසුම් ස්නානය හෝ ස්නානය කිරීමයි.

5. බොහෝ අය භාවනා කිරීම හෝ ගැඹුරු හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස වැනි ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම භාවිතා කිරීමෙන් කොන්දේ වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගනී.

කොන්දේ වේදනා ප්‍රතිකාරයේ විවිධ වර්ග

විවිධ ආකාරයේ කොන්දේ වේදනා ප්‍රතිකාර සැලසුම් කර ඇත්තේ පුද්ගලයෙකුට අත්විඳිය හැකි වේදනාව සහ අපහසුතාවයන් සමනය කිරීම සඳහා ය.

• නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාව ප්රතිකාර: මෙම ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධ සාමාන්යයෙන් ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs) හෝ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්නන් වේ.

• උග්‍ර සහ නිදන්ගත පහළ පිටුපස වේදනාව සඳහා ප්‍රතිකාර: එපිඩියුරල් ස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් වෛද්‍යවරයකු විසින් ලබා දෙන අතර උග්‍ර හෝ නිදන්ගත අඩු පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීමට භාවිතා කළ හැකිය. කොඳු ඇට පෙළේ ප්‍රදේශයේ සහ අවට ස්නායු වල දැවිල්ල සහ ඉදිමීම අඩු කිරීමෙන් එන්නත් ක්‍රියා කරයි, එමඟින් කොන්දේ වේදනාව ඇති කළ හැකි ඕනෑම ස්නායු කෝපයකින් සහනයක් ලබා ගත හැකිය. මෙම වර්ගයේ එන්නත් කිරීමේ අවාසිය නම් එය ආසාදනය වීමේ ඉහළ අවදානමක් ඇති බැවින් එය භාවිතා කළ යුත්තේ වෙනත් ප්‍රතිකාර මගින් පහළ පිටුපස වේදනාවේ රෝග ලක්ෂණ සාර්ථකව ඉවත් කර නොමැති නම් පමණි.

• කොඳු ඇට පෙළට සම්බන්ධ. ශල්‍යකර්ම: මෙම ආකාරයේ ශල්‍යකර්මයක් කොඳු ඇට පෙළේ අස්ථි ස්පර්ස් ඉවත් කිරීමට, පුපුරා ගිය තැටියක් සවි කිරීමට හෝ කොන්දේ වේදනාව ඇති කරන හර්නියා තැටියක් ඉවත් කිරීමට භාවිතා කරයි. ශල්‍යකර්මය ස්ටෙනෝසිස්, ස්කෝලියෝසිස් සහ කයිෆෝසිස් වැනි වෙනත් තත්වයන් සඳහා ද භාවිතා කළ හැකිය.

පිටුපස වේදනා සැත්කම යනු කුමක්ද?

කොන්දේ වේදනා ශල්‍යකර්මය යනු කොන්දේ වේදනාවට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ශල්‍යකර්මයකි. පිටුපස වේදනා ශල්‍යකර්මයට තැටි ඉවත් කිරීම, තැටි විලයනය කිරීම හෝ ලැමිනෙක්ටෝමි ඇතුළත් විය හැකිය.

ශල්‍යකර්මය සාමාන්‍ය නිර්වින්දනය යටතේ සිදු කරනු ලබන අතර සම්පූර්ණ කිරීමට පැයක් පමණ ගත වේ. මෙම කාලය තුළ ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා වේදනාව ඇති කරන හානියට පත් කශේරුකා හෝ තැටි ඉවත් කරයි. අනාගත තුවාල වලට එරෙහිව කොඳු ඇට පෙළ ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කශේරුකා දෙකක් හෝ වැඩි ගණනක් අස්ථි බද්ධ කිරීම් සමඟ ඒකාබද්ධ කර ඇති කොඳු ඇට පෙළේ විලයන ශල්‍යකර්මයක් ද රෝගියාට කළ හැකිය.

පසුපස ශල්‍යකර්මවල වඩාත් සුලභ ප්‍රභේද වන්නේ අවම ආක්‍රමණශීලී ක්‍රියා පටිපාටි වන අතර එහිදී ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා ශරීරයට ඇතුළු වී ගැටළු සහිත ප්‍රදේශයක් අලුත්වැඩියා කිරීමට හෝ ඉවත් කිරීමට කුඩා කැපීම් කරයි.

කොන්දේ වේදනා ශල්‍යකර්මයේ ප්‍රතිසාධන කාලය කුමක්ද?

පිටුපස ශල්‍යකර්මයේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ කාලය පිළිබඳ වැරදි මත කිහිපයක් තිබේ. එක් එක් පුද්ගලයා සඳහා පුනරුත්ථාපන කාලය වෙනස් බව දැන ගැනීම වැදගත්ය. ඒ සියල්ල ශල්‍යකර්ම වර්ගය, ඔබේ වයස සහ ඔබේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය මත රඳා පවතී.

අවම ආක්‍රමණශීලී සැත්කම් සාමාන්‍යයෙන් විවෘත සැත්කම් වලට වඩා වේගවත් ප්‍රකෘති කාලයක් ඇත.

නිගමනය: ඔබේ නරකම සතුරා සමඟ කටයුතු කිරීම පිළිබඳ අවසාන සිතුවිලි - ඔබේ අඩු පිටුපස වේදනාව

ඕනෑම ආකාරයක වේදනාවක් මෙන් පහළ පිටුපස වේදනාව, යටින් පවතින ගැටලුවක රෝග ලක්ෂණයකි. ඔබට පහළ පිටුපස වේදනාවට ප්‍රතිකාර කළ නොහැක - ඔබ එයට හේතු වූ දේට ප්‍රතිකාර කළ යුතුය.

පහළ පිටුපස වේදනාව ප්රතිකාර බොහෝ දුරට ඔබේ රෝග ලක්ෂණ තක්සේරු කිරීම සහ ඔබේ තත්වයේ ප්රමාණය මත පදනම් වේ. ඔබේ පහළ පිටුපස වේදනාවේ මූලික හේතුව (ය) ඔබ තේරුම් ගත් පසු, ඔබේ තත්වයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව දැනුවත් තීරණ ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

කොන්දේ අමාරුව බරපතළ තත්ත්වයක් බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වන අතර ඔබ නිවැරදි ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීම වැදගත් වේ. කොන්දේ වේදනාව වළක්වා ගන්නේ කෙසේද, ඔබට එය ඇති වූ විට කළ යුතු දේ සහ එය ආරම්භ වූ පසු එයට ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව මෙම ලිපිය ඔබට යම් අවබෝධයක් ලබා දෙනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.

හොඳම ප්‍රතිකාර විකල්ප සඳහා, ඔවුන්ගේ වෛද්‍යවරුන්ගේ විශේෂඥ අදහස් සඳහා ඇපලෝ හෙල්ත්කෙයාර් වෙතින් විමසන්න.

ආචාර්ය Utkarsh Prabhakar Pawar

MBBS, MS, DNB...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 5 ක්
විශේෂත්වය	:	විකලාංග හා කම්පනය
ස්ථානය	:	මුම්බායි-චෙම්බූර්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා : සවස 1:00 සිට 3:00 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය කයිලාෂ් කෝතාරි

MD,MBBS,FIAPM...

අත්දැකීමක්	:	23 වසර
විශේෂත්වය	:	විකලාංග හා කම්පනය
ස්ථානය	:	මුම්බායි-චෙම්බූර්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා : සවස 3:00 සිට 8:00 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය ඕම් පර්ශුරාම් පටිල්

MBBS, MS – Orthopaedics, FCPS (Ortho), Fellowship in Spine...

අත්දැකීමක්	:	21 වසර
විශේෂත්වය	:	විකලාංග හා කම්පනය
ස්ථානය	:	මුම්බායි-චෙම්බූර්
වේලාව	:	සඳු - සිකු : සවස 2:00 සිට 5:00 දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න

ආචාර්ය රන්ජන් බර්න්වාල්

MS - විකලාංග...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 10 ක්
විශේෂත්වය	:	විකලාංග හා කම්පනය
ස්ථානය	:	මුම්බායි-චෙම්බූර්
වේලාව	:	සඳු - සෙනසුරාදා: 11:00 AM සිට 12:00 PM සහ 6:00 PM සිට 7:00 PM

පැතිකඩ නරඹන්න

 

ආචාර්ය සුදාකර් විලියම්ස්

MBBS, D. Ortho, Dip. Ortho, M.Ch...

අත්දැකීමක්	:	අවුරුදු 34 ක්
විශේෂත්වය	:	විකලාංග හා කම්පනය
ස්ථානය	:	චෙන්නායි-එම්ආර්සී නගර්
වේලාව	:	අඟහරුවාදා සහ බ්‍රහස්පතින්දා : 9:00 AM සිට 10:00 PM දක්වා

පැතිකඩ නරඹන්න