වික්‍රියා තුවාලයක් යනු කුමක්ද?

වික්‍රියා යනු ඔබේ අස්ථි සහ මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරන පටක වන මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවකට තුවාල වීමකි. වික්‍රියා තුවාල බරපතලකම අනුව වෙනස් විය හැකි අතර ඔබේ කණ්ඩරාවට සම්පූර්ණ හෝ අර්ධ වශයෙන් ඉරීමක් ඇති කළ හැක. දෛනික ක්‍රියාකාරකම්, ක්‍රීඩා වලදී, රැකියාවට අදාළ කාර්යයන් ඉටු කිරීමේදී හෝ ක්‍රීඩා වලදී අනවශ්‍ය පීඩනයක් මාංශ පේශි මත ඇති කළ හැකිය.

මාංශ පේශි වලට හානි වීම කණ්ඩරාවන්ට හෝ මාංශ පේශි තන්තු ඉරීම ආකාරයෙන් විය හැකිය. මාංශ පේශි ඉරීම කුඩා රුධිර වාහිනී වලටද හානි සිදු විය හැක, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස දේශීය තැලීම් හෝ ලේ ගැලීම සහ වේදනාව ඇති කරන ස්නායු අවසානය උද්දීපනය වේ.

මාංශ පේශි ආතතියේ රෝග ලක්ෂණ

මාංශ පේශි වික්රියා රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් වේ:

• තුවාලයක් නිසා තැලීම්, රතු පැහැය හෝ ඉදිමීම
• විවේකයේදී වේදනාව
• විශේෂිත මාංශ පේශි හෝ මාංශ පේශි භාවිතා කරන සන්ධියක් භාවිතා කරන විට වේදනාව
• කණ්ඩරාවන්ට හෝ මාංශ පේශිවල දුර්වලතාවයක්
• මාංශ පේශි භාවිතා කිරීමට සම්පූර්ණයෙන්ම නොහැකි වීම.

ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා ඇමතිය යුත්තේ කවදාද?

ප්‍රධාන මාංශ පේශි ආබාධයක් තිබේ නම් සහ පැය 24 ක් තිස්සේ ඔබට නිවෙස් පිළියම් වලින් සහනයක් නොලැබුනේ නම් ඔබ ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. තුවාලය පිටවන ශබ්දයක් සමඟ පැමිණියේ නම්, ඔබට ඇවිදීමට නොහැකි නම්, හෝ විවෘත කැපුම් හෝ ඉදිමීම්, උණ සහ වේදනාව තිබේ නම්, ඔබ හදිසි පදනමක් මත පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය විය හැකිය.

ටෙස්ට්

වෛද්‍යවරයා විසින් වෛද්‍ය ඉතිහාසයක් ලබා ගැනීමෙන් අනතුරුව රසායනාගාර පරීක්ෂණ සහ X-කිරණ පරීක්ෂණ සිදු කිරීමෙන් පසු ශාරීරික පරීක්ෂණයක් සිදු කරයි. මාංශ පේශි සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ අර්ධ වශයෙන් ඉරී ඇති ස්ථානයක් වෛද්‍යවරයා විසින් තහවුරු කිරීමට උත්සාහ කරයි. කඳුළු වල බරපතලකම අනුව, ඔබට සංකීර්ණ සුවයක් සහ දිගු සුව කිරීමේ ක්රියාවලියක් සමඟ ශල්යකර්මයක් අවශ්ය විය හැකිය.

වික්රියා තුවාල සඳහා ස්වයං රැකවරණ ප්රතිකාර

රුධිර වාහිනී ඉරී යාමෙන් ඇතිවන මාංශ පේශිවල ඉදිමීම සහ දේශීය රුධිර වහනය අයිස් ඇසුරුම් යෙදීමෙන් කළමනාකරණය කළ හැකිය. වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශි ද දිගු කළ ස්ථානයක පවත්වා ගත යුතුය. ඉදිමීම අඩු වූ විට, ඔබට තාපය යෙදිය හැකිය. මතක තබා ගන්න, ඉක්මනින් තාපය යෙදීමෙන් වේදනාව සහ ඉදිමීම වැඩි විය හැක. හිස් සමට තාපය හෝ අයිස් යෙදිය යුතු නැත. තුවායක් වැනි ආරක්ෂිත ආවරණයක් භාවිතා කිරීම සුදුසුය.

• ඉබුප්‍රොෆෙන් වැනි ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ ගැනීමෙන් වේදනාව සමනය කළ හැකිය. එය ඔබට වඩා හොඳින් එහා මෙහා යාමටද උපකාර විය හැක. ඔබට ආමාශ ආන්ත්රයික රුධිර වහනය පිළිබඳ ඉතිහාසයක් තිබේ නම් හෝ වකුගඩු රෝගයක් හෝ රුධිර තුනී වීමක් තිබේ නම් ඔබ මෙම ඖෂධ ලබා නොගැනීම වැදගත් වේ .ඕනෑම ඖෂධයක් ගැනීමට පෙර ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
• වික්‍රියා තුවාල වූ ප්‍රදේශය වටා ඇති ඕනෑම සීමාකාරී ඇඳුම් ඉවත් කර, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවලට උපකාර කිරීම සඳහා ලබා දී ඇති පුරුද්ද අනුගමනය කරන්න:
  • එය ආරක්ෂා කිරීම මගින් වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශිවලට තවදුරටත් තුවාල වීම වැළැක්වීම.
  • වෙහෙසට පත් වූ මාංශ පේශිවලට විවේකයක් ලබා දෙන්න. වේදනාකාරී ක්‍රියාකාරකම් සහ ආතතියට හේතුව වූ ක්‍රියාකාරකම් ප්‍රථමයෙන් වළකින්න.
  • ඔබ අවදිව සිටින විට විනාඩි 20 කට වරක් සෑම පැයකටම වරක් බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශි ප්රදේශයේ අයිස් පැකට් භාවිතා කරන්න. මෙය දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
  • සම්පීඩනය මෘදු ලෙස යෙදීම සඳහා ආධාරකයක් වැනි ඉලාස්ටික් වෙළුම් පටියක් භාවිතා කරන්න. මෙය ඉදිමීම අඩු කරනවා පමණක් නොව ආධාරකයක් ද සපයයි.
  • තුවාල වූ ප්‍රදේශය ඉහළ නැංවීමෙන් ද ඉදිමීම අඩු කළ හැකිය.
  • වේදනාවේ සැලකිය යුතු දියුණුවක් ඇති වන තුරු, බලපෑමට ලක් වූ මාංශ පේශිවල වැඩ කිරීම හෝ වේදනාව වැඩි කරන ක්රියාකාරකම් සම්පූර්ණයෙන්ම වළක්වා ගැනීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර

වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගැනීම නිවසේ ප්රතිකාර වලින් බොහෝ වෙනස් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයාට මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවේ තුවාලයේ ප්‍රමාණය තීරණය කිරීමට හැකි වනු ඇත. ඒ අනුව, ඔවුන් සුව කිරීම සඳහා ආධාරකයක් හෝ අත්වාරුවක් යෝජනා කළ හැකිය. ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබට සීමා කිරීමට අවශ්‍ය ක්‍රියාකාරකම් සහ ඔබට දින වැඩ නිවාඩු ගත කිරීමට අවශ්‍ය නම් නිර්දේශ කරනු ඇත. තවද, ප්‍රකෘතිමත් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබට භෞත චිකිත්සාව හෝ පුනරුත්ථාපන අභ්‍යාස අවශ්‍ය දැයි ඔවුන් ඔබට කියනු ඇත.

බොහෝ දුරට, නිසි ප්‍රතිකාර මගින් මිනිසුන්ට මාංශ පේශි ආතතියෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සුවය ලබා ගත හැකිය. සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයෙකු පමණක් සංකීර්ණ අවස්ථාවන් සමඟ කටයුතු කළ යුතුය. ඔබ ආතති ආබාධයකින් සුවය ලැබීමෙන් පසු, අනාගතයේදී තුවාල වළක්වා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වනු ඇත. නිතිපතා දිගු කිරීමෙන් සහ විශේෂිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් ආරම්භ කිරීමෙන් ඔබට එය කළ හැකිය.