ටෙනිස් ඇල්ලූ

දිල්ලියේ චිරාග් එන්ක්ලේව් හි ටෙනිස් වැලමිට ප්‍රතිකාරය

ටෙනිස් වැලමිට යනු ක්‍රීඩකයින් සඳහා පොදු ගැටළුවක් වන අතර එය වෛද්‍ය විද්‍යාත්මකව පාර්ශ්වීය වැලමිට ටෙන්ඩිනෝපති හෝ පාර්ශ්වීය එපිකොන්ඩිලයිටිස් ලෙස හැඳින්වේ. මෙම මාංශ පේශී තත්ත්වය වැලමිටි සන්ධියේ පිටත කොටසට බලපාන අතර, විස්තාරක කණ්ඩරාවන් ඉහළ අතේ හුමරස් අස්ථියට සම්බන්ධ වී ඇති සන්ධියේ අඛණ්ඩ වේදනාවක් ඇති කරයි. එහි නමට අනුව, මෙම සෞඛ්‍ය ගැටළුව ටෙනිස් ක්‍රීඩකයින් තුළ බහුලව දක්නට ලැබෙන අතර ඔවුන්ගේ අත්වල වේගවත් චලනයන් සම්බන්ධ වෘත්තීන් හා සම්බන්ධ පුද්ගලයින් තුළ දක්නට ලැබේ. ටෙනිස් වැලමිටට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ඔබ අසල සිටින පිළිගත් විකලාංග වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.

ටෙනිස් වැලමිටේ පොදු රෝග ලක්ෂණ 

ඔබේ ග්‍රහණයේ යමක් තදින් අල්ලාගෙන සිටින විට හෝ ඔබේ අත දිගු කරන විට ඔබේ වැලමිටේ පිටත කොටසෙහි තියුණු වේදනාවක් ඔබට දැනෙනු ඇත. බර වස්තුවක් ඔසවන විට හෝ ඔබේ මැණික් කටුව කෙළින් කරන විට ඔබට මෙම වේදනාව දැනේවි. ටෙනිස් වැලමිට නිසා ඔබට කෝප්පයක් අතේ තබා ගැනීමට හෝ දොර අගුල් ඇරීමට පවා අපහසු විය හැකිය. ඔබ අසල පිළිගත් ඕතෝ රෝහලක වෛද්‍යවරුන් ඔබේ අතේ තත්ත්වය සායනිකව පරීක්ෂා කර ඔබේ වැලමිටේ වේදනාකාරී ස්ථානය පිළිබඳ පැහැදිලි දර්ශනයක් ලබා ගැනීම සඳහා MRI හෝ X-ray සිදු කරනු ඇත.

ටෙනිස් වැලමිට සඳහා ප්රධාන හේතු

ටෙනිස්, ස්කොෂ්, වැටවල්, රැකට්බෝල්, සහ බර ඉසිලීම වැනි විවිධ ක්‍රීඩා ඉසව් මෙම ක්‍රියාකාරකම් හා සම්බන්ධ ක්‍රීඩකයින්ට ටෙනිස් වැලමිට ඇති කළ හැක. මැහුම්, රේකිං, ටයිප් කිරීම, වඩු වැඩ, පින්තාරු කිරීම, ගෙතුම් කිරීම හෝ පරිගණක කටයුතුවල නියැලී සිටින පුද්ගලයින් ද ටෙනිස් වැලමිටෙන් පීඩා විඳිය හැකිය. මෙම පුද්ගලයින් දිගු වේලාවක් තම කාර්යය ඉටු කිරීම සඳහා වැලමිටට අමතර ආතතියක් යෙදිය යුතු අතර එමඟින් ඔවුන්ගේ වැලමිට සන්ධිවල මාංශ පේශි සහ කණ්ඩරාවන්ට ආතතියක් ඇති කළ හැකිය.

ටෙනිස් වැලමිට සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට කවදාද?

ඔබේ අත දිගු කරන විට ඔබේ වැලමිටට දැඩි වේදනාවක් දැනේ නම් සහ වැලමිට සන්ධිය දැඩි වී ඇති බවක් පෙනේ නම්, සුව කිරීම සඳහා ඔබට වෛද්‍ය උපකාර අවශ්‍ය වේ. ටෙනිස් වැලමිට හඳුනා ගැනීමට සහ මෙම වේදනාවෙන් සහනයක් ලබා ගැනීම සඳහා ඵලදායී ප්‍රතිකාර ලබා ගැනීමට ඔබ දිල්ලි හි විකලාංග රෝහලකට යා යුතුය. 

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, Delhi හි හමුවීමක් ඉල්ලන්න

ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට

ටෙනිස් වැලමිට සඳහා වගකිව යුතු අවදානම් සාධක

• වයස අවුරුදු 30 ත් 50 ත් අතර වයස් කාණ්ඩයට අයත් පුද්ගලයින් ටෙනිස් වැලමිටට වඩාත් ගොදුරු වේ.
• ජලනල, මැහුම්, වඩු වැඩ, පින්තාරු කිරීම, ඉවුම් පිහුම් සහ පරිගණක ආශ්‍රිත රැකියා වැනි සමහර වෘත්තීන් ටෙනිස් වැලමිට අවදානම වැඩි කළ හැකිය.
• ටෙනිස් සහ ස්කොෂ් වැනි ක්‍රීඩා ඉසව්, රැකට් එකක් අල්ලාගෙන සිටින විට වැලමිටි සන්ධියට එල්ල වන බලය හේතුවෙන් ටෙනිස් වැලමිටට හේතු විය හැක.

ටෙනිස් වැලමිට ඵලදායී ප්රතිකාර

• ටෙනිස් වැලමිටේ වේදනාවෙන් සහනයක් සඳහා මූලික ක්‍රම ලෙස විවේකය, අයිස් සම්පීඩනය සහ අතේ උන්නතාංශය යෝජනා කෙරේ. මිනිත්තු 20 ක් සඳහා අයිස් පැකට්ටුවක් සමඟ සම්පීඩනය දිනකට දෙවරක් හෝ තුන් වතාවක්, අවම වශයෙන් පැය 2 - 3 ක පරතරයකින් ලබා දිය හැකිය. ඔබේ වැලමිට ඉදිමීම අඩු කිරීම සඳහා ඔබේ අත කුෂන් හෝ මේසයක් මත උස් ස්ථානයක තබා ගත යුතුය.
• ඔබ අසල සිටින හොඳම විකලාංග වෛද්‍යවරයා විසින් නිර්දේශ කරන ලද ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ නියමිත මාත්‍රාවලට අනුව ඔබ ගත යුතුය. Ibuprofen, aspirin සහ naproxen යනු ටෙනිස් වැලමිටට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන එවැනි ඖෂධ කිහිපයකි.
• ඔබේ වැලමිටි සන්ධියේ වෘත්තීය සම්බාහනය මගින් එම ශරීර කොටස වෙත සාමාන්‍ය රුධිර සංසරණය යථා තත්ත්වයට පත් කළ හැකිය. මෙම ප්‍රතිකාරය සඳහා ඔබ සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ බලපත්‍රලාභී භෞතචිකිත්සකයෙකු හෝ සම්බාහන විශේෂඥයෙකු පමණි, ඔබේ බලපෑමට ලක් වූ වැලමිටේ වේදනාවෙන් සහ ඉදිමීමෙන් ඉක්මන් සහනයක් ලබා ගැනීමට.
• ටෙනිස් වැලමිටේ දරුණු අවස්ථාවන්ට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා වියළි ඉඳිකටු හෝ කටු චිකිත්සාව පරිපාලනය කළ හැකිය. වැලමිට ස්වාභාවික සුව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කිරීම සඳහා බලපෑමට ලක් වූ කණ්ඩරාව විෂබීජහරණය කළ, කුහර ඉඳිකටුවකින් සිදුරු කරයි.
• විශේෂිත ව්‍යායාම රෝගියෙකුගේ මැණික් කටුව සහ වැලමිට ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් වැලමිටි සන්ධියේ වේදනාව අඩු වේ. 

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, Delhi හි හමුවීමක් ඉල්ලන්න

ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට

නිගමනය

නිසි ප්රතිකාර මගින් ටෙනිස් වැලමිට ඉතා ඉක්මනින් සුව කිරීමට සහ එදිනෙදා ජීවන රටාව නැවත යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබට ඔබේ ක්‍රීඩා හෝ සාමාන්‍ය වැඩ නැවත ආරම්භ කළ හැකි නමුත් ඔබේ විකලාංග වෛද්‍යවරයාගේ සියලු උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.

යොමු සබැඳි:

https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm

https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1

https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987