බැංගලෝරයේ කෝරමංගල හි ක්රීඩා තුවාල ප්රතිකාර
ක්රීඩා හෝ ව්‍යායාම වලට සහභාගී වීමෙන් ඇතිවන තුවාල ක්රීඩා තුවාල ලෙස හැඳින්වේ. සාමාන්යයෙන් මේවා ඇතිවන්නේ අධික පුහුණුවක්, ප්‍රමාණවත් කන්ඩිෂන් කිරීමක් හෝ නිසි තාක්ෂණික ක්රම භාවිතා නොකිරීම නිසා ය.
ක්රීඩා තුවාල ගැන ඔබ දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?
ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව යනු ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකමක හෝ ව්‍යායාමයක දී ඇති වන තුවාල වැළැක්වීම සහ ප්රතිකාර කිරීම ගැන සොයා බලන වෛද්ය අංශයකි. විකලාංග වෛද්‍යවරයකු හෝ ක්රීඩා වෛද්ය විශේෂඥයකු යනු ඔබ ව්‍යායාම කරන විට හෝ ක්රීඩා කරන විට තුවාල වූ විට ක්‍රියාකාරීත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදවු කරන සෞඛ්‍ය සේවා විශේෂඥයෙකි. ඔවුන් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ සහ වෘත්තීය ක්රීඩා ක්‍රීඩකයින්ගේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සම්බන්ධයෙන්ද කටයුතු කරයි.
ක්රීඩා තුවාල සඳහා ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට මා අසල ඇති විකලාංග රෝහලක් හෝ මා අසල ඇති විකලාංග විශේෂඥයෙකු සඳහා අන්තර්ජාලයෙන් සෙවිය හැක.
ක්රීඩා තුවාල වර්ග මොනවාද?
ඊට ඇතුළත් වන්නේ:
- ස්ප්රේන්
- ස්ට්රේන්
- දණහිස් තුවාල
- ඉදිමුණු මාංශ පේශී
- අචිලස් කණ්ඩරාව පුපුරා යාම
- කැඩීම්
- අවතැන්වීම්
ක්රීඩා තුවාල වල ලක්ෂණ මොනවාද?
ඊට ඇතුළත් වන්නේ:
- වේදනාව
- ඉදිමීම
- දැඩිබව
- අස්ථාවරත්වය
- දුර්වලතා
- හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම
- රතු පැහැය
- ව්යාකූලත්වය හෝ හිසරදය
ක්රීඩා තුවාල ඇතිවීමට හේතු මොනවාද?
ක්රීඩා තුවාල බොහෝ හේතු නිසා සිදුවිය හැක:
- දුර්වල පුහුණු ක්රම
- ව්යුහාත්මක අසාමාන්යතා
- මාංශ පේශි, කණ්ඩරාවන් හෝ බන්ධන වල දුර්වලතාවය
- අනාරක්ෂිත ව්‍යායාම පරිසරයන්
ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්ය වන්නේ කවදාද?
ක්රීඩා තුවාල සාමාන්යයෙන් වර්ග දෙකකට වර්ගීකරණය කර ඇත: උග්ර සහ නිදන්ගත. ක්රීඩා කරන විට උග්ර තුවාල සාමාන්ය දෙයක් වන අතර සමහර විට ඔබට ඒවා තනිවම ප්රතිකාර කළ හැකිය. නිදන්ගත තුවාල වලදී, ඔබ රෝහලකට ගොස් ඔබේ ප්රතිකාර සහ ඉක්මන් සුවය සඳහා විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුතුය.
නම් ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවිය යුතුය:
- ඔබට තුවාල වූ සිරුරේ කොටස චලනය කළ නොහැක
- සන්ධි චලනය කිරීමේ අපහසුතාව
- තුවාල වූ ශරීරයේ කොටසෙහි විරූපණය හෝ අසාමාන්යතාව
- ශරීරයේ කොටසකින් හෝ සමේ තුවාලයකින් ලේ ගැලීම
- ඔබේ සිරුරේ තුවාල වූ ප්‍රදේශයකින් ආසාදනය වීම
- කරකැවිල්ල, තුවාලයකින් සිහිය නැතිවීම
බැංගලෝර්, කොරමංග්ලා, ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල් වෙත හමුවීමක් ඉල්ලන්න
ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට
ක්රීඩා තුවාල වලට ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?
උග්ර ක්රීඩා තුවාල වලට වේදනා නාශක ඉසින හෝ ජෙල් යෙදීමෙන් හෝ වේදනා නාශක ගැනීමෙන් ප්රතිකාර කළ හැක.
උග්ර ක්රීඩා තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමේදී සහල් බොහෝ විට උපකාරී වේ. RICE යනු විවේකය, අයිස්, සම්පීඩනය සහ උන්නතාංශය යන මූලද්‍රව්‍ය හතරකින් සමන්විත ප්‍රතිකාරයකි. මෙම ප්රතිකාරය දරුණු වේදනාව, උළුක්කුව, ඉදිමීම ආදියෙන් සහනයක් ලබා දෙයි.
නිදන්ගත තුවාල වලදී, ඔබ විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයකු හෝ ක්රීඩා වෛද්ය විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුතුය. තුවාලයේ බරපතලකම සහ තත්වය මත පදනම්ව ඔබේ ප්රතිකාරය සිදු කරනු ලැබේ. ක්රීඩා තුවාල සඳහා මූලික ප්රතිකාරය දැවිල්ල අඩු කිරීමයි.
නිගමනය
ක්රීඩා තුවාල සාමාන්ය දෙයක් වන අතර, ඒවා ඕනෑම වේලාවක සිදු විය හැක. ඔබට තුවාල සිදුවුවහොත්, ඔබ අසල ඇති විකලාංග වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ක්රීඩා තුවාල සඳහා මූලික ප්රතිකාරය වන්නේ RICE චිකිත්සාවයි. උග්ර ක්රීඩා තුවාල වලින් ඉක්මන් සහනයක් ලබා දීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ප්රතිකාරය වේ. එය හොඳ නොවේ නම්, ඔබට විකලාංග වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත හැකිය.
කම්පනයකට ලක්වීමේ ඇති විය හැකි රෝග ලක්ෂණ වන්නේ හිසරදය, නොපැහැදිලි පෙනීම, ද්විත්ව පෙනීම, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය, වමනය, කළු වීම හෝ මතක ශක්තිය නැති වීමයි.
ක්‍රීඩාවක් කිරීමට පෙර සියලුම පූර්වාරක්‍ෂක පියවර ගැනීම සහ උණුසුම් කිරීමේ ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට ක්රීඩා ආබාධ ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අවම කර ගත හැකිය.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
