ශ්රෝණි තට්ටුව

කාන්පූර් හි චුන්නි ගන්ජ් හි ශ්‍රෝණි මහල ප්‍රතිකාර සහ රෝග විනිශ්චය

ශ්රෝණි තට්ටුව

ශ්රෝණි තට්ටුව Pelvic Diaphragm ලෙසද හැඳින්වේ. එය ශ්‍රෝණිය යට පිහිටා ඇති ලෙවේටර් ඇනි සහ කොක්සිජියස් මාංශ පේශිවල මාංශ පේශි තන්තු වලින් ව්‍යුහගත වේ. Piriformis මාංශ පේශි සහ obturator internus මාංශ පේශි ශ්‍රෝණි තට්ටුව පිහිටා ඇති ශ්‍රෝණියෙහි බිත්ති සාදයි. ශ්‍රෝණි තට්ටුව ශ්‍රෝණි ප්‍රාචීරය, පෙරිනියල් පටලය සහ ගැඹුරු පෙරිනල් මල්ලකින් සමන්විත වේ. ශ්‍රෝණි ප්‍රාචීරය යන වචනය බොහෝ විට ශ්‍රෝණි තට්ටුව සමඟ හුවමාරු කර ගනී.

ශ්රෝණි තට්ටුවේ ව්යුහය

ශ්‍රෝණි ප්‍රාචීරය යනු ගෝලාකාර හැඩැති ව්‍යුහයක් වන අතර එය එක් එක් පැත්තේ ලෙවේටර් ඇනි මාංශ පේශි සහ කොක්සිජියස් මාංශ පේශි වලින් සමන්විත වේ. ඉදිරිපස ස්ථානයේ ඇති ව්‍යුහය U-හැඩැති විවරයක් සමන්විත වන අතර එය urogenital විරාමය ලෙස හැඳින්වේ, එය urogenital උපකරණයට ශ්‍රෝණි තට්ටුව පහතින් පෙරිනියල් වෙත පෝස්ටර් කිරීමට ඉඩ සලසයි. පිරිමින් තුළ එය මුත්‍රා මාර්ගය වන අතර කාන්තාවන් තුළ එය මුත්‍රා මාර්ගය මෙන්ම යෝනි මාර්ගය ද විවරය හරහා ගමන් කරයි.

ලෙවේටර් ඇනි ෆයිබර් මාංශ පේශි කට්ටල 3 ට ඇතුළත් වන්නේ: -

• Pubococcygeus
• පුබොරෙක්ටලිස්
• Iliococcygeus

Pubococcygeus ශ්‍රෝණිය පිටුපස ඇති කොක්සිජියස් දක්වා විහිදේ. කොක්සිජියස් ලූපයේ ඉදිරිපස තන්තු පිරිමින් සම්බන්ධයෙන් පුරස්ථි ග්‍රන්ථිය සහ කාන්තාවන්ගේ යෝනි ප්‍රදේශය වටා රේඛා කරයි. මෙම තන්තු බෙදී ඇති අතර කාන්තාවන්ගේ ඇලස් සහ පුබොවාජිනල්ස් වල ලෙවේටර් පුරස්ථි සාදයි.

පුබොරෙක්ටලිස් මාංශ පේශී ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ පහළ කෙළවර වටා ඇති පටලයක් සාදයි. එය ඇනරෙක්ටල් හන්දිය පිටුපස ශ්‍රෝණියෙහි වම් සහ දකුණු පැතිවලින් ඒකාබද්ධ වේ. ඒවා pubis මත ආරම්භ වන අතර anorectal කෝණය පවත්වා ගැනීමේ වැදගත් කාර්යයක් ඇත.

levator ani හි තුන්වන පසුපස තන්තු මාංශ පේශි වන්නේ iliococcygeus මාංශ පේශි වේ. ඔවුන් ශ්‍රෝණියෙහි වම් සහ දකුණු පැත්තේ ද ඇත. කොක්සිජියස් ශ්‍රෝණි කලාපයේ පිටුපසින් පිහිටා ඇති අතර එය ඉෂියල් කොඳු ඇට පෙළේ සිට කොක්සික්ස් සහ සක්‍රම් වල පාර්ශ්වීය මායිම දක්වා ආරම්භ වන මාංශ පේශි කණ්ඩරාවලින් සමන්විත වේ.

මෙම මාංශ පේශි ශ්‍රෝණි ප්‍රාචීරයේ විශාල ප්‍රමාණයක් සාදයි. levator ani හි ප්‍රධාන කොටස වන Pubococcygeus දරු ප්‍රසූතියේදී කාන්තාවන් තුළ කැඩී හෝ හානි විය හැක. කාන්තාවන්ගේ උපත් ඇල නිසා කාන්තාවන්ගේ ශ්‍රෝණි කුහරය සාමාන්‍යයෙන් පිරිමින්ට වඩා පුළුල් හා විශාල වේ.

ශ්‍රෝණි තට්ටුවද perineal පටලයකින් සහ ගැඹුරු perineal pouch එකකින් සමන්විත වේ. ශ්‍රෝණි ප්‍රාචීරයට වඩා පහත් පටලයක් පිහිටා ඇති අතර එය පෙරිනියල් පටලයක් ලෙස හැඳින්වේ. එය දිගේ ඇමිණෙන ත්‍රිකෝණාකාර හැඩැති ඝන මුහුණේ ව්‍යුහයකි

ප්‍රහසන ආරුක්කුව වන අතර පිටුපස කිසිවකට සම්බන්ධ නොවූ නිදහස් පසුපස මායිම් ඇත.

මෙම පටලය බාහිර ලිංගික අවයවවල මූලයන් සඳහා ඇමිණීම සපයයි. එය සිදුරු දෙකකින් ද සමන්විත වේ - කාන්තාවන්ගේ මුත්‍රා විවරය සහ යෝනි මාර්ගය වන අතර පිරිමින් තුළ ඇත්තේ මුත්‍රා විවරය පමණි.

Deep Perineal Pouch යනු perineal පටලයට ඉහළින් පිහිටා ඇති මුහුණු කැප්සියුලයකි, එහි පිරිමි සහ ගැහැණු වෙනස් වන අස්ථි මාංශ පේශි ස්ථර කිහිපයක් අඩංගු වේ.

ශ්රෝණි තට්ටුවේ කාර්යයන්

ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ මූලික නමුත් වැදගත් කාර්යයන් කිහිපයක් ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ: -

• ශ්‍රෝණි තට්ටුව යනු ඔබේ මුත්‍රාශයේ සහ ගුද මාර්ගයේ විවරය ආරක්ෂා කරන තන්තු මාංශ පේශි සමූහයකි. කැස්සකදී හෝ කිවිසුම් යාමකදී අමතර පීඩනයක් ඇති වන විට, මෙම මාංශ පේශී සංකෝචනය වන අතර එමඟින් මුත්‍රා මාර්ගයෙන් සහ ගුද මාර්ගයෙන් අමතර කාන්දු වීම වළක්වයි.
• මෙම මාංශ පේශි ගුරුත්වාකර්ෂණයට එරෙහිව සහ උදර ප්‍රදේශයට අමතර පීඩනයක් ඇති වූ විට ඔබේ ශ්‍රෝණි අවයව වලට ආධාරකයක් සපයයි.
• මෙම මාංශ පේශී ශ්‍රෝණි පෙදෙසට සහ උකුල් ඇටයට සම්බන්ධ වී ඇති බැවින්, ඒවා ඔබේ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයට ස්ථායීතාවයක් ලබා දෙන ඔබේ හරයේ වැදගත් කොටස සාදයි.
• ශ්‍රෝණි තට්ටුවේ තන්තු මාංශ පේශි ඔබේ ශ්‍රෝණිය සඳහා රුධිරය සහ වසා පොම්පය ලෙස ක්‍රියා කරයි. මෙම පොම්ප පද්ධතිය නොමැති වීම ශ්රෝණි ප්රදේශයේ ඉදිමීම සහ ඉදිමීමට හේතු විය හැක.

Pelvic Floor සඳහා අභ්යාස

ශ්‍රෝණි තට්ටුව ඔබේ ශරීරයට සපයන වැදගත් ක්‍රියාකාරිත්වය නිසා, ඔබේ ශ්‍රෝණි තට්ටුව ක්‍රියාශීලීව සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීම වැදගත් වේ. ඔබේ ශ්‍රෝණි කලාපය ශක්තිමත් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට ඔබ පුරුදු විය යුතු විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇති ව්‍යායාම කිහිපයක් තිබේ.

• Kegel ව්‍යායාමයේ අරමුණ වන්නේ මාංශ පේශි ක්‍රියාශීලීව සහ නොවෙනස්ව තබා ගැනීමෙන් ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි තද කිරීමයි.
• ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි මිරිකීම සහ මුදා හැරීම ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි තද කිරීමට සහ ශක්තිමත් කිරීමට ද උපකාරී වේ. මෙම වේගවත් චලනය ශ්‍රෝණි මාංශ පේශි ඉක්මනින් ප්‍රතිචාර දක්වයි.
• පාලම් ඉරියව්ව තට්ටම් සහ උදර ප්‍රදේශයට ශක්තිය ලබා දීමෙන් හරය සහ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ.
• ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශය තද කිරීමට සහ ශ්‍රෝණි තන්තු මාංශ පේශි සක්‍රීය කරන මූලික ශක්තිය සැපයීමට Squats උපකාරී වේ.

නිගමනය

ශ්‍රෝණිය, බිම ව්‍යුහය ඔබේ සිරුරේ හරයයි. ඔබේ ශ්‍රෝණි කලාපය ක්‍රියාකාරීව සහ ශක්තිමත්ව තබා ගැනීම වැදගත් වේ. නිසි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සමඟ ඉරියව් සහ නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම ඔබේ හරය ගොඩනැගීමේ අරුමපුදුම දේ කළ හැකිය.

ව්‍යායාම කිරීමට අමතරව, හොඳ ඉරියව් ද ඔබේ ශ්‍රෝණි ප්‍රදේශයේ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. එය ඔබගේ ශරීරයේ වැදගත්ම කොටසයි. ඔබේ හරය නිරෝගීව හා යෝග්‍යව තබා ගැනීමට ඔබ පූර්වාරක්ෂාව ගත යුතුය.

කාන්පූර් හි ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල් වෙත හමුවීමක් ඉල්ලන්න

ඇමතුම් 1860-500-2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට