ක්රීඩා තුවාල

හයිද්‍රාබාද් හි කොන්ඩාපූර් හි ක්‍රීඩා තුවාල ප්‍රතිකාර

ව්‍යායාම කිරීමේදී හෝ ක්‍රීඩා වලට සහභාගී වන විට ක්‍රීඩා තුවාල සිදුවිය හැක. ක්‍රීඩා තුවාල ළමුන් සහ ක්‍රීඩකයින් අතර බහුලව දක්නට ලැබේ.

ඕනෑම ක්රීඩාවක් කිරීමට පෙර ඔබේ ශරීරය උණුසුම් කිරීම වැදගත් වේ. ඔබ එසේ නොකරන්නේ නම්, ඔබට තුවාල විය හැක.

ක්‍රීඩා තුවාල යනු කුමක්ද?

ක්‍රීඩා තුවාල යනු ඔබ ක්‍රියාකාරකම්වල හෝ ක්‍රීඩාවල නියැලෙන්නේ නම් සිදුවිය හැකි තුවාල වේ. විවිධ වර්ගයේ ක්රීඩා තුවාල තිබේ.

විවිධ ක්රීඩා තුවාල විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි. නිසි ප්‍රතිකාර මගින් ප්‍රතිකාර කළ හැකියි.

ක්රීඩා තුවාල වර්ග මොනවාද?

ස්ප්රේන්

අස්ථි කොටස් ඉරීම හෝ අධික ලෙස දිගු වීම නිසා උළුක්කු විය හැක. බන්ධන යනු සන්ධියක අස්ථි දෙකක් සම්බන්ධ කරන පටක වේ.

ස්ට්රේන්

මාංශ පේශි හෝ කණ්ඩරාවන් ඉරීම හෝ අධික ලෙස දිගු වීම නිසා වික්‍රියා ඇති විය හැක. කණ්ඩරාව යනු අස්ථි හා පටක සම්බන්ධ කරන පටක වේ.

දණහිස් තුවාල

තුවාලය ඔබේ දණහිසේ සන්ධි චලනයට බලපාන්නේ නම්, එය ක්රීඩා තුවාලයක් විය හැකිය.

ඉදිමුණු මාංශ පේශී

ඉදිමුණු මාංශ පේශී ද දණහිසේ ආබාධයක ප්රතිඵලයකි.

අචිලස් කණ්ඩරාව පුපුරා යාම

ක්‍රීඩාව හේතුවෙන් වළලුකරයේ පිටුපස ඇති ඔබේ කණ්ඩරාවට බලපෑම් ඇති විය හැක. එය කැඩී හෝ කැඩී යා හැකි අතර ඔබට දැඩි වේදනාවක් අද්දකිනු ඇත.

කැඩීම්

කැඩුණු අස්ථි අස්ථි බිඳීම් ලෙසද හැඳින්වේ.

අවතැන්වීම්

ක්රීඩා ආබාධයක් හේතුවෙන් ඔබේ අස්ථිය විස්ථාපනය විය හැක. මෙය දුර්වලතාවයට හා ඉදිමීමට හේතු විය හැක.

භ්රමක කෆ් තුවාලය

ඔබේ මාංශ පේශි කොටස් හතරක් එකට එකතු වී භ්‍රමණ කෆ් එක සෑදේ. එය ඔබගේ උරහිස චලනය කිරීමට අපට උපකාරී වේ. මාංශ පේශිවල ඉරීම ඔබේ භ්‍රමණ කෆ් දුර්වල කළ හැකිය.

කොන්ඩාපූර් හි ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල් වෙත හමුවීමක් ඉල්ලන්න

ඇමතුම් 1860-500-2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට

ක්රීඩා තුවාලයේ සංඥා මොනවාද?

වේදනාව: ක්රීඩා තුවාලයේ ප්රධාන රෝග ලක්ෂණය වන්නේ වේදනාවයි. එය යමක් වැරදී ඇති බවට සංඥාවක් විය හැකිය. ඔබේ තුවාලයේ වර්ගය අනුව වේදනාව වෙනස් විය හැක.

ඉදිමීම: ඉදිමීම ක්රීඩා තුවාලයේ තවත් වැදගත් රෝග ලක්ෂණයකි. ඔබ ක්රීඩා කිරීමෙන් පසු ඉදිමීම දකින්නේ නම්, එය ක්රීඩා තුවාල පිළිබඳ සංඥාවක් විය හැකිය.

දැඩිබව: ක්‍රීඩා තුවාල ද දැඩි වීමට හේතු විය හැක. ක්‍රීඩා කිරීමෙන් පසු ශරීරයේ කිසිදු කොටසක් චලනය කළ නොහැකි නම්, තුවාලයක් ඇතිවිය හැකිය.

අස්ථාවරත්වය: මෙය බන්ධන තුවාල පිළිබඳ සංඥාවකි.

දුර්වලතා: තුවාලයක් ඔබව දුර්වල කළ හැකිය. ඔබට ඇවිදීමට හෝ ඔබේ අත ඔසවන්නට නොහැකි නම්, තුවාල වීමට ඉඩ ඇත.

හිරිවැටීම සහ හිරි වැටීම: මෙය ස්නායු ආබාධ පිළිබඳ සංඥාවකි. ඔබ මෘදු හිරි වැටීමක් අත්විඳින්නේ නම්, එය පහව යනු ඇත. නමුත් බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය ඔබට දැනීමට නොහැකි නම්, එය සැලකිලිමත් විය යුතු කරුණකි.

රතු පැහැය: තුවාල වූ කොටසෙහි රතු පැහැය දැවිල්ල, අසාත්මිකතා හෝ ආසාදනයක් නිසා විය හැක.

වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?

ක්රීඩා තුවාල සාමාන්ය දෙයක් වුවද, දැඩි වේදනාව කනස්සල්ලට කරුණකි. ඔබට තුවාල වූ කොටස හෝ සීමිත සංචලනය භාවිතා කිරීමට අපහසු නම්, ඔබ වහාම වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටිය යුතුය.

ක්‍රීඩා තුවාල සඳහා ප්‍රතිකාර මොනවාද?

මිල චිකිත්සාව: වික්‍රියා සහ උළුක්කු වැනි සුළු තුවාල වලට PRICE ප්‍රතිකාරය භාවිතයෙන් ප්‍රතිකාර කළ හැක.

PRICE චිකිත්සාවට ඇතුළත් වන්නේ:

• ආරක්ෂාව: තුවාල වූ කොටස තවදුරටත් තුවාල වලින් ආරක්ෂා කිරීම.
• විවේකය: බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයට ටිකක් විවේකයක් ලබා දීම
• අයිස්: බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය මත අයිස් යෙදීමෙන් තුවාල වලට ප්රතිකාර කළ හැකිය.
• සම්පීඩනය: සම්පීඩන වෙළුම් පටියක් භාවිතා කිරීමෙන් තුවාල වූ ප්රදේශය සුව කළ හැකිය
• උන්නතාංශය: ශරීරයේ බලපෑමට ලක් වූ කොටස හදවතේ මට්ටමට වඩා ඉහළින් තබා ගැනීමෙන් තුවාලයට ප්‍රතිකාර කළ හැකිය.

වේදනා සහන

Apollo Kondapur හි ඔබේ වෛද්‍යවරයා ඔබේ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා පැරසිටමෝල් වැනි වේදනා නාශක නියම කළ හැක. ඉදිමීම සහ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ස්ටෙරොයිඩ් නොවන ප්රති-ගිනි අවුලුවන ඖෂධ (NSAIDs), ibuprofen පෙති සහ ක්රීම් භාවිතා කළ හැකිය.

නිශ්චලතාව

මෙය ශරීරයේ තුවාල වූ කොටසෙහි සංචලනය අඩු කරන නිසා තුවාල වලට ප්රතිකාර කිරීමට උපකාරී වේ. බලපෑමට ලක් වූ මැණික් කටුව, අත්, කකුල් සහ උරහිස් නිශ්චල කිරීමට ස්පින්ට්, ස්ලිං සහ වාත්තු භාවිතා කළ හැකිය.

භෞත චිකිත්සාව

සමහර තුවාල භෞත චිකිත්සාව මගින් සුව කළ හැකිය. ශරීරයේ තුවාල වූ කොටස ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සම්බාහනය, ව්යායාම සහ හැසිරවීම භාවිතා කරනු ලැබේ.

කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත්

ඔබට දරුණු තුවාලයක් හෝ දැවිල්ලක් ඇත්නම්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා විසින් කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ් එන්නත් නිර්දේශ කළ හැකිය. එය ඔබගේ වේදනාව සමනය කරනු ඇත.

ශල්යකර්ම

දරුණු තුවාල සඳහා ශල්යකර්ම අවශ්ය වනු ඇත. තහඩු, කම්බි, සැරයටි සහ ඉස්කුරුප්පු සමඟ බලපෑමට ලක් වූ අස්ථි සවි කිරීම සඳහා ශල්යකර්ම භාවිතා කළ හැකිය.

ඔබ ක්‍රීඩා සහ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදී සිටින්නේ නම් ක්‍රීඩා තුවාල සුලභ වේ. බොහෝ තුවාල කෙටි කාලයක් තුළ යථා තත්ත්වයට පත් වේ. නමුත් දරුණු තුවාල සුව වීමට දින හෝ අවුරුදු ගත විය හැක.