චෙන්නායි හි MRC නගර් හි පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය
පුද්ගලයෙකු ක්රීඩා ආබාධයකට ලක් වූ විට, ඔවුන් සාමාන්යයෙන් පුනරුත්ථාපනය කිරීම හෝ පුනරුත්ථාපනය කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ක්රීඩා ආබාධයක් ඇති වූ විට මෙය බහුලව සිදු වේ. පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ පරමාර්ථය වන්නේ ඔවුන්ගේ ශරීරය එහි මුල් ශක්තිය හා ක්රියාකාරිත්වය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමයි. පුනරුත්ථාපන චිකිත්සාව වේදනාව සහ සුවය ලැබීමට උපකාරී වේ. වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා, ඔබ හොඳම අය සම්බන්ධ කර ගත යුතුය ඔබ අසල පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය.
පුනරුත්ථාපනයේදී සිදු වන්නේ කුමක්ද?
පුනරුත්ථාපනය විවිධ ආකාරයේ අභ්යාස කිහිපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි:
- තුවාල වූ ප්රදේශය එහි සාමාන්ය ක්‍රියාකාරිත්වයට ගෙන ඒම සඳහා අවධානය යොමු කරන අභ්යාස
- සංචලනය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා රෝගියාට පුද්ගලීකරණය කරන ලද ව්‍යායාම
- අනාගතයේදී ක්රීඩා ආබාධ ඇතිවීමේ අවදානම අවම කිරීමට සහාය වීම
- තුවාලය නැවත ඇති වුවහොත් රෝගියා සූදානම් කිරීමට සහාය වීම
- ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට ප්රකෘතිමත් වීමට සහ ඔවුන්ගේ හොඳම දේ වීමට හැකියාව ලබා දීම
පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ක්රීඩා ආබාධ විශේෂඥයෙකුගෙන් ගැටළු සහිත ප්රදේශය නිවැරදිව හඳුනා ගැනීමයි. ප්රකෘතිමත් වීමේ පළමු අදියර සාමාන්යයෙන් වේදනාව අඩු කිරීම සහ සුව කිරීම දිරිගන්වයි. ඉදිමීම සහ වේදනාව සම්පූර්ණ වූ පසු, ප්රගතිශීලී ප්රතිස්ථාපන ප්රතිකාර ආරම්භ කරනු ලැබේ. ගැටළු සහිත ප්රදේශයේ සංචලනය, නම්යශීලීභාවය, සම්බන්ධීකරණය සහ ඒකාබද්ධ ස්ථානගත කිරීම වැඩි කිරීමට සහ ප්රතිෂ්ඨාපනය කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා විශේෂිත සහ පුද්ගලීකරණය කරනු ලැබේ. කාලය ගෙවී යන විට, මලල ක්‍රීඩකයාට ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු වේ.
ඔබට තුවාලයක් ඇත්නම් චෙන්නායි අසල ඇති හොඳම පුනරුත්ථාපන මධ්යස්ථානය සෙවිය යුතුය.
Apollo Hospitals, MRC Nagar, Chennai, හි හමුවීමක් ඉල්ලන්න
ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.
පුනරුත්ථාපනය සඳහා සුදුසුකම් ලබන්නේ කවුද?
පුනරුත්ථාපනය මූලික වශයෙන් ක්‍රීඩාවක් හෝ පුහුණුවීම් අතරතුර තුවාල වූ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා වේ. නමුත් දරුණු ශාරීරික ආබාධයකට ලක් වූ ඕනෑම කෙනෙකුට තම ශක්තිය නැවත ලබා ගැනීම සඳහා පුනරුත්ථාපනය කිරීමට යා හැකිය. පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ අරමුණ වන්නේ මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ තුවාල වලින් නිරෝගීව සහ ධනාත්මකව සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර කිරීමයි. අමතන්න ඔබ අසල ඇති හොඳම පුනරුත්ථාපන චිකිත්සක මධ්යස්ථානය ඔබට කිසියම් තුවාලයක් ඇති බව ඔබට පෙනේ නම්.
ක්රියා පටිපාටිය සිදු කරන්නේ ඇයි?
මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ ශක්තිය නැවත ස්ථාපිත කිරීමට, ඔවුන්ගේ නම්‍යශීලී බව සහ සංචලනය නැවත ලබා ගැනීමට සහ නිසි සැලකිල්ලෙන් සහ අධීක්ෂණයෙන් ඔවුන්ගේ තුවාල සුව කිරීමට මෙම ක්රියා පටිපාටිය පවත්වනු ලැබේ.
වර්ග
ක්රීඩා පුනරුත්ථාපනය විවිධ වර්ගයේ ක්රීඩා තුවාල වලට ප්රතිකාර කරයි, වැනි:
- උළුක්කු: උළුක්කුවක් යනු ලිගයමන්ට් ඉරී යාමේ සහ අධික ලෙස දිගු වීමේ ප්‍රතිඵලයකි. ලිගයමන්ට් යනු අස්ථි දෙකක් සන්ධියකට සම්බන්ධ කරන පටක කැබැල්ලකි.
- වික්රියා: වික්රියා යනු මාංශ පේශී හෝ කණ්ඩරාවල ඉරී යාමේ හෝ අධික ලෙස දිගු වීමේ ප්‍රතිඵලයකි. කණ්ඩරාවන් යනු අස්ථි හා මාංශ පේශි සම්බන්ධ කරන පටක වේ.
- දණහිස තුවාල: දණහිස් තුවාල වඩාත් පොදු ක්රීඩා තුවාල වලින් එකකි. දණහිසේ ඇති ඕනෑම මාංශ පේශි ඉරීමක් හෝ සන්ධි තුවාලයක් මෙම කාණ්ඩයට අයත් වේ.
- ඉදිමුණු මාංශ පේශි: ඕනෑම මාංශ පේශි ආබාධයකට ප්‍රතික්‍රියාවක් ලෙස ඔබේ මාංශ පේශි ඉදිමීම ස්වාභාවිකය. මෙම මාංශ පේශි සාමාන්යයෙන් දුර්වල වන අතර වේදනාව ඇති කරයි.
- අචිලස් කණ්ඩරාව කැඩීම: අචිලස් කණ්ඩරාව යනු ඔබේ වළලුකරයේ පිටුපස පිහිටා ඇති වැදගත් සහ බලවත් නමුත් සිහින් කණ්ඩරාවකි. ක්රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලදී මෙම වළලුකර කැඩී යාම හෝ කැඩී යාම සිදුවිය හැක. එය ඇවිදීමේදී වේදනාව හා කරදර ඇති විය හැක.
- විස්ථාපනය: සමහර ක්රීඩා තුවාල හේතුවෙන් ඔබේ ශරීරයේ සන්ධිය විස්ථාපනය වේ, එයින් අදහස් කරන්නේ එය සොකට් එකෙන් බලහත්කාරයෙන් පිටතට ගෙන යන බවයි. මෙය වේදනාකාරී වන අතර ඉදිමීම ඇති කරයි.
පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ ප්රතිලාභ
ක්රීඩා පුනරුත්ථාපනයේ මූලික ප්‍රතිලාභය වන්නේ ඔබේ ප්‍රියතම ක්‍රියාකාරකම් වෙත ආපසු යාමට සහ ඉක්මනින්ම ක්රීඩා පුහුණු වීමට උපකාර කිරීමයි. පුනරුත්ථාපනය කිරීමේ වාසිය පුද්ගලයාට විවේක ගැනීමට සහ ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමටත් අනෙක් අන්තයෙන් වඩාත් ශක්තිමත් සහ වඩා හොඳ ආත්මභාවයක් ලබා ගැනීමටත් ඉඩ සලසයි.
පුනරුත්ථාපන අවදානම් සහ සංකූලතා
ක්රීඩා පුනරුත්ථාපනයකට යාමේ අවදානමක් නොමැත. එය සුවය ලබා ගැනීමට සහ හොඳ වීමට සහ ඔබේ තුවාල සුව කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ක්‍රමයකි. අමතන්න ඔබ අසල ඇති හොඳම පුනරුත්ථාපන චිකිත්සාව වැඩි විස්තර සඳහා.
යොමුව:
ක්රීඩා පුනරුත්ථාපන අදියර පහක් ඇත, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ආරක්ෂාව සහ පැටවීම
- ආරක්ෂිත රීලෝඩ් කිරීම සහ නැවත සකස් කිරීම
- ක්රීඩාව විශේෂිත ශක්තිය, සමීකරණය සහ කුසලතා
- ක්රීඩා වෙත නැවත යන්න
- අනතුරු වැළැක්වීම
භෞතචිකිත්සාවේ ප්‍රධාන අවධානය යොමු වන්නේ පුද්ගලයෙකුට පුනරුත්ථාපනය කිරීමට සහ ඔහුගේ තුවාල වලින් සුවය ලැබීමට සහ එදිනෙදා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාර කිරීමයි. අනෙක් අතට, ක්රීඩා පුනරුත්ථාපනය අවධානය යොමු කරන්නේ තුවාල වූ ක්‍රීඩකයා ඔවුන්ගේ ක්රීඩා ජීවිතය නැවත ආරම්භ කිරීමට සහ නැවත ස්ථාපිත කිරීමට තරම් සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව සහතික කිරීම කෙරෙහි ය. ක්රීඩා පුනරුත්ථාපනය අවධානය යොමු කරන්නේ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් නැවත යෝග්‍ය බවට පත් කිරීම කෙරෙහි වන අතර එමඟින් ඔවුන්ට ක්රීඩා කිරීම සහ පුහුණුවීම් ආරම්භ කළ හැකිය.
ක්රීඩා තුවාල ප්රකෘතිමත් වීම තුවාලයේ බරපතලකම මත රඳා පවතී. තුවාලය කෙතරම් ඉක්මනින් හඳුනාගෙන ප්රතිකාර ආරම්භ කරන්නේද යන්න මතද එය රඳා පවතී. සුළු තුවාල සඳහා, සුවය ලැබීමට දින කිහිපයක් හෝ සති කිහිපයක් ගත විය හැකිය; අනෙක් අයට, එය මාස හෝ අවුරුදු පවා ගත විය හැකිය. ඕනෑම අවස්ථාවක, පුද්ගලයාගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතුය. ඔවුන්ට නිසි ලෙස සුව වී ශක්තිය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය තරම් කාලයක් ගත කිරීමට ඉඩ දිය යුතුය.
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
