නැවතී

මුම්බායි හි චෙම්බූර් හි ගොරවන ප්‍රතිකාරය

ගොරවීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ පුද්ගලයෙකු නිදා සිටියදී කරන ලද ගොරවන හෝ රොන්චස් ශබ්දයයි. ගොරකා ගන්නෙකු නිදා සිටියදී බොහෝ කම්පන හෝ අප්රසන්න ශබ්ද ඇති කරයි, නමුත් ඔහු හෝ ඇය ඒවා නොදැන සිටියි. හැමෝම ගොරවනවා, නමුත් බොහෝ දෙනෙක් හුස්ම ගන්නවා. කම්පනය මුඛයේ, නාසයේ හෝ උගුරේ ඇති මෘදු තාල සහ අනෙකුත් මෘදු පටක වල ගොරවනය ඇති කරයි. Snuffling ඝෝෂාකාරී හා නිතර නිතර විය හැකි නමුත්, එය පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ. 

ගොරවීම යනු කුමක්ද? 

සමහර අය නිදාගන්නේ කට ඇරගෙන. සමහරු ගොරවන අතර අනෙක් අය මෘදු, විස්ල් ශබ්ද කරයි. ගොරවීම වෛද්‍ය ප්‍රශ්නයක් නොවේ. හුස්ම ගැනීමේ විරාමයක් හේතුවෙන් තත්පර කිහිපයක නිශ්ශබ්දතාවයකින් පසුව ශබ්ද නගා ගොරවීම නින්දේ apnea ලක්ෂණයකි. ගොරවන ශබ්දයට සමාන තවත් විශාල ශබ්දයකින් පසු ගොරවීම නැවත ආරම්භ වේ. ගොරවන විට නින්දට බාධා ඇති විය හැක. දිගු කාලීන හෝ නිදන්ගත ගොරකා ගැනීම බාධාකාරී නින්දේ ඇප්නියා ලෙස හැඳින්වෙන තත්වයක ලකුණක් විය හැකිය. මුම්බායි හි Sleep apnea විශේෂඥයින් බොහෝ ශල්‍ය සහ ශල්‍ය නොවන ප්‍රතිකාර භාවිතයෙන් ගොරවනය නැවැත්වීමට හෝ අඩු කිරීමට හැකිය.

ගොරෝසු වීමට හේතුව කුමක්ද?

එක් පුද්ගලයෙකු ගොරවන අතර තවත් අයෙකු ගොරවන්නේ මන්දැයි තීරණය කිරීම උපක්‍රමශීලී ය. 
ගොරකා හැරීම සඳහා වඩාත් පිළිගත් හේතු අතර පහත දැක්වේ:

• එහි පසු අවධියේ ගැබ් ගැනීම
• මුහුණේ අස්ථි වල හැඩය
• ටොන්සිල සහ ඇඩිනොයිඩ් ඉදිමීම
• මත්පැන්
• ඇන්ටිහිස්ටමින් හෝ නිදි පෙති
• විශාල දිව හෝ විශාල දිව සහ කුඩා මුඛය
• අසාත්මිකතා හෝ සීතල නිසා ඇතිවන තදබදය
• තරබාරු වීම
• uvula සහ මෘදු තල්ල ඇතුළු ඉදිමුණු ප්රදේශ

ගොරවන රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ගොරවන අය නින්දේදී හුස්ම ගන්නා විට ඝෝෂාකාරී ශබ්දයක් නිකුත් කරයි. එය Sleep apnea හි ලක්ෂණයක් විය හැක. රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• දිවා කාලයේ අධික නිදිමත
• උදේ හිසරදය
• මෑත අතීතයේ බර වැඩිවීම
• උදෑසන නැඟිට විවේකයක් දැනෙන්නේ නැත
• මැදියම් රැයේ අවදි වෙනවා
• ඔබේ සාන්ද්‍රණය, අවධානය හෝ මතකයේ වෙනස්වීම්
• නින්දේදී හුස්ම ගැනීම නතර වේ

ඔබ වෛද්යවරයෙකුගෙන් විමසීමක් කළ යුත්තේ කවදාද?

Sleep apnea යනු රෝගී තත්ත්වයකි. මධ්‍යම රාත්‍රියේ ඔබ කෙටි වේලාවක් හුස්ම ගැනීම නතර කර ඇති බව ඔබේ සහකරු දුටුවහොත්, ඔබේ වෛද්‍යවරයා අමතන්න. රාත්‍රී නින්දෙන් පසු අධික ලෙස නිදිමත වීම, උදෑසන හිසේ කැක්කුම, මෑත අතීතයේ බර වැඩිවීම, දිවා කාලයේ නිදිමත ගතිය, මුඛය වියළි බව ගොරකා ආබාධයේ සමහර රෝග ලක්ෂණ වේ. ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න. 

ඔබට ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල්, චෙම්බූර්, මුම්බායි හි හමුවීමක් ඉල්ලා සිටිය හැක.

ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.

ගෙරවීම හඳුනා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබගේ මුම්බායි හි ENT විශේෂඥ ඔහු හෝ ඇය Slumber apnea යැයි සැක කරන්නේ නම් පරීක්ෂණ කිහිපයක් පවත්වා නිදිමත අධ්‍යයනයක් කළ හැකිය. මුම්බායි හි Sleep apnea විශේෂඥයින් හෝ ඔබ අසල නින්ද ආශ්වාස විශේෂඥයා ගොරවන හේතුව හඳුනා ගැනීමට ඔබේ උගුර, බෙල්ල සහ මුඛය පරීක්ෂා කළ හැක.
ඔබ ගොරවන්නේ නම්, එය ඇති කළ හැකි සෞඛ්‍ය ගැටලුව සොයා ගැනීමට, වෛද්‍යවරයකු ප්‍රශ්න අසනු ඇත:

• ගොරවන පරිමාව සහ වාර ගණන
• ගොරවනය උග්‍ර කළ හැකි නිදාගැනීමේ ඉරියව්
• දිවා කාලයේ නිදිමත දැනීම වැනි බාධාකාරී නින්ද නිසා ඇතිවන ගැටළු
• නිදා සිටියදී හුස්ම ගැනීම නැවැත්වීමේ ඔබේ දෛනික වැඩ ඉතිහාසය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීම

ගෙරවීම සඳහා ප්‍රතිකාර මොනවාද?

මුම්බායි හි ENT විශේෂඥයින් ඔබේ ඉරියව්ව වැඩිදියුණු කිරීමට හෝ ඔබ නිදා සිටින විට ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය විවෘත කිරීමට ප්‍රතිකාර නිර්දේශ කළ හැක. 
ගෙරවීම සඳහා ප්‍රතිකාරයට ඇතුළත් වන්නේ:

• පුරුදු වෙනස් කිරීම: නින්දට පෙර මත්පැන් ගැනීමෙන් වැළකීම, නිදාගන්නා ඉරියව්ව වෙනස් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම මේ සියල්ල ගොරකා හැරීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• ඖෂධ: සීතල හා අසාත්මිකතා ඖෂධ නාසයේ තදබදය ලිහිල් කිරීමෙන් ඔබට වඩාත් නිදහසේ හුස්ම ගැනීමට උපකාර කරයි.
• නාසික තීරු: මෙම නම්‍යශීලී පටි ඔබේ නාසයට පිටතින් ඇලෙන අතර ඔබේ නාසික ඡේද විවෘතව තබයි.
• මුඛ උපකරණ: වාචික උපකරණයක් සමඟ නිදාගැනීම ඔබේ හකු නිසි ස්ථානයේ තබා, වාතය ගලා යාමට ඉඩ සලසයි. ඔබේ වෛද්‍යවරයා එය මුඛ උපකරණයක් හෝ මුඛ ආරක්ෂකයක් ලෙස හැඳින්විය හැක.

ශල්යකර්ම විකල්ප ඇතුළත් වේ:

1. ලේසර් ආධාරක uvulopalatoplasty (LAUP) මෘදු තාලයේ පටක අඩු කරන අතර වාතය ගලායාම වැඩි දියුණු කරයි.
2. Somnoplasty හෝ radiofrequency ablation තාක්ෂණය මෘදු තාලයේ සහ දිවේ අතිරික්ත පටක හැකිලීම සඳහා විකිරණ සංඛ්‍යාත ශක්තිය භාවිතා කරයි.
3. සෙප්ටොප්ලාස්ටි මගින් නාසයේ ඇති අපගමනය වූ ප්‍රාචීරය සෘජු කරයි. සෙප්ටොප්ලාස්ටි නාසයේ කාටිලේජ සහ අස්ථි නැවත සකස් කර වාතය ගලායාම වැඩි දියුණු කරයි.
4. ඔබ අසල ENT වෛද්‍යවරු tonsillectomy හෝ adenoidectomy පටිපාටි තෝරාගත හැක. 

අපට ගොරවීම වැළැක්විය හැකිද?

නින්දට යාමට සූදානම් වන්න සහ ගොරවීම වැළැක්වීමට හෝ අඩු කිරීමට ඔබේ නිදාගැනීමේ පුරුදුවලට වෙනස්කම් කිහිපයක් කරන්න. 
පහත යෝජනා සලකා බලන්න:

• නාස්පුඩු තුළට වැඩි වාතය ලබා දීම සඳහා ඖෂධ නොමැතිව නාසික තීරු භාවිතා කරන්න. 
• නින්දට යාමට පෙර මත්පැන් පානය කිරීමෙන් වළකින්න හෝ අවසාදිත ඖෂධ ගන්න.
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගෙන අමතර කිලෝ අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• ඔබේ පිටේ නිදා ගන්නවා වෙනුවට, ඔබේ පැත්තට නිදා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.
• මෘදු කොට්ටයක් සමඟ ඔබේ හිස අඟල් හතරකින් ඔසවන්න.
• නින්දට පෙර ඔබට කුළුබඩු සහිත ආහාර වළක්වා ගත හැකිය.

නිගමනය

නින්දට යාමේ හැකියාවට ගොරවනසුලු විය හැක. දිගු කාලීන හෝ නිදන්ගත ගොරහැඬීම බාධාකාරී නින්ද apnea පෙන්විය හැක.

යොමුව:

https://www.healthline.com/

https://my.clevelandclinic.org/