ක්රීඩා තුවාල

මුම්බායි හි චෙම්බූර් හි ක්‍රීඩා තුවාල ප්‍රතිකාර

ඕනෑම ක්‍රීඩකයෙකුට හෝ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන පුද්ගලයෙකුට ක්‍රීඩා ආබාධයක් සිදුවිය හැක. සමහර ක්‍රීඩා තුවාල නම් ඉදිමුණු මාංශ පේශී, අස්ථි බිඳීම්, දණහිස් තුවාල, විස්ථාපනය, භ්‍රමණ කෆ් තුවාල, උළුක්කු, නාසයෙන් ලේ ගැලීම හෝ වික්‍රියා ය.

දරුණු තුවාල වලදී, ඔබ හොඳම ස්ථානයට ළඟා විය යුතුය මුම්බාවේ විකලාංග රෝහලමම කාලෝචිත ප්රතිකාර ලබා ගැනීමට. ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, තුවාලය බරපතල හා සුව කළ නොහැකි හානියක් විය හැකිය.

ක්රීඩා තුවාල වර්ග

• පොදු ක්රීඩා තුවාල

උළුක්කු (අධිකව දිගු වීම හෝ අස්ථි කොටස් ඉරීම), වික්‍රියා (මාංශපේශී හෝ කණ්ඩරාවන් අධික ලෙස දිගු වීම හෝ ඉරීම), තැලීම් (සමේ කුඩා ලේ ගැලීම්) හෝ ඉදිමුණු මාංශ පේශි වැනි පොදු ක්‍රීඩා තුවාල ඇත. ක්‍රීඩා කරන විට ඔබට විජලනය හෝ සීරීම් (සාමාන්‍යයෙන් දණහිස් සහ අත්වල) අත්විඳිය හැකිය.

සාමාන්‍ය ක්‍රීඩා තුවාල සඳහා ඔබට වෛද්‍යවරයෙකුගේ අවධානය අවශ්‍ය නොවනු ඇත. වේදනාව සමනය කරන ආලේපන, ඖෂධ සහ විවේකය වැනි ස්වයං-ඖෂධ පොදු ක්රීඩා තුවාල වල වේදනාව සමනය කිරීමට උපකාරී වේ.

ශරීරයේ කොටසකට තුවාල වීම බරපතල හානියක් විය හැකිය. අස්ථි බිඳීමක්, සන්ධි විස්ථාපනයක් හෝ කම්පනයක් ඇති විය හැකි බැවින් විකලාංග විශේෂඥයෙකුගෙන් වහාම වෛද්ය ප්රතිකාර අවශ්ය විය හැකිය.

• බරපතල ක්රීඩා තුවාල 

හිසට පහර දීම, හිස්ටරික සෙලවීම හෝ ගැටීම බරපතල මොළයේ තුවාලයක් ඇති කළ හැකිය. එය මොළයේ සංජානන ක්රියාකාරිත්වයට බලපෑම් කළ හැකි කම්පනයක් ඇති කළ හැකිය. හිසේ තුවාලයක පොදු රෝග ලක්ෂණ අතර කරකැවිල්ල, හිසරදය සහ කෙටි කාලීන මතක ශක්තිය නැතිවීම ඇතුළත් වේ. ඔබ විශ්වාසවන්ත කෙනෙකුගේ ක්ෂණික විශේෂඥතාව ලබා ගත යුතුය චෙම්බූර්හි විකලාංග රෝහල ඵලදායී ප්රතිකාර සඳහා.

• කැඩීම්

සමහර ක්රීඩා තුවාල නිසා අස්ථි බිඳීමක් හෝ අස්ථි බිඳීමක් ඇති විය හැක. කැඩුණු ප්‍රදේශයේ දරුණු වේදනාවක්, රතු පැහැයක් හෝ ඉදිමීමක් ඔබට දැනෙනු ඇත. බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශය වටා දෘශ්ය විකෘතියක් ද විය හැකිය. ඔබ අස්ථි බිඳීමක් සැක කරන්නේ නම්, ඔබ වහාම විකලාංග වෛද්යවරයෙකුගේ රැකවරණය අවශ්ය වේ.

• දණහිස තුවාල වීම

සමහර විට ක්රීඩා කරන විට ඔබේ දණහිසට තුවාල විය හැක. දණහිසේ චලනය, අධික ලෙස දිගු වීම හෝ පටකවල ඉරීම හෝ දණහිසේ ඇති මාංශ පේශී දණහිසේ ආබාධයක් ඇති විය හැක.  

• විස්ථාපනය

විස්ථාපනය යනු අස්ථියක් සොකට්ටුවෙන් පිටතට යාමට බල කරන දරුණු තත්වයකි. එය හදිසි අවධානයක් අවශ්ය වන වේදනාකාරී තත්ත්වයකි මුම්බායි හි දණහිස් විශේෂඥ.

• භ්රමක කෆ් තුවාලය

කැරකෙන කෆ් ඔබේ උරහිස සෑම දිශාවකටම ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. සමහර විට ක්‍රීඩා පුද්ගලයෙකුට භ්‍රමණ කෆ්හි පිහිටා ඇති මාංශ පේශිවල ඉරීමකින් පීඩා විඳිය හැකිය.

• අචිලස් කණ්ඩරාව පුපුරා යාම    

අචිලස් කණ්ඩරාව වළලුකරයේ පිටුපස පිහිටා ඇත. සමහර විට හදිසි චලනයක් හෝ කැඩීමක් මෙම කණ්ඩරාව ඉරා දැමිය හැකිය. ඔබට අචිලස් කණ්ඩරාවක් කැඩී ඇත්නම්, ඔබට තියුණු වේදනාවක් හෝ ඇවිදීමට නොහැකි වීම අත්විඳිය හැකිය.

• දන්ත හානි

ක්‍රීඩා කරන විට හකුට පහරක් වැදීමෙන් හකු ඉරිතැලීමක් හෝ දත් ගැලවී යා හැකිය.

ක්රීඩා තුවාල වල ලක්ෂණ

• වේදනාව

ඔබ ක්රීඩා ආබාධයකින් පෙළෙනවා නම්, වේදනාව නොවැළැක්විය හැකිය. පැය 48-72 අතර විවේකය සහ අනෙකුත් ඖෂධ ලබා ගැනීමෙන් වේදනාව පහව නොයන විට, ප්රමාදයකින් තොරව විශේෂඥයෙකු සමඟ සම්බන්ධ වීම අනිවාර්ය වේ. සමහර විට වේදනාව ශරීරයේ කොටසක් දැඩි වීමට හේතු විය හැක.

• ඉදිමීම හෝ රතු පැහැය

ඕනෑම ඉදිමීමක් හෝ දැවිල්ලක් ක්‍රීඩා තුවාලයකට ශරීරය ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ක්‍රමයකි. සාමාන්යයෙන් දැවිල්ල වටා රතු පැහැයක් දක්නට ලැබේ. සාමාන්යයෙන්, ඉදිමීම දින කිහිපයකින් අඩු විය යුතුය. ඔබට ශෝථය (මෘදු පටක වල ඉදිමීම), පිටාර ගැලීම (සන්ධිය තුළ ඉදිමීම) සහ රක්තපාතය (මෘදු පටක වල ලේ ගැලීම හේතුවෙන් ඇතිවන ඉදිමීම) අත්විඳිය හැකිය.

• දුර්වලතා

ක්රීඩා තුවාලය ඔබේ චලනය සීමා කරයි නම් හෝ දුර්වලතාවයක් ඇති කරයි නම්, a මුම්බායි හි ortho doctor ඔබට කණ්ඩරාවකට හෝ මාංශ පේශිවලට ව්‍යුහාත්මක හානියක් තිබේදැයි පරීක්ෂා කළ යුතුය.

• නිමක් නැතිව

ක්‍රීඩා ආබාධයකින් පසු ක්‍රීඩකයෙකු හිරි වැටීමක් හෝ හිරිවැටීමක් අත්විඳිය හැකිය. එය ස්නායු වලට හානි වීම නිසා ඇතිවේ.

• හිසරදය

ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් අතරතුර හිස තුවාල වීම කම්පනය වීමට හේතු විය හැක. කම්පනයක මුල්ම සංඥා සමහරක් වන්නේ හිසරදය, ව්යාකූලත්වය, කරකැවිල්ල, ඔක්කාරය හෝ මතක ගැටළු ය.

ක්රීඩා තුවාල ඇතිවීමට හේතු

ක්රීඩා තුවාල කාණ්ඩ දෙකක් ඇත - උග්ර සහ නිදන්ගත.

• හදිසි අනතුරක් හෝ හදිසි චලනය හේතුවෙන් උග්ර ක්රීඩා තුවාල සිදු වේ. ඔබ ක්‍රීඩා කරන විට වැටීම, ලිස්සා යාම හෝ ගැටීම සිදු වුවහොත්, එය හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන හානියට හේතු විය හැක. මුම්බායි හි විකලාංග වෛද්‍ය.
• නිදන්ගත ක්‍රීඩා තුවාල ඇති වන්නේ මාංශ පේශි හෝ අස්ථිවල ආතතියට හේතු වන ශරීරයේ කොටසක් අධික ලෙස භාවිතා කිරීම හෝ නුසුදුසු ලෙස භාවිතා කිරීම හේතුවෙනි.

ක්රීඩා තුවාලයක් සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට කවදාද?

සෑම තුවාලයක්ම, වේදනාවක් හෝ ඉදිමීමක් සඳහා වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට නොහැකිය. නමුත්, ඔබේ තුවාලය සරල ප්‍රතිකාර ක්‍රමවලින් වැඩිදියුණු නොවන්නේ නම්, ඔබ වහාම විකලාංග විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුතුය. ඔබ බැලිය යුතුයි මුම්බායි හි විකලාංග වෛද්‍ය බලපෑමට ලක් වූ ප්රදේශයේ විකෘතිතාවයක් ඇති විට ඔබට තුවාලයක් ඇති වූ වහාම. ක්ලාන්තය හෝ ව්‍යාකූලත්වය, උණ හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ නිශ්චලතාවය වැනි ක්ෂණික වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වන තවත් සමහර තත්වයන් වේ.  

ඔබට ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල්, චෙම්බූර්, මුම්බායි හි හමුවීමක් ඉල්ලා සිටිය හැක.

ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.

ක්රීඩා තුවාලයක අවදානම් සාධක

ක්‍රීඩා කිරීමේදී තුවාල ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයක්. ඔබට දරුණු ක්රීඩා තුවාලයක් තිබේ නම්, එය බරපතල හානියක් විය හැකිය. ස්ථිර මාංශ පේශි, පටක හෝ අස්ථි හානි වැළැක්වීම සඳහා ඔබ හැකි ඉක්මනින් විකලාංග විශේෂඥයෙකු හමුවිය යුතුය.

ක්රීඩා තුවාලයක් ඇති විය හැකි සංකූලතා

ඔබ දරුණු ක්‍රීඩා තුවාලයකට ප්‍රතිකාර නොකළහොත්, එය බලපෑමට ලක් වූ ප්‍රදේශයට ස්ථිර හානියක් හෝ සීමිත පරාසයක චලනයකට තුඩු දිය හැකිය. අනෙකුත් සංකූලතා නිදන්ගත වේදනාව හෝ අන්ත දුර්වලකම ඇතුළත් විය හැක.   

ක්රීඩා තුවාල වැළැක්වීම

• ක්රීඩා තුවාල වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබට යම් පූර්වාරක්ෂාවන් ගත හැකිය.
• හොඳින් සවි කර ඇති සපත්තු පළඳින්න, හිස්වැසුම්, දණහිස් ආවරණ සහ මැණික් කටුව වැනි ආරක්ෂිත ආම්පන්න භාවිතා කරන්න.
• මහන්සි වෙන්න එපා. ක්‍රියාකාරකම් අතර ප්‍රතිසාධන කාලය ඔබට ඉඩ දෙන්න.
• ක්‍රියාකාරකමට පෙර සහ පසුව උණුසුම් වීමට සහ සිසිල් වීමට ඔබට ඉඩ දෙන්න.
• තුවාලයකින් පසු, ක්රීඩා කටයුතු නැවත ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබට විවේක ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.
• හොඳ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයක් පවත්වා ගන්න (විශේෂයෙන් අවාරයේ).
• වඩාත් ශක්තිමත් මාංශ පේශි ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ඔබේ යෝග්‍යතා මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට වෙනත් ක්‍රීඩා සමඟ හරස් පුහුණු වන්න.
• ඔබේ සෞඛ්‍ය පරාමිතීන් යහපත් බව සහතික කර ගැනීම සඳහා නිතිපතා වෛද්‍ය පරීක්‍ෂා කර ගන්න.
• ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් වලට පෙර සහ පසුව සජලනය වී සිටින්න.

ක්රීඩා තුවාල සඳහා පිළියම් සහ ප්රතිකාර

RICE යනු ක්‍රීඩා ආබාධයකින් ඔබට සුවය ලබා ගැනීමට උපකාර වන පොදු ප්‍රතිකාර ක්‍රමයකි. RICE යනු විවේකය (ඔබේ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් නැවැත්වීම), අයිස් (දැවිල්ල අඩු කිරීමට අයිස් ඇසුරුම් භාවිතා කිරීම), සම්පීඩනය (විපතට පත් ප්‍රදේශය සම්පීඩන වෙළුම් පටියකින් ඔතා) සහ උන්නතාංශය (තුවාල වූ අන්තය ඉහළ නැංවීම) සඳහා වේ. එය ඉදිමීම, වේදනාව සහ තැලීම් අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

ඔබ දුටුවහොත් මුම්බායි හි විකලාංග විශේෂඥ, ඔබට ඖෂධ නිර්දේශ කරනු ලැබේ, වේදනා නාශක එන්නත් ලබා දෙනු ඇත, සහ භෞත චිකිත්සාව සිදු කිරීමට යෝජනා කරනු ලැබේ. විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරයා දරුණු තුවාල වලදී ශල්‍යකර්මයක් නිර්දේශ කරයි. පළපුරුදු කෙනෙකුට කතා කරනවා මුම්බායි හි චෙම්බූර් හි විකලාංග විශේෂඥ, ඔබේ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ මාවතට තීරණාත්මක වේ.

ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහලක් ඉල්ලන්න, චෙම්බූර්, මුම්බායි

ඇමතුම් 1860 500 1066 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.

නිගමනය

ක්‍රීඩා තුවාල කිහිපයක් සරල ප්‍රතිකාර, කවුන්ටර (OTC) ඖෂධ සහ විවේකයෙන් සුව වේ. කෙසේ වෙතත්, දරුණු ක්රීඩා තුවාලයක් සඳහා විකලාංග වෛද්යවරයෙකු හමුවීම අනිවාර්ය වේ.
සමහර අවස්ථාවලදී, ඔබට සම්පූර්ණ සහ ඉක්මන් සුවය සඳහා භෞතචිකිත්සකයෙකු හමුවීමට හෝ ක්‍රීඩා තුවාල සායනයකට යාමට අවශ්‍ය විය හැකිය (විශේෂඥයෙකු ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට සහ චලනයන් යෝජනා කරයි. එය සක්‍රීය පුනරුත්ථාපනය ලෙසද හැඳින්වේ).