විකලාංග - ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව
ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව මූලික වශයෙන් අවධානය යොමු කරන්නේ ක්රීඩා පුහුණුව හෝ ව්‍යායාම සම්බන්ධ තුවාල පිළිබඳව ය. මූලික අවධානය යොමු වන්නේ තුවාලය හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර කිරීම වන අතර, කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කිරීමේ උපදේශන සහ භෞත චිකිත්සක ප්රතිකාර සමඟ වැළැක්වීමේ ප්රතිකාර ද එයට ඇතුළත් ය.
මෙම වෛද්ය අංශය විකලාංග ශල්‍ය වෛද්‍යවරුන්, භෞතචිකිත්සකයින්, ප්‍රාථමික සත්කාර වෛද්‍යවරුන් සහ රෝග විනිශ්චය කාර්මිකයන් ඇතුළු වෛද්‍යවරුන් කණ්ඩායමකින් සමන්විත වේ. ඔවුන් පුද්ගලයෙකුගේ සමස්ත ශාරීරික යෝග්‍යතාවය සහ ප්‍රකෘතිමත් වීමේ අනුපාතය ගැන සොයා බලා අනතුරු වළක්වා ගැනීම සඳහා හොඳම භාවිතයන් පිළිබඳව ඔවුන්ට මග පෙන්වයි. සියලුම ක්රීඩා කණ්ඩායම් හෝ තනි ක්‍රීඩකයින් හට ක්‍රීඩකයා පරිපූර්ණ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයෙන් සිටින බව සහතික කරන කැපවූ සාමාජිකයෙකු සිටී.
ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව යනු කුමක්ද?
විකලාංග වෛද්ය විද්‍යාවේ උප කුලකයක් වන ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී සිදුවන තුවාල ගැන සොයා බලයි. තුවාල වූ මාංශ පේශි සහ සන්ධිවල ප්‍රාථමික සෞඛ්යය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට එය උපකාරී වේ. ක්රීඩා වෛද්ය විශේෂඥයින් ඔබට පෝෂණය, අතිරේක සහ ව්‍යායාම පිළිබඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න උපදෙස් ලබා දේ.
මීට අමතරව, කිසිදු ක්‍රීඩාවක් නොකරන නමුත් අතින් කම්කරුවන්, ඉදිකිරීම් කම්කරුවන් වැනි ශාරීරිකව අභියෝගාත්මක වැඩ කරන පුද්ගලයින්ට ක්රීඩා වෛද්ය විද්යාව සම්බන්ධ මැදිහත්වීමක් අවශ්‍ය වන තත්වයන් ද වර්ධනය කළ හැකිය.
සමහර පොදු ක්රීඩා තුවාල
ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගත කිරීම සහ ඔබේ දෛනික චර්යාවට යම් ආකාරයක ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළත් කිරීම හොඳ සෞඛ්‍යයක් සඳහා යතුරයි. කෙසේ වෙතත්, දැඩි ශාරීරික ව්‍යායාම ඔබට පහත සඳහන් තත්වයන් වර්ධනය වීමට හේතු විය හැක:
- උළුක්කුව - බන්ධන ඉරා දැමීම නිසා ඇතිවේ
- වික්රියා - හදිසි චලනය හා උග්ර දිගු කිරීම නිසා ඇතිවන මාංශ පේශි ඉරීම. මිටි මිටි, පහළ පිටුපස සහ ඉකිලි කලාපයේ බහුලව දක්නට ලැබේ
- අස්ථි බිඳීම - පැනීම හෝ දෘඪ පෘෂ්ඨ මත ධාවනය වීම නිසා අස්ථි හා සන්ධිවල ආතතිය නිසා ඇතිවේ
- මාංශ පේශී කම්පනය - ස්පර්ශක ක්රීඩා වලදී බහුලවම, සමේ ලේ ගැලීම ඇති කරයි
- කම්පනය - හිසට පහරක් නිසා මොළයට සුළු තුවාලයක් සිදු වේ
- නාසය තුවාල - නාසයට සෘජු පහරක් ලේ ගැලීම හෝ අස්ථි බිඳීම හෝ දෙකම ඇති විය හැක
- දන්ත හානිය - සෘජු පහරක්, මෝටර් රථ අනතුරක් හෝ වැටීමක් හේතුවෙන් හකුට සිදුවන හානිය
- දණහිසේ සන්ධි තුවාල - වෙහෙස මහන්සි වී හෝ දෘඩ පෘෂ්ඨ මත පැනීම නිසා ඇතිවේ
මීට අමතරව, අධික ලෙස දහඩිය දැමීම සහ සූර්යයා යටතේ සෘජුවම පුහුණු කිරීම වෙහෙස, තාප ආඝාතය සහ විජලනය ඇති විය හැක.
ක්රීඩා තුවාල වල ලක්ෂණ
සෑම තුවාලයක්ම නිශ්චිත රෝග ලක්ෂණ ඇති අතර, සියලුම ක්රීඩා තුවාල සඳහා පොදු රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක්:
- දේශීය වේදනාව
- ඉදිමීම සහ රතු පැහැය
- තද ගතිය හෝ තාවකාලික නිශ්චලතාව
- අඛණ්ඩ රුධිර වහනය
ඔබ වෛද්‍යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
ඉහත රෝග ලක්ෂණ කාලයත් සමඟ නරක අතට හැරේ නම් සහ විශේෂයෙන් සන්ධිවල කිසියම් විකෘතිතාවයක් ඔබ දුටුවහොත්, ඔබ වහාම ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය. මීට අමතරව, දෘශ්‍ය රෝග ලක්ෂණ නොමැති නම්, නමුත් ඔබට ඔබේ අත් පා මත බර දරාගත නොහැකි නම්, යටින් පවතින යම් කම්පනයක් ඇතිවීමේ හැකියාවක් ඇත.
තවද, සතියක් ඇතුළත සාම්ප්‍රදායික ප්රතිකාර මගින් තුවාල සුව නොවන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ ප්‍රදේශය අසල විකලාංග වෛද්‍යවරයකු හමුවී අවශ්‍ය රෝග විනිශ්චය ලබා ගත යුතුය.
චෙන්නායි, අල්වාර්පෙට්, ඇපලෝ ස්පෙක්ට්‍රා රෝහල්වල විකලාංග හමුවීමක් ඉල්ලන්න
ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.
ආශ්රිත අවදානම් හෝ සංකූලතා
ඔබ දිගටම ඔබේ සන්ධි මත පීඩනය යෙදුවහොත් සහ තුවාල සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, තවදුරටත් අස්ථි බිඳීම් සහ අස්ථි ආශ්රිත වෙනත් සංකූලතා ඇති කිරීමට තරම් තත්වය උග්ර විය හැකිය. වළලුකරයේ සහ අනෙකුත් සන්ධිවල අඛණ්ඩ උළුක්කුවීම් ලිහිල් බන්ධනීයන්ට හේතු වන අතර එමඟින් තවදුරටත් දැඩි ප්‍රතිස්ථාපන හෝ ප්‍රතිසංස්කරණ සැත්කම් අවශ්‍ය වේ.
යෝජිත ප්රතිකාර මාර්ගය
ක්රීඩා තුවාල වේදනාකාරී වන අතර ඉක්මනින් බරපතලකම වැඩි වේ. ඔබ දැඩි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන්නේ නම් මූලික ප්‍රථමාධාර කට්ටලයක් රැගෙන යාම සුදුසුය. මීට අමතරව, මෙම තුවාල සඳහා පළමු ප්රතිකාර ක්රමය අනුගමනය කරන්න:
- විවේකය - ඔබ වහාම ක්‍රියාකාරකම් නැවැත්විය යුතු අතර තවදුරටත් හානිය වළක්වා ගැනීම සඳහා තුවාල වූ කොටසට සම්පූර්ණ විවේකයක් ලබා දිය යුතුය.
- අයිස් - තුවාලය මත අයිස් ඇසුරුම් භාවිතා කිරීම වේදනාව සමනය කර ඉදිමීම පාලනය කරයි.
- සම්පීඩනය - චලනය සීමා කිරීම සඳහා තුවාල වූ කොටස මත දැඩි වෙළුම් පටියක් යොදන්න.
- උන්නතාංශය - තුවාල වූ ප්‍රදේශය උස් ස්ථානයක තබන්න, එය ක්ෂණික වේදනාව අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
තැලීම් හරහා ලේ ගැලීම ඔබ දුටුවහොත්, එම ස්ථානය පිරිසිදු ජලයෙන් සෝදා, විෂබීජ නාශක යොදන්න, ගිලන් රථයක් අමතන්න.
ක්රීඩා තුවාල වළක්වා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබට තුවාල වළක්වා ගත හැකි වැළැක්වීමේ ක්රම කිහිපයක්:
- ව්‍යායාමයට පෙර සහ පසුව නිසි උණුසුම සහ සිසිල් වීම සහතික කර ගන්න.
- හොඳ තත්ත්වයේ කම්පන අවශෝෂක සහිත සුදුසු පාවහන් පළඳින්න.
- ඔබ පළමු වරට ව්‍යායාම කරන්නේ නම් හෝ දිගු විවේකයකින් පසුව පැමිණෙන්නේ නම්, සෙමින් ආරම්භ කරන්න.
- ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කළ හැකි පුහුණු වෘත්තිකයෙකුගේ මගපෙන්වීම යටතේ වැඩ කරන්න.
- වෙහෙස නොබලා ව්‍යායාම අතර ප්‍රමාණවත් විවේකයක් ගන්න.
- ඔබේ ආහාර වේලෙහි සෞඛ්‍ය සම්පන්න ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය පවත්වා ගන්න, එය විවේකයේදී මාංශ පේශි අලුත්වැඩියා කිරීමට උපකාරී වේ.
ක්රීඩා හෝ වෙනත් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වලදී නොවැළැක්විය හැකි තුවාලයක් සිදුවුවහොත්, වහාම වෛද්ය උපකාර ලබාගෙන සම්පූර්ණ සුවය සහතික කිරීම සඳහා උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ ක්‍රීඩකයින් මෙම ආබාධවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම කෙනෙකුට මෙම ගැටළු වලට මුහුණ දිය හැකිය. වේදනාව, ඉදිමීම සහ රතු පැහැය වැනි අක්‍රමවත් රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින විට වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම සුදුසුය.
සමහර දුර්ලභ ජානමය ආබාධ පරම්පරාවට මාරු කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, මාංශ පේශි පද්ධතියේ ශාරීරික තුවාල හෝ විකෘතිතා ඊළඟ පරම්පරාවේදී සම්ප්රේෂණය නොවේ.
සෑම ශල්‍යකර්මයකටම ඔබේ ප්‍රාථමික සෞඛ්‍ය තත්ත්වය මත යම් ආශ්රිත අවදානම් සාධක ඇත. ශල්‍යකර්මයක් සිදු කිරීමේදී වෙනත් පරාමිතීන් කිහිපයක් ක්‍රියාත්මක වන අතර, ක්‍රියාවලි සහ වෛද්ය තාක්‍ෂණයේ දියුණුව ශල්‍යකර්මයේ සමස්ත අත්දැකීම සාපේක්ෂව සුමට හා අවදානම් රහිත බවට පත් කර ඇත.
අපගේ ඉහළම විශේෂතා
දැන්වීම් පුවරුව
අප අමතන්න
අප අමතන්න
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
පොත පත් කිරීම
