නැවතී

චෙන්නායි හි අල්වාර්පෙට් හි ගොරවන ප්‍රතිකාරය

ගොරකා ගැනීම යනු නින්දේදී ඔබේ වාතය ගලා යාමේ යම් සීමාවක් හෝ බාධාවක් නිසා ඇතිවන රළු ශබ්දයක් හෝ ඝෝෂාකාරී හුස්මකි. 

ගෙරවීම ගැන අප දැනගත යුත්තේ කුමක්ද?

නිදා සිටියදී, ඔබේ උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් වන අතර ශ්වසන මාර්ගය පටු වේ. හුස්ම ගැනීමේදී, ඔබේ උගුරේ ඇති මෙම ලිහිල් මාංශ පේශි හරහා වාතය ගලා යන විට, පටක කම්පනය වී ගොරවන ශබ්ද නිකුත් කරයි. ගෙරවීම ඔබේ නින්දේ රටාවට සහ ගුණාත්මක භාවයට බාධා කරයි. 

ප්රතිකාර ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබට සෙවිය හැක මා අසල ENT විශේෂඥ හෝ ඒ ENT රෝහල මා අසල.

රෝග ලක්ෂණ මොනවාද?

ගෙරවීම සම්බන්ධ රෝග ලක්ෂණ හේතුව මත පදනම්ව වෙනස් විය හැක, නමුත් ඇතුළත් විය හැක:

1. අවදි වූ විට උගුරේ අමාරුව
2. දිවා කාලයේ අධික නිදිමත
3. නිදා සිටියදී හුස්ම ගැනීම නවත්වන්න
4. උදෑසන හිසරදය
5. රාත්‍රියේදී හුස්ම හිරවීම සහ පපුවේ වේදනාව
6. නිදා සිටියදී නොසන්සුන්තාවය
7. අවධානය යොමු කිරීමේ අපහසුතාව
8. අධි රුධිර පීඩනය

ගොරෝසු වීමට හේතුව කුමක්ද?

නින්දේදී, ඔබේ තාලයේ, දිවේ සහ උගුරේ මාංශ පේශි ලිහිල් වේ. උගුරේ පටක ලිහිල් කර ඔබේ ශ්වසන මාර්ගය අවහිර කරයි, එහි ප්‍රතිඵලයක් ලෙස කම්පනය ඇති වේ. තවදුරටත් පටු වීම හේතුවෙන්, වාතය ගලායාම බලගතු වන අතර, පටක කම්පනය වැඩි කරයි, එම නිසා ශබ්දය වැඩි වේ. ගොරෝසු වීමට විවිධ හේතු:

1. ව්‍යුහ විද්‍යාව - විශාල වූ ටොන්සිල, විශාල දිව, නාසයේ විස්ථාපිත කාටිලේජ (අපගමනය වූ සෙප්ටම්) හෝ දිගු මෘදු තාලයක් නාසය සහ මුඛය හරහා වාතය ගලා යාම දුෂ්කර කරයි.
2. සෞඛ්ය ගැටළු - අසාත්මිකතා, සයිනසයිටිස් හෝ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාවේ ප්‍රතිඵලයක් ලෙස ඔබේ නාසික මාර්ගය අවහිර විය හැක.
3. ගැබ් ගැනීම - ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ හෝමෝන වෙනස්කම් සහ බර වැඩිවීම නිසා ගොරෝසු වීමට හේතු විය හැක.
4. වයස - වයසට යාමත් සමඟ මාංශ පේශි තානය අඩු වන අතර එය ශ්වසන මාර්ගය හැකිලීමට හේතු වේ.
5. මත්පැන් භාවිතය සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය - ඔවුන් මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමේ නියෝජිතයන් ලෙස ක්‍රියා කරන අතර එමඟින් මුඛය, නාසය සහ උගුරේ වාතය ගලායාම සීමා කරයි.
6. පිටුපසින් නිදාගැනීමෙන් ගොරහැඬීම ඇති විය හැක.
7. නින්ද නොලැබීම නිසා උගුර තවදුරටත් ලිහිල් වන අතර එමගින් ගොරවයි.
8. තරබාරු බව 
9. පවුලේ ඉතිහාසය

ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්ය වන්නේ කවදාද?

ඉහත සඳහන් කළ රෝග ලක්ෂණ ඔබ නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබ සංචාරය කළ යුතුය ඔබ අසල ENT විශේෂඥ. ENT වෛද්‍යවරුන්ට නිරූපණ පරීක්ෂණයකින් (X-ray, MRI, CT scan), නින්ද අධ්‍යයනය මගින් polysomnography මගින් ගොරවන බව හඳුනාගෙන ඒ සඳහා සුදුසු ප්‍රතිකාරයක් යෝජනා කළ හැක.

චෙන්නායි, Alwarpet, Apollo Spectra Hospitals හි හමුවීමක් ඉල්ලන්න.

ඇමතුම් 1860 500 2244 හමුවීමක් වෙන්කරවා ගැනීමට.

ගොරවීම හා සම්බන්ධ අවදානම් සාධක මොනවාද?

1. ආඝාත හා හෘද ආශ්‍රිත ගැටළු
2. බාධාකාරී ඇම්පැනීම
3. කලකිරීම සහ කෝපය
4. රුධිර ඔක්සිජන් මට්ටම අඩුවීම සහ තෙහෙට්ටුව
5. 2 දියවැඩියාව වර්ග කරන්න

ගෙරවීම වළක්වා ගත හැක්කේ කෙසේද?

1. නිරෝගී බරක් පවත්වා ගන්න
2. ඔබේ පිටේ නොව ඔබේ පැත්තේ නිදාගන්න
3. නින්දට යාමට පෙර මත්පැන් හෝ දුම් පානයෙන් වළකින්න
4. වාතය වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ ඇඳේ හිස ඔසවන්න
5. නාසික ඉසින හෝ බාහිර නාසික විස්තාරකයක් භාවිතා කරන්න
6. නිදාගැනීමේදී හිස සහ ගෙල නියමිත ස්ථානයේ තබා ගැනීමට ගොරවනය අඩු කරන කොට්ටයක් උත්සාහ කරන්න

ගෙරවීම සඳහා ප්රතිකාර කරන්නේ කෙසේද?

ගොරවීම පොදු ගැටළුවක් බැවින්, බොහෝ ප්‍රතිකාර තිබේ:

1. වාචික උපකරණ - ඒවා නිදා සිටින විට ඔබේ හකු, දිව සහ මෘදු තල්ල නිසි ස්ථානයේ තබා ගන්නා දන්ත මුඛ ආවරණ වේ.
2. අඛණ්ඩ ධනාත්මක වායු පීඩනය (CPAP) - මෙම වෙස් මුහුණ ඔබ නිදා සිටින විට ඔබේ ශ්වසන මාර්ගයට පීඩනයට ලක් වූ වාතය ලබා දෙන අතර එමඟින් ගොරවීම අඩු වේ.
3. ලේසර් ආධාරයෙන් uvulopalatoplasty (LAUP) - මෙම ශල්‍යකර්මයෙන් මෘදු තාල පටක අඩු කරන අතර එමගින් වාතය ගලායාම වැඩි කරයි.
4. සෙප්ටොප්ලාස්ටි - මෙම ශල්‍යකර්මය නාසයේ ඇති කාටිලේජ සහ අස්ථි නැවත සකස් කිරීම මගින් අපගමනය වූ සෙප්ටම් වලට ප්‍රතිකාර කරයි.
5. විකිරණ සංඛ්‍යාත ඉවත් කිරීම හෝ සෝම්නොප්ලාස්ටි - මෙම තාක්ෂණය මගින් රේඩියෝ සංඛ්‍යාත ආධාරයෙන් මෘදු තාලයේ සහ දිවේ ඇති අතිරික්ත පටක හැකිලී යයි.
6. ටොන්සිලෙක්ටෝමි සහ ඇඩිනොයිඩ් ඉවත් කිරීම - මෙම සැත්කම් මගින් පිළිවෙලින් උගුරේ සහ නාසයේ පිටුපස ඇති අතිරික්ත පටක ඉවත් කරයි.

නිගමනය

සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, තරබාරුකම, ඔබේ මුඛයේ ව්‍යුහ විද්‍යාව සහ සයිනස් වැනි බොහෝ සාධක නිසා ගොරෝසු ඇති විය හැක. ගොරකා ගැනීම ඔබට නිදන්ගත තත්වයක් බවට පත් වී ඇත්නම්, එය ආඝාතය, හෘදයාබාධ සහ වෙනත් සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කළ යුතුය, බර අඩු කර ගත යුතු අතර මත්පැන් සහ දුම්පානයෙන් වැළකී සිටිය යුතුය. 

මූලාශ්රය

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/